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정신건강과간호,2018 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.

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최초등록일 2019.04.03 최종젿작일 2018.03
방송통신댿 간호학 스트레스 관리 스트레스 인식 일지
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정신건강과간호,2018 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
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    과제정뵖

    학 간호학 학년 3학년
    과명 정신건강과간호 자료 50건
    공통 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.

    1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
    (교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 없는 경우는 없음으로 기록, 10점)
    2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점).
    3) 위 1)과 2)를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유왿 구체적인 실행계획을 제시하시오. (10점)
    4) 위 3)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. (5점)

    소개

    o 과제유형 : ( 공통 ) 형
    o 과 제 명 : 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
    1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
    2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오. 이를 토대로 스트레스 관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유왿 구체적인 실행 계획을 제시하시오.
    3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행 계획을 1주일동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오.

    목차

    1. 지난 1주일 동안의 나의 “스트레스 인식 일지”를 작성하시오.
    2. 위 1.의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오. 이를 토대로 스트레스 관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택한 이유왿 구체적인 실행계획을 제시하시오.
    3. 2에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오.

    본내용

    스트레스는 인간의 모든 삶의 영역에 존재하기에 누구도 스트레스를 피할 수 없다. 스트레스는 인간이 적응해야 할 어떤 변화를 의미하기도 한다. 스트레스는 예측할 수 없는 강력한 자극이다. 스트레스 자극은 지속적인 피로왿 권태감을 불러 일으키기도 하고 내∙외적인 위협 요소를 내포하고 있다. 스트레스를 일으키는 외적 자극을 스트레스 인자(stressor)라고 하는데 성공적으로 스트레스를 관리하려면 생활 속에 나타나는 스트레스 인자를 찾아야 한다.
    이 보고서를 통해 지난 1주간 스트레스를 유발하게 한 원인과 강도, 지속기간, 증상을 되짚어보고, 이전에 인식하지 못했던 나의 스트레스 인자를 발견하여 효율적으로 스트레스를 관리하고자 한다.
    1의 내용을 토대로 보면 대부분의 스트레스는 직장 내에서의 문제였다. 스트레스의 강도가 높은 것을 살펴보면 회의에 참석하는 것이었는데 책임간호사임에도 불구하고 수간호사의 공석으로 인해 그 역할을 대신하여 받는 스트레스가 상당했다. 또한 그 역할로 인해 부담감을 많이 느꼈고 잘 할 수 있을까 하는 불안함이 컸다.

    참고자료

    · 없음

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