볼링 레포트

◈ 기본자세 개요

1) 어드래스 : 발의 위치를 정하고 스팟을 겨냥하는 준비자세
2) 푸쉬 어웨이 : 제1스텝이 나감과 동시 공을 앞으로 내미는 동작
3) 다운 스윙 : 앞으로 내민 공을 자연스럽게 아래로 내리는 동작
4) 백 스윙 : 내린 공을 뒤쪽으로 끌어올리는 동작
5) 포워드 스윙 : 백스윙에서 다시 앞으로 전진시키는 동작
6) 릴리스 : 손에서 공을 놓는 동작
7) 팔로스로우 : 공을 놓은 손을 그대로 위로 올리는 동작

◈ 스텝(step)

볼링에서 스텝은 매우 중요한 역할을 하므로 처음부터 정확하게 배워야 한다. 처음에 스텝을 어떻게 익히는가에 따라 평생 폼(form)이 굳어질 수도 있다. 스텝의 종류에는 일반적으로 3스텝, 4스텝, 5스텝의 세 가지가 있다.

1) 3스텝
제1보왿� 2보 사이에 푸쉬 어웨이왿� 다운 스윙, 백스윙까지 이루어진다. 쉽게 파워가 생겨 파괴력이 뛰어나지만, 스텝이 적은 관계로 스윙과 스텝의 조절이 까다로워서 많이 사용되지 않는다.

2) 4스텝
스텝과 스윙의 단계가 정확하게 결정되어 있어 자세를 익히기 쉬우므로 가장 많이 이용하는 일반적인 스텝이다.

3) 5스텝
제1보는 볼을 그냥 든 채로 왼발로 전진하며, 오른발인 2보째부터 푸쉬 어웨이 하고 그 이후는 4스텝과 같다. 4스텝에 비해 보폭이 작아지므로 체력 소모가 적어서, 많은 경기를 소화해야 하는 프로 볼러들이 주로 이용한다.

◈ 4스텝의 기본자세

1) 제1보(push away)
제1보는 푸시 어웨이 라고도 한다. 준비 자세에서 손을 앞으로 내뻗는다는 의미이다.
완만하고 자연스러운 자세, 즉 걷는 듯한 느낌으로 오른발을 내딛는다. 이때 보폭은 자신의 보폭의 절반 이상을 넘지 않는다. 일반적으로 자신의 발 크기 정도로도 충분하다. 제1보가 너무 길면 다음 동작이 흐트러진다. 발은 항상 정면을 향해 곧게 나간다.
제1보에서는 다음의 사항에 특히 조심해야 한다.