카페인-멜라토닌

Caffeine and light effects on nighttime melatonin and temperature levels in sleep-deprived humans
수면이 박탈된 인간에서 밤 시간의 멜라토닌 양과 체온에 미치는 카페인과 빛의 영향

Abstract 개요

The effects of caffeine ingestion and exposure to bright light, both separately and in combination, on salivary melatonin and tympanic temperature were assessed in humans.
카페인 섭취의 효과 및 밝은 빛에 의한 노출의 효과는 각각 그리고 동시에 인체의 타액 멜라토닌과 고막 체온에서 측정되었다.

Four treatments during a 45.5 h sleep deprivation period were compared: Dim Light-Placebo, Dim Light-Caffeine, Bright Light-Placebo and Bright Light- Caffeine.
45시간 30분 수면박탈 시간동안 이루어진 4번의 실험(어두운 빛-가짜약, 어두운 빛-카페인, 밝은 빛-가짜약, 밝은 빛-카페인)을 비교했다.

The Dim Light-Caffeine condition (200mg twice each night). relative to the Dim Light-Placebo condition suppressed nighttime melatonin levels and attenuated the normal decrease in temperature.
어두운 빛-카페인 조건(밤당 200mg씩 2번)은 어두운 빛-가짜약 조건과 상대적으로 밤시간의 멜라토닌 양을 억제하고 체온의 평균 감소를 약화시킨다.

Combining caffeine ingestion with bright light exposure(≧2000lux) suppressed melatonin and attenuated the normal nighttime drop in temperature to a larger degree than either condition alone; i.e. effects were additive.
카페인 섭취왿� 동시에 2000Lux보다 높은 밝은 빛에 노출되면 따로 조건이 주어졌을 때보다 훨씬 높은 정도로 멜라토닌을 억제하고 밤시간 평균 온도 하강을 약화시킨다. 다시 말해 상가작용을 한다.