SILVER
SILVER ๋“ฑ๊ธ‰์˜ ํŒ๋งค์ž ์ž๋ฃŒ

Pre-ex & ๊ดฟ’์ ˆ๊ฐ€๋™๋ฒ•(MMT) ์ œ2๊ฐ•

๊ดฟ’์ ˆ๊ฐ€๋™๋ฒ• ๋ฐ ์šด๋™์ฒ˜๋ฐฉ์˜ ์ˆœ์„œ ๋“ฑ์— ๊ด€ํ•œ ๋‚ด์šฉ
72 ํŽ˜์ด์งฟ’
ํŒŒ์›Œํฌ์่œํŠธ
์ตœ์ดˆ๋“ฑ๋ก์ผ 2013.02.17 ์ตœ์ข…์ ฟ’์ž‘์ผ 2013.02
72P ๋ฏธ๋้ฉ๋ณด๊ธฐ
Pre-ex & ๊ดฟ’์ ˆ๊ฐ€๋™๋ฒ•(MMT) ์ œ2๊ฐ•
  • ๋ฏธ๋้ฉ๋ณด๊ธฐ

    ์†Œ๊ฐœ

    ๊ดฟ’์ ˆ๊ฐ€๋™๋ฒ• ๋ฐ ์šด๋™์ฒ˜๋ฐฉ์˜ ์ˆœ์„œ ๋“ฑ์— ๊ด€ํ•œ ๋‚ด์šฉ

    ๋ชฉ์ฐจ

    ์—†์Œ

    ๋ณธ๋ๅฉ๋‚ด์šฉ

    ๊ทผ์œก์˜ ์ƒ๋ฆฌ์  ํŠน์„ฑ
    ์ˆ˜์ถ•์„ฑ(contractilty) : ๊ทผ์„ฌ์œ ๋Š” ์ž๊ทน์„ ๋ฐ›์œผ๋ฉด ๊ทผ์›์„ฌ์œ ์˜ ๊ธธ์ด๊ฐ€ ์ˆ˜์ถ•ํ•œ๋‹ค.
    ํƒ„์„ฑ(elasticity) : ์„ ๊ฒฝ์šฐ ๊ทธ๋ƒฅ ๋‘๋ฉด ์›์ƒํƒœ๋กœ ๋Œ์•„๊ฐ„๋‹ค.
    ํฅ๋ถ„์„ฑ(excitability) : ์ž๊ทน์„ ๋ฐ›์œผ๋ฉด ํฅ๋ถ„ํ•˜์—ฌ ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ์ผ์œผํ‚จ๋‹ค.
    ์ „๋„์„ฑ(contuctivity) : ๊ทผ์„ฌ์œ ์˜ ํ•œ๋์„ ์ž๊ทนํ•˜๋ฉด ํฅ๋ถ„์ด ๊ทผ์„ฌ์œ  ์ „์ฒด์— ์ „๋‹ฌ๋œ๋‹ค
    Movement Group
    on Group
    Gastroc / Soleus
    Adductors
    ings
    Psoas
    Tensor Fascia Latae
    Rectus Femoris

    <์ค‘ ๋žต>

    Patrick test
    ๊ณ ๊ด€์ ˆ๊ณผ ์ฒœ์žฅ๊ด€์ ˆ์˜ ๋ณ‘๋ณ€์„ ์กฐ์‚ฌํ•˜๋Š” ๊ฒ€์‚ฌ
    ๊ณ ๊ฐ์„ ์•™์™ฟ’์œ„๋กœ ์ž์„ธ๋กœ ๋ˆ•ํžŒ ํ›„ ๊ฒ€์‚ฌ ์ธก ๋‹ค๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฐ˜๋Œ€์ชฝ ๋ฌด๋ฆŽ ์œ„์— ์–น๊ณ  ๊ณ ๊ด€์ ˆ์„ ๊ตด๊ณก, ์™ธ์ „, ์™ธํšŒ์ „์‹œ์ผœ ๋‚˜๊ฐ„๋‹ค.
    - ์–‘์„ฑ : ๊ณ ๊ฐ์ด ์„œํ˜œ๋ถ€์— ํ†ต์ฆ์„ ํ˜ธ์†Œํ•œ๋‹ค๋ฉด ๊ณ ๊ด€์ ˆ ๋˜๋Š” ๊ทธ ์ฃผ๋ณ€ ๊ทผ์— ๋ณ‘๋ณ€์ด ์žˆ๊ฒŒ ๋œ๋‹ค.
    ๊ฒ€์‚ฌ์ž๋Š” ํ•œ ์†์„ ๊ฒ€์‚ฌ ์ธก ๋ฌด๋ฆŽ์— ์–น๊ณ  ๋‹ค๋ฅธ ์†์„ ๋น„๊ฒ€์‚ฌ์ธก์˜ ASIS์— ์–น์€ ํ›„ ๋ฌด๋ฆŽ๊ณผ ASIS๋ฅผ ๋™์‹œ์— ํ•˜๋ฐฉ์œผ๋กœ ๋ˆ„๋ฅด๋ฉด์„œ ๊ฐ€๋™์—ญ์„ ๋„“ํ˜€ ๋‚˜๊ฐ„๋‹ค.
    - ์–‘์„ฑ : ์ฒœ์žฅ๊ด€์ ˆ์— ๋ณ‘๋ณ€์ด ์žˆ๋‹ค.
    Pirifomis test
    ์ด์ƒ๊ทผ์— ์˜ํ•œ ์ขŒ๊ณจ์‹ ๊ฒฝ์˜ ํฌ์ฐฉ์„ ์กฐ์‚ฌํ•˜๋Š” ๊ฒ€์‚ฌ
    ๊ณ ๊ฐ์œ ๊ณ ๊ด€์ ˆ๊ณผ ์Šฌ๊ด€์ ˆ์„ ๊ตด๊ณก์‹œํ‚จ ์•™์™ฟ’์œ„ ์ž์„ธ๋ฅผ ์ทจํ•œ๋‹ค.
    ๊ฒ€์‚ฌ์ž๋Š” ๋Œ€ํ‡ด์™ฟ’ ๋ฌด๋ฆŽ์„ ๋‚ด์ „๋ฐฉํ–ฅ์œผ๋กœ ๋ˆ„๋ฅด๋ฉด์„œ ํ™˜์ž์—๊ฒŒ ๊ฒ€์‚ฌ์ž์˜ ์™ธ์ „ ๋ฐฉํ–ฅ์œผ๋กœ ๋ฐ€์–ด๋‚ด๊ฒŒ ํ•œ๋‹ค.
    ์–‘์„ฑ : ํ†ต์ฆ์ด ์œ ๋ฐœ๋˜๋ฉด ์ขŒ๊ณจ์‹ ๊ฒฝ์— ํฌ์ฐฉ์ด ์žˆ๋‹ค.
    SLR(Straight Leg Raise) test
    ์Šฌ๊ทผ์˜ ๋‹จ์ถ•์„ ๊ฒ€์‚ฌ

    ์ฐธ๊ณ ์ž๋ฃŒ

    ยท ์—†์Œ
  • ์ž๋ฃŒํ›„๊ธฐ

    Ai ๋ฆฌ๋ทฐ
    ์งฟ’์‹ํŒ๋งค์ž์˜ ํ•ด๋‹น ์ž๋ฃŒ๋Š” ๊ณผ์ œ๋ฅผ ์ž‘์„ฑํ•˜๋Š” ๋ฐ ํฐ ๋„์›€์ด ๋˜์—ˆ๊ณ , ๋‚ด์šฉ์ด ํ’๋ถ€ํ•˜์—ฌ ๋งŽ์€ ์ •๋ณด๋ฅผ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ •๋ง ์ถ”์ฒœํ•  ๋งŒํ•œ ์ž๋ฃŒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
    • ์ž์ฃผ๋ฌป๋Š”์งˆ๋ๅฉ์˜ ๋‹ต๋ณ€์„ ํ™•์ธํ•ด ์ฃผ์„ธ์š”

      ํ•ดํ”ผ์บ ํผ์Šค FAQ ๋”๋ต–๊ธฐ

      ๊ผญ ์•Œ์•„์ฃผ์„ธ์š”

      • ์ž๋ฃŒ์˜ ์ •๋ณด ๋ฐ ๋‚ด์šฉ์˜ ์ง„์‹ค์„ฑ์— ๋Œ€ํ•˜์—ฌ ํ•ดํ”ผ์บ ํผ์Šค๋Š” ๋ณด์ฆํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ, ํ•ด๋‹น ์ •๋ณด ๋ฐ ๊ฒŒ์‹œ๋ฌผ ์ €์ž‘๊ถŒ๊ณผ ๊ธฐํƒ€ ๋ฒ•์  ์ฑ…์ž„์€ ์ž๋ฃŒ ๋“ฑ๋ก์ž์—๊ฒŒ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
        ์ž๋ฃŒ ๋ฐ ๊ฒŒ์‹œ๋ฌผ ๋‚ด์šฉ์˜ ๋ถˆ๋ฒ•์  ์ด์šฉ, ๋ฌด๋‹จ ์ „์žฌโˆ™๋ฐฐํฌ๋Š” ๊ธˆ์ง€๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
        ์ €์ž‘๊ถŒ์นจํ•ด, ๋ช…์˜ˆํ›ผ์† ๋“ฑ ๋ถ„์Ÿ ์š”์†Œ ๋ฐœ๊ฒฌ ์‹œ ๊ณ ๊ฐ๋น„๋ฐ”์นด์ง€๋…ธ Viva์˜ ์ €์ž‘๊ถŒ์นจํ•ด ์‹ ๊ณ ๋น„๋ฐ”์นด์ง€๋…ธ Viva๋ฅผ ์ด์šฉํ•ด ์ฃผ์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.
      • ํ•ดํ”ผ์บ ํผ์Šค๋Š” ๊ตฌ๋งค์ž์™ฟ’ ํŒ๋งค์ž ๋ชจ๋‘๊ฐ€ ๋งŒ์กฑํ•˜๋Š” ์„œ๋น„์Šค๊ฐ€ ๋˜๋„๋ก ๋…ธ๋ ฅํ•˜๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์•„๋ž˜์˜ 4๊ฐ€์ง€ ์ž๋ฃŒํ™˜๋ถˆ ์กฐ๊ฑด์„ ๊ผญ ํ™•์ธํ•ด์ฃผ์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.
        ํŒŒ์ผ์˜ค๋ฅ˜ ์ค‘๋ณต์ž๋ฃŒ ์ €์ž‘๊ถŒ ์—†์Œ ์„ค๋ช…๊ณผ ์‹ค์ œ ๋‚ด์šฉ ๋ถˆ์ผ์น˜
        ํŒŒ์ผ์˜ ๋‹ค์šด๋กœ๋“œ๊ฐ€ ์ œ๋Œ€๋กœ ๋˜์ง€ ์•Š๊ฑฐ๋‚˜ ํŒŒ์ผํ˜•์‹์— ๋งž๋Š” ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์œผ๋กœ ์ •์ƒ ์ž‘๋™ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๋‹ค๋ฅธ ์ž๋ฃŒ์™ฟ’ 70% ์ด์ƒ ๋‚ด์šฉ์ด ์ผ์น˜ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ (์ค‘๋ณต์ž„์„ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ทผ๊ฑฐ ํ•„์š”ํ•จ) ์ธํ„ฐ๋„ท์˜ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ์ดํŠธ, ์—ฐ๊ตฌ๊ธฐ๊ด€, ํ•™๊ป“, ์„œ์  ๋“ฑ์˜ ์ž๋ฃŒ๋ฅผ ๋„์šฉํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ์ž๋ฃŒ์˜ ์„ค๋ช…๊ณผ ์‹ค์ œ ์ž๋ฃŒ์˜ ๋‚ด์šฉ์ด ์ผ์น˜ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒฝ์šฐ

    ํ•จ๊ป˜ ๊ตฌ๋งคํ•œ ์ž๋ฃŒ๋„ ํ™•์ธํ•ด ๋ณด์„ธ์š”!

    ๋ฌธ์„œ ์ดˆ์•ˆ์„ ์ƒ์„ฑํ•ด์ฃผ๋Š” EasyAI
    ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”. ํ•ดํ”ผ์บ ํผ์Šค์˜ ๋ฐฉ๋Œ€ํ•œ ์ž๋ฃŒ ์ค‘์—์„œ ์„ ๋ณ„ํ•˜์—ฌ ๋‹น์‹ ๋งŒ์˜ ์ดˆ์•ˆ์„ ๋งŒ๋“ค์–ด์ฃผ๋Š” EasyAI ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
    ์ €๋Š” ์•„๋ž˜์™ฟ’ ๊ฐ™์ด ์ž‘์—…์„ ๋„์™ฟ’๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
    - ์ฃผ์ œ๋งŒ ์ž…๋ ฅํ•˜๋ฉด ๋ชฉ์ฐจ๋ถ€ํ„ฐ ๋ณธ๋ๅฉ๋‚ด์šฉ๊นŒ์ง€ ์ž๋™ ์ƒ์„ฑํ•ด ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
    - ์žฅ๋ฌธ์˜ ์ฝ˜ํ…์ธ ๋ฅผ ์‰ฝ๊ณ  ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์ž‘์„ฑํ•ด ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
    - ์Šคํ† ์–ด์—์„œ ๋ฌด๋ฃŒ ์บ์‹œ๋ฅผ ๊ณ„์ •๋ณ„๋กœ 1ํšŒ ๋ฐœ๊ธ‰ ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€๊ธˆ ๋ฐ”๋กœ ์ฒดํ—˜ํ•ด ๋ณด์„ธ์š”!
    ์ด๋Ÿฐ ์ฃผ์ œ๋“ค์„ ์ž…๋ ฅํ•ด ๋ณด์„ธ์š”.
    - ์œ ์•„์—๊ฒŒ ์ ํ•ฉํ•œ ๋ฌธํ•™์ž‘ํ’ˆ์˜ ๊ธฐ์ค€๊ณผ ํŠน์„ฑ
    - ํ•œ๊ตญ์ธ์˜ ๊ฐ€์น˜๊ด€ ์ค‘์—์„œ ์ •์‹ ์  ๊ฐ€์น˜๊ด€์„ ์ด๋ฃจ๋Š” ๊ฒƒ๋“ค์„ ๋ฌธํ™”์  ๋ฌธ๋ฒ•์œผ๋กœ ์ •๋ฆฌํ•˜๊ณ , ํ˜„๋Œ€ํ•œ๊ตญ์‚ฌํšŒ์—์„œ ์ผ์–ด๋‚˜๋Š” ์‚ฌ๊ฑด๊ณผ ์‚ฌ๊ณ ๋ฅผ ๋น„๊ตํ•˜์—ฌ ์ž์‹ ์˜ ์˜๊ฒฌ์œผ๋กœ ๊ธฐ์ˆ ํ•˜์„ธ์š”
    - ์ž‘๋ณ„์ธ์‚ฌ ๋…ํ›„๊ฐ
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