영양교육과 운동을 병행한 프로그램이 중등도비만여성의 비만도왿� 행동변화에 미치는 효과 (Effects of Nutrition Education and Exercise Program on Obesity Index and Behavioral Modification in Moderate Obese Women)

본 연구에서는 12주 동안 성인 여성 중 체지방률 40% 이상 또는 BMI 30 이상인 여성을 대상으로 37차시의 비만관리 프로그램일환으로 영양교육과 운동중재를 병행 실시하여대상자의 식습관 및 운동 습관 조사, 신체성분과 식이섭취왿�생화학적 지표에 미치는 효과를 살펴보고자 하였다.
1. 조사대상자의 평균 연령은 44.8세였으며 참여자의 55% 가 폐경이었다.
2. 체중조절 관심도 변화에서 체중 조절 방법은 식사조절과 운동이 프로그램 참여 전 34.4%에서 프로그램 후 37.5% 로 증가하였다(p<0.01).
3. 신체활동 변화에서 중등도 신체활동을 10분 이상 한날은 프로그램 참여 전 3.20일에서 프로그램 후 4.25일로 증가하고, 스트레칭 등 유연성 운동을 한 날은 프로그램 참여전 2.60일에서 프로그램 참여 후 3.85일로 유의적으로 증가하였다(p<0.01).
4. 바른 식습관 점수 변화는 프로그램 참여 전 4.15점에서프로그램 참여 후 7.10점으로 유의적(p<0.001)으로 증가하였다.
5. 에너지 및 다량 영양소 섭취는 프로그램 전후간 차이는없었으나 식이섬유(p<0.01), 철, 칼륨, 비타민A, 비타민 B6, 나이아신의 섭취는 프로그램 참여 전에 비해 프로그램 참여후에 유의적으로 증가하였다(p<0.05).
6. 혈압과 혈액 생화학적 특성 지표인 TC, 공복혈당 및TG는 프로그램 참여 전후 간 유의적인 차이는 없었다.
7. 영양교육과 운동 프로그램 종료 후 체중, 체지방률, 복부둘레 및 내방지방 수치는 유의적으로 감소하였으며, 근육양과 신체발달 점수는 유의적으로 증가하였다(p<0.001).
이상의 결과를 볼 때, 중등도 비만여성에서 12주간 영양교육과 운동 중재 프로그램 실시는 식사의 질을 향상시키고바림직한 식습관의 변화를 유도하였으며 비만도는 감소하면서 근육양이 증가하여 요요현상이 없이 비만관리 프로그램교육 내용이 긍정적인 영향을 미쳤으며, 향후 장기적인 비만의 지속관리왿� 체계적인 연구가 계속되어야 할 것으로 사료된다

Objectives: The purpose of this study was to investigate the behavioral modification of obese adults who underwent nutritional and physical activity education. Twenty obese females, aged 20-60 years old, with BMIs (Body Mass Index) >30 or body fat (%) >40 were subjected to this study.
Methods: The physical activity education program consisted of doing exercise in a gymnasium together or home exercise. Dietary attitudes and dietary intakes were assessed using weight control, physical activity, and eating habits. The nutrition-exercise educational period was 12 weeks.
Results: After the study period, there was significant improvement in physical activity and eating habits score. Furthermore, there was a significant increase in the dietary intakes of fiber, iron, potassium, vitamin A, vitamin B6, and niacin. Blood pressure, blood glucose, and total cholesterol levels showed a tendency to decrease, but there was no significant difference. BMI, fat mass, abdominal circumference, and visceral fat levels were significantly reduced while muscle mass significantly increased.
Conclusions: This study suggests that behavioral modification by nutrition and physical activity education with feedback has positive effects on dietary intake and anthropometric biomarkers in obese adults. Therefore, lifestyle interventions of this kind could be recommended as a method for obesity management.