![[심리학에게묻다] <마음트레이닝>에 소개된 다양한 활동들을 내 삶에 적용](https://image4.ppt2video.com/Production/thumb212/2025/06/03/data32020412-0001.jpg)
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미보기
소개
- 학껓 과제물 지시사항에 기재된 형식과 유형으로 작성함
- 학껓에서 사용하는 교재 및 다양한 참고문헌(주로 논과 기타 도서)을 사용함목차
[1] ‘마음트레이닝’에 소개된 활동
[2] 일상생활에 적용한 내용과 결과
[3] 적용하는 과정에서 배운점과 느낀점본내용
[1] ‘마음트레이닝’에 소개된 활동
1. 처음 써 보는 편지: 감정을 느끼는 대상에게 내 마음을 털어놓는 편지로 상상속의 의사소통을 하는 것으로 나는 동생에게 쓰기로 하였다.
2. 즐거운 활동: 마음이 울적하거나 우울할 때 내가 좋아하는, 기분이 좋아지게 하는 활동을 한다면 계속 우울해지기 쉬운 마음을 컨트롤할 수 있을 것이다. 내가 즐거운 활동은 주로 걷기왿 성경필사이다.
3. 나의 역기능적 사고 찾기: 역기능적 사고란 문제영역에 관련된 부적응적 혹은 왜곡된 관념이나 생각을 말하며 나의 역기능적 사고는 [극단적인 불안감]이다.
4. 나의 방어기제 이해하기: 방어기제란 자아가 위협받는 상황에서 무의식적으로 자신을 속이거나 상황을 다르게 해석하여 감정적 상처로부터 자신을 보호하는 심리의식이나 행위로 나의 방어기제는 [회피]이다.참고자료
· 하혜숙·강지현(2024). 심리학에게 묻다. KNOUPRESS.
· 역기능적 사고: https://terms.naver.com/entry.naver?docId=5673828&cid=62841&categoryId=62841
· 방어기제의 유형 블로그: https://m.blog.naver.com/yyg8484/222076560686태그
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