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Ⅰ. 서 론

누구나 인간은 대다수 스트레스를 받고 살아간다. 단지 심하는가? 심하지 않는가의 차일을 뿐인 것이다. 즉, 스트레스는 인간 분만 아니라 모든 생물이 느끼고 있다. 인간은 환경적인 여러 가지 요구에 대처할 수 없다고 느끼거나 신체적으로나 심리적으로나 우리들에게 해를 끼칠 수 있는 상황에 직면하게 되었을 때, 우리는 긴장과 불쾌감을 느끼게 되며 바로 이러한 상황에서 인간은 ‘스트레스’라는 것을 경험하게 된다. 이러한 스트레스는 동일한 환경적 자극이나 사건에 대하여 모든 사람이 똑같은 정도로 느끼는 것이 아니라, 그 개인이 느끼고 있는 위협의 정도나 그러한 자극에 대한 이전의 학습 경험 등이 더 큰 영향을 주므로 각 사람마다 스트레스의 정도는 차이가 나게 마련이다.
스트레스란 의미는 부정적인 관점에서 많이 사용되어 왔다. 그러나 인생의 역경이나 어려움이 없이 생활을 한다는 것은 불가능하고, 또 고비마다 이런 역경을 딛고 일어서야 발전 하는 것은 당연하다 할 것이다. 그렇게 생각 해 보면 스트레스란 없을 수도 없고 또 있어야만 하는 것이라고 말 할 수 있을 것이다. 정상적인 스트레스나 긴장감은 오히려 일의 능률을 높이고 집중하게 하고 성취욕을 북돋우는 매개체 역할을 하는 것이다. 문제는 누구에게나 있고 있을 수 밖에 없는 스트레스를 견디는 그 정도에 따라, 즉 그 사람의 스트레스에 대한 민감도에 따라 문제를 일으키기도 하는 것이다. 이러한 스트레스 해소 방법으로 레크레이션이 요구된다.스트레스 해소를 위한 레크리에이션 활동은 다양하며, 각 활동은 신체적, 정신적, 정서적 측면에서 스트레스를 완화하는 데 도움을 준다. 조깅, 자전거 타기, 수영: 신체 활동은 엔도르핀을 분비시켜 기분을 좋게 하고, 스트레스 호르몬을 줄이고 요가, 필라테스를 통하여 이완과 스트레칭을 통해 긴장을 완화하고, 정신적 평화를 제공하며, 팀 스포츠 축구, 농구 등을 통하여 사회적 상호작용과 함께 신체적 운동을 통해 스트레스를 해소할 수 있다. 이장에서는 생활체육3 관광4 스트레스왿� 관련하여 레크리에이션활동의 역할을 구체적으로 자세히 설명하고 이에 대한 본인의 견해를 구체적으로 기술하기로 하자.