근력강화 순서도를 활용한 운동 프로그램이 농촌 여성노인의 유연성, 악력, 우울에 미치는 영향

우리나라의 65세 이상 노인인구 비율은
2010년 11.3%를 차지하였고, 2018년에는
14.3%로 고령화 사회에 진입할 것이며, 2030
년에는 24.3%로 증가할 것으로 추계하고 있
다(통계청, 2011).
농촌 인구는 1970년 4.9%이던 것이, 2010년
31.8%로 급격히 증가하여 초고령 사회로 접어들었다. 2010년 65세 이상 노인은 11.3%인
데 반하여 이들에게 지급된 의료비는 13조
7,847억원으로 전체의료비의 31.6%를 차지하
고 지속적인 증가추세에 있다(통계청, 2011).
이러한 노인의 질병예방과 건강증진 문제는
노인의 삶의 질 향상과 함께 국민 전체의 의
료비의 증가억제라는 측면에서도 사회의 주
요한 관심사가 아닐 수 없다.
2012년 현재 우리나라 평균수명은 81.2세인
반면 건강수명은 71세로 산출되어 모든 국민
이 평균 약 10년간을 만성질환과 신체적 불
편, 정서적 불안 및 우울감 등 불건강한 상태
로 살아가야 한다. 노인의 만성질환 이환율은
88.5%로 고혈압, 근골격계, 당뇨의 순으로 평
균 2.5개의 만성질환에 노출되어 있고, 우울
유병률은 29.2%, 주관적 건강상태가 “나쁘다”
라고 지각하는 노인이 44.4%이다(통계청,
2011). 노인이란 생의 마지막 단계로 신체적,
정신적, 경제적 문제뿐만 아니라 사회문화적
다양한 문제를 가지며, 특히 노년기에 두드러
진 신체기능의 약화로 운동기능의 둔화왿� 체
력저하는 근골격계 및 신체구성의 약화를 가
져오고, 심폐기능과 면역 능력이 떨어져 쉽게
질병에 노출 될 수 있다. 따라서 노년기는 다
른 연령보다도 건강요구도가 높고, 스스로 건
강한 노년을 유지하기 위한 건강증진활동이
필요하고 건강관리의 중요성이 커지게 된다
(최미선, 2004).

Purpose: The strudy was done to determine the effect of an exercise program using the muscle
strengthening flowchart on flexibility and hand strength and depression of rural elderly women.
Methods: For 11 months, from January 9, to November 29, 2013, a survey was done of 37
voluntary participants who were elderly women living in rural areas. This study was a one group
pretest-posttest Quasi-experimental research design to identify the effectiveness of self-directed
programs. The Korean version of the depression measurement tool (Jo and Kim, 1993) was used.
The collected data were analyzed using frequency, descriptive statistics, and paired t-test with
SPSS /PC 17.0 program. Results: Comparison of before and after the self-directed program
showed that flexibility (p <.001), left grip strength (p <.001), and right grip strength (p <.001) were
significantly increased. Depression (p <.001) was significantly reduced. Conclusion: The results of
the study show that the exercise program using the muscle strengthening flowchart resulted in of
significant muscle strengthening and reduction in depression in rural elderly women. Future use of
the muscle strengthening flowchart is recommended to provide long-term operational exercise
programs.