정신건강과간호] 스트레스인식일�� 작성, 스트레스괿�리방법 실행계획

Ⅰ. 서론
사람들은 스트레스를 받게 되면 각기 다른 방법으로 대처방안을 강구하게 되는데 개인이 받는 피해를 최소화하기 위해 행하는 일련의 노력을 스트레스 대처행동이라 한다. 스트레스에 대한 대처반응은 대체로 개인에게 부담이 되거나 자신이 소유한 자원을 넘어선다고 평가되는 특정한 외적, 내적 요구를 관리하려 계속적으로 변화하는 인지적, 행동적 노력으로 규정된다. 스트레스는 상황 그 자체보다는 스트레스를 받아들이고 대처하는 다양한 양식에 의해 좌우되는데, 스트레스에 대한 대처는 개인 마다 차이가 있다. 정서변화가 심한 경우, 변화에 대한 적응과 혼란 속에서 많은 심리적 고통을 경험하게 되면 우울, 불안 등과 같은 정서적 행동을 하게 되고, 사회생활이나 가족관계, 친구 및 대인관계가 원만하지 않을 경우 폭력 등의 공격적 행동을 하기도 한다. 이처럼 부정적인 대처행동을 피하기 위해서는 적절한 스트레스관리가 필요하다. 지금부터 스트레스인식일�� 작성 후, 스트레스괿�리방법에 대해 논하도록 하겠다.

Ⅱ. 본론
1] 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록)
1. 스트레스 알아보기
1) 스트레스 정의
적응하기 어려운 환경에 처할 때 느끼는 심리적, 신체적 긴장 상태를 스트레스라고 말한다. 스트레스라는 용어가 처음 학문적으로 사용되기 시작한 곳은 물리학/공학 분야로 라틴어인 stringer(팽팽히 죄다; 긴장)로부터 시작되었다. 미국의 생리학자 캐논(Canon)이 스트레스를 받았을 때 생존 수단으로 투쟁-도피 반응(fight-flight response)과 생리적 균형(homeostasis)을 발표함으로써 스트레스 개념을 개략적으로 의학계에 처음 소개하였다.