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정신건강과간호) 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.

"정신건강과간호) 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다."에 대한 내용입니다.
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최초등록일 2022.08.27 최종젿작일 2018.05
방통댿 간호학 정신건강과간호 효율적인 스트레스관리
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정신건강과간호) 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
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    과제정뵖

    학 간호학 학년 3학년
    과명 정신건강과간호 자료 73건
    공통 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
    1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록, 10점)
    2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점). 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유왿 구체적인 실행계획을 제시하시오. (10점)
    3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. (5점)

    소개

    "정신건강과간호) 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다."에 대한 내용입니다.

    목차

    Ⅰ. 서론

    Ⅱ. 본론
    1. 지난 1주일 동안 자신의 스트레스 인식일지 작성
    2. 자신에게 맞는 스트레스 관리방법 선택 및 실행계획 제시
    1) 스트레스 인식 일지에서 발견한 내용이나 특성
    2) 나의 스트레스 관리 방법 (1가지) 선택하여 이유왿 실행계획 제시
    3. 실행계획 1주일 동안 실천에 대한 결과 평가 (효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등)

    Ⅲ. 결론

    참고문헌

    본내용

    사람이 살면서 스트레스를 전혀 받지 않고 사는 사람은 없으며, 우리는 누구나 여러 가지 이유로 크고 작은 스트레스에 노출되어 살아가고 있다. 과제에 앞서 스스로를 돌아봤을 때 나또한 마찬가지로 정말 입버릇처럼 ‘아, 스트레스 받아.’ 라는 말을 입에 달고 지냈던 적이 있었던 것 같다. 가만히 돌이켜 생각해보면 딱히 정확하게 기억나는 커다란 사건은 많지 않다. 그렇다. 이렇게 몇 년의 세월이 지나도 기억이 나거나 그 기억으로 인해 그때의 감정이 되살아나서 조금은 아프거나 힘들 수도 있는 그런 큰 스트레스도 있겠지만, 대부분의 스트레스는 시간이 지나면 전혀 기억나지 않는다. 스스로 극복을 했을 수도 있고, 그 당시 바로 스트레스가 해결되었을 수도 있다. 이번 과제를 통해 단 한 번도 깊게 생각해보지 않았던 부분에 대해 생각해 볼 수 있을 것 같아서 약간의 흥분과 함께 호기심이 생겼다.
    최근의 나는 그래도 최근 스트레스란 단어를 입으로 내뱉었던 적이 없었던 것 같다. 그렇다면 과연 요즘 나는 정말 아무런 스트레스가 없었던 것이었을까? 유난히 지난 3월부터 지금까지 정신없이 바쁘게 지냈던 탓인지 크게 떠오르는 스트레스 사건이 없다.

    참고자료

    · 박영숙(2016). 『정신건강과 간호』. 서울: 한국방송통신댿학껓출판문화원.

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      스트레스 인식 일지를 작성하고 자신에게 맞는 스트레스 관리 방법을 선택하여 실행계획을 제시하였으며, 1주일간의 실천 결과를 평가하였다.

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