노��운동의 필요성, 노��운동의 효과, 노��운동프로그램, 노인의 운동시 주의사항, 노인의 운동 처방, 노인의 수중운동, 노인의 근력강화운동 분석(노��운동, 노��운동프로그램, 수중운동, 근력강화운동)

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 노��운동의 필요성

Ⅲ. 노��운동의 효과
1. 유연성과 균형감각에 대한 효과
2. 질병예방에 대한 효과
3. 심혈관질환에 대한 효과
4. 당뇨병에 대한 효과

Ⅳ. 노��운동프로그램
1. 운동의 종류
2. 운동의 강도 ․ 시간 ․ 빈도
1) 운동의 강도
2) 운동 시간 및 빈도
3. 운동 프로그램의 증진
1) 운동의 빈도
2) 운동의 시간
3) 운동의 강도

Ⅴ. 노인의 운동시 주의사항
1. 운동전 주의사항
2. 운동중 주의사항
1) 운동초기에 오는 고통
2) 앞가슴의 동통
3) 복통
4) 근육통
5) 관절통
3. 운동후 주의사항
1) 정리운동
2) 샤워나 목욕
3) 운동후의 식사
4) 수면

Ⅵ. 노인의 운동 처방

Ⅶ. 노인의 수중운동
1. 목적
2. 수중재활운동 금지 대상
3. 고령자 및 노인을 위한 수영자 시설과 환경조건
4. 고령자 신체적 특징에 따른 예방과 고려사항
1) 정신적 적응 (Mental adjustment)
2) 인식상태(Cognitive status)
3) 청력의 저하(Impaired Hearing)
4) 시력의 저하(Impaired Vision)
5) 균형감각의 저하(Impaired Balance)
6) 약물복용(Medication)
7) 심박수 속도조절(Cardiac pacemaker)
5. 지도자가 알아야 할 주의사항
1) 지나친 수중운동에 주의
2) 체온의 상승에 주의
3) 시작할 때에 주의
4) 움직임에 주의
5) 운동강도왿� 횟수에 주의
6) 수심이 낮은 것을 이용할 때
7) 높은 수온을 이용할 때
8) 낮은 수온을 이용할 때

Ⅷ. 노인의 근력강화운동
1. 운동의 형태(Exercise Mode)
2. 운동 강도(Exercise Intensity)
3. 운동시간(Exercise Duration)
4. 운동빈도(Exercise Frequency)
5. 운동기간(Exercise Period)

Ⅸ. 결론

참고문헌