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방통대 3학년1학기 중간고사 대체 과제물- 정신건강과간호,스트레스 인식 일지,지난 2주 동안 자신의 스트레스,스트레스관리 방법,스트레스

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최초등록일 2016.06.08 최종젿작일 2016.04
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방통대 3학년1학기 중간고사 대체 과제물- 정신건강과간호,스트레스 인식 일지,지난 2주 동안 자신의 스트레스,스트레스관리 방법,스트레스
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    과제정뵖

    간호학 학년 3학년
    과명 정신건강과간호 자료 63건
    공통 1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록하고 긍정적 사건이나 사유 등으로 기록할 것,(10점)
    2) 위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오. (10점)
    3) 위 1), 2)를 토대로 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스관리 방법과 이유를 쓰시오. (10점)

    소개

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    목차

    Ⅰ. 서론

    Ⅱ. 본론
    1.“스트레스 인식 일지”를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오
    2. 위 1의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오
    3. 위 1,2를 토대로 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스관리 방법과 이유를 쓰시오.

    Ⅲ. 결론

    Ⅳ. 참고문헌

    본내용

    우리는 일상생활 속에서 심리적 요인이나 사회적 요인에 의해 여러 가지 스트레스를 경험하게 된다. 이러한 스트레스는 결국에는 생리적·행동적 반응을 비롯한 다양한 반응을 유발하게 되고 이로 인해 질병이나 사망에까지 이르게 된다. 그러므로 건강한 생활을 영위하기 위해서는 스트레스에 대한 이해가 중요하다. 스트레스는 스트레스원에 의해 항상성 유지에 장애가 온 상태이며, 내·외적 환경으로부터 생명 유지에 필요한 균형을 유지하려는 요구에 따라 나타나는 신체의 비 특이적 반응이다. 또한 스트레스는 인간과 환경의 상호작용으로 개인이 가진 자원의 한계를 초과하여 안녕을 위협하는 것으로 정의할 수 있다. 스트레스는 삶에 있어서 피할 수 없는 존재로 다양한 스트레스 관리전략을 활용하여 효율적으로 관리하는 것이 중요하다. 이 보고서를 통해 2주간 나에게 있어서 스트레스를 유발하게 한 원인과 강도, 지속기간, 증상 등을 되짚어보고, 27년간 발견하지 못했던 나 자신을 발견하여 나의 특성을 알아보고자 한다.

    참고자료

    · 정동화 (2010), 심리사회적 스트레스, 경기도: 한국화술정보(주)
    · 전도근, 권영복, 최승완, 황태옥 지음 (2010), 스트레스·역설의 건강학, 서울:도서출판 책과 상상
    · 박현숙, 김태경, 김현미, 손경희, 이혜경, 전성숙 외 (2011),실무중신의 정신건강간호학-상,서울:현문사
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