굿바이게으름 (문요한 저) 요약본

게으름이란 무엇인가?

게으름의 사전적 정의 : 행동이 느리고 움직이거나 일하기를 싫어하는 태도나 버릇
위장된 게으름(disguised laziness) : 해야 할 일을 하지 않고 중요하지 않은 일에 매달리는 모습

But 게으름 -> 행위 자체가 아니라 태도, 즉 능동성(activity)에 의해 구분됨
그러므로 움직임 없이 쉬고 있더라도 그 자체를 온전히 즐기고 있다면 게으름이 아님

작은 게으름과 큰 게으름

작은 게으름 : 삶의 주변 영역에서 에너지가 저하된 상태
ex) 옷을 벗어놓고 잘 치우지 않거나 잘 씻지 않거나 정리정돈을 잘 못하는 것
큰 게으름 : 삶의 중심 영역에서 에너지가 저하된 상태
일을 열심히 하고 있더라도 지향성이 없다면 큰 게으름에 속함, but 휴식을 취하더라도 내일을 위해 스스로 택한 휴식이라면 게으름이 아님! 즉 ‘제자리걸음 혹은 뒷걸음질을 하고 있다면 게으름이지만 한 발 한 발 앞으로 나아가고 있다면 게으름이 아님!’

게으름 = 선택장애 ?

게으른 사람들의 특징 : 1. 하나같이 선택을 피하고 변화를 싫어함
2. 결정권을 남에게 맡겨버림
3. 선택의 폭을 지나치게 좁히거나 넓혀버림

게으름의 진화과정

게으름의 과정 :
1. 어떤 상황이 주어졌을 때 이를 부정적으로 느끼는 ‘부정적 지각’의 단계
2. 선택을 회피하는 ‘정신적 게으름’의 단계
3. 행동으로 게으름을 피우는 ‘행위적 게으름’
4. 자신의 행위를 변명하는 ‘자기합리화’

반대로 실천적인 사람들의 행동과정을 알아보자.

게으름은 변신의 귀재

ⅰ비활동성 게으름 (전형적 게으름)
1. 시작 미루기
2. 약속 어기기, 기한 넘기기
3. 꾸물거리기
4. 철퇴 - 게으름이 심화된 상태에서 보이는 모습으로, 현실에서 물러나 아무 일도 하지 않는 경우

ⅱ활동성 게으름 (위장된 게으름)
1. 딴 짓 하기 (대체행동)
2. 과도한 준비, 복잡한 시작 의식
3. 서두름
4. 즉각적 만족 추구 (중독)