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[영μι—κ΅μœ‘, μ‹€κθ΄κ΅μœ‘]μ‹μƒν™œκ³Όμ˜μ–‘

μ˜¬λ°”λ₯Έ μ‹μƒν™œμ˜ μ€‘μš”μ„±μ— λŒ€ν•΄μ„œ κΈ°μˆ ν•œ λ…Όλε©ν˜•μ‹μ˜ λ ˆν¬νŠΈμž…λ‹ˆλ‹€. λ§Žμ€ μ°Έκ³ μ„œμ μ„ λ°”νƒ•μœΌλ‘œ ν•˜μ˜€κΈ°μ— λ§Žμ€ 도움이 λ˜μ—ˆμœΌλ©΄ ν•˜λŠ” λ°”λž¨μž…λ‹ˆλ‹€...
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μ΅œμ΄ˆλ“±λ‘μΌ 2003.06.10 μ΅œμ’…μ Ώ’μž‘μΌ 2003.06
15P λ―Έλι©λ³΄κΈ°
[영μι—κ΅μœ‘, μ‹€κθ΄κ΅μœ‘]μ‹μƒν™œκ³Όμ˜μ–‘
  • λ―Έλι©λ³΄κΈ°

    μ†Œκ°œ

    μ˜¬λ°”λ₯Έ μ‹μƒν™œμ˜ μ€‘μš”μ„±μ— λŒ€ν•΄μ„œ κΈ°μˆ ν•œ λ…Όλε©ν˜•μ‹μ˜ λ ˆν¬νŠΈμž…λ‹ˆλ‹€. λ§Žμ€ μ°Έκ³ μ„œμ μ„ λ°”νƒ•μœΌλ‘œ ν•˜μ˜€κΈ°μ— λ§Žμ€ 도움이 λ˜μ—ˆμœΌλ©΄ ν•˜λŠ” λ°”λž¨μž…λ‹ˆλ‹€...

    λͺ©μ°¨

    β… . μ„œλ‘ 
    1. μ—°κ΅¬μ˜ ν•„μš”μ„± 및 λͺ©μ 
    2. 연ꡬ λ‚΄μš©
    3. μ—°κ΅¬μ˜ μ œν•œμ 

    β…‘. μ‹μƒν™œκ³Ό κ΄€λ ¨λœ 이둠적 κ³ μ°°
    1. μ‹μŠ΅κ΄€κ³Ό 식행동
    2. μ‹μƒν™œ λ³€ν™”μ˜ μš”μΈ
    3. μ‹ν’ˆ μ†ŒλΉ„μ˜ λ³€ν™”
    4. μ‹μŠ΅κ΄€ μƒνƒœμ™Ώ’ λ³€ν™”

    β…’. 연ꡬ방법 및 절차
    1. μ—°κ΅¬μ˜ λŒ€μƒ
    2. μ—°κ΅¬μ˜ λ‚΄μš© 및 방법

    β…£. κ²°κ³Ό 및 κ³ μ°°
    1. κ·œμΉ™μ μΈ 식사 μƒν™œ νƒœλ„ μ•Œμ•„λ³΄κΈ°
    2. κ· ν˜•λœ μ˜μ–‘μ„­μ·¨μ˜ ν˜„ν™© νŒŒμ•…ν•˜κΈ°
    3. μ œμ£Όκ΅μœ‘λŒ€ν•™κ»“μ—μ„œ 이루어지고 μžˆλŠ” κ°•μ˜μ˜ ν•„μš”μ„± 인식과 학껓급식 의 μΈμ‹μƒνƒœ 쑰사

    β…€. κ²°λ‘  및 μ œμ–Έ
    1. κ²°λ‘ 
    2. μ΄ˆλ“±μ˜μι—κ΅μœ‘의 μ˜¬λ°”λ₯Έ λ°©ν–₯ λͺ¨μƒ‰

    <μ°Έκ³ μ„œμ  및 μ°Έκ³ λ…Όλε©>

    λ³Έλε©λ‚΄μš©

    μ˜¬λ°”λ₯Έ μ‹μŠ΅κ΄€ ν˜•μ„±μ„ μœ„ν•΄μ„œλŠ” λ‹€μŒκ³Ό 같은 λ°©μ•ˆλ“€μ„ 생각해 λ³΄λŠ” 것이 μ€‘μš”ν•˜λ‹€κ³  μƒκ°λœλ‹€.
    첫째, λΌλ‹ˆλ₯Ό κ±°λ₯΄λŠ” μ‹μŠ΅κ΄€μ„ κ΅μ •ν•˜κΈ° μœ„ν•΄ μ•„μΉ¨ μ‹μ‚¬μ˜ μ€‘μš”μ„±μ„ λΆ€κ°μ‹œν‚€κ³ , μ•„μΉ¨ 식사λ₯Ό 잘 ν•  수 μžˆλ„λ‘ μœ λ„ν•˜λŠ” 것이 μ€‘μš”ν•  것이닀. κ·Έ μ€‘μš”μ„±μ— λŒ€ν•œ 인식은 μ΄ˆλ“±ν•™κ»“ ν•™μƒλ“€μ˜ κ±΄κ°•λΏλ§Œ μ•„λ‹ˆλΌ μ—¬λŸ¬ 연령측에 μžˆμ–΄μ„œλ„ μ μš©μ‹œν‚¬ 수 μžˆλŠ”λ° μ•„μΉ¨ 식사λ₯Ό κΌ­ λ¨Ήμ–΄μ•Ό ν•˜λŠ” μ΄μœ λŠ” λ‹€μŒκ³Ό 같이 생각해 λ³Ό 수 μžˆλ‹€. 24μ‹œκ°„ μ—λ„ˆμ§€λ₯Ό μ†Œλͺ¨ν•΄μ•Ό ν•˜λŠ” 우리 λͺΈμ€ ν•˜λ£¨ 2∼4번 μ˜μ–‘μ†Œλ₯Ό κ³΅κΈ‰λ°›λŠ”λ‹€. 아침식사λ₯Ό κ±°λ₯΄λ©΄ 당을 μ—λ„ˆμ§€μ›μœΌλ‘œ μ‚¬μš©ν•˜λŠ” λ‘λ‡Œμ˜ κΈ°λŠ₯이 λ–¨μ–΄μ§€κ³  ν™œλ™μ—λ„ˆμ§€ λΆ€μ‘±μœΌλ‘œ μ˜μš•μ΄ 생기지 μ•Šκ²Œ λœλ‹€. λ˜ν•œ 곡뢀λ₯Ό ν•˜λŠ”λ° μžˆμ–΄μ„œλ„ 아침식사λ₯Ό ν•˜κ²Œλ˜λ©΄ λ‘λ‡Œ ν™œλ™μ΄ ν™œλ°œν•΄μ Έ 집쀑λ ₯이 ν–₯μƒλœλ‹€λŠ” 연ꡬ 결과도 μžˆλ‹€. 그리고 μ•„μΉ¨ 식사λ₯Ό ν•˜μ§€ μ•ŠμœΌλ©΄ 배고픔이 더해져 μ μ‹¬μ΄λ‚˜ 저녁에 과식 λ˜λŠ” 폭식을 ν•˜κ²Œλ˜κ³ , 우리 λͺΈμ€ κ³΅λ³΅μƒνƒœμ— λŒ€λΉ„ν•΄ 더 λ§Žμ€ μ½œλ ˆμŠ€ν…Œλ‘€κ³Ό 지방을 μ €μž₯ν•˜κ²Œ λ˜μ–΄ λΉ„λ§Œμ˜ 원인이 될 μˆ˜λ„ μžˆλ‹€. λ˜ν•œ κ·œμΉ™μ μΈ μ•„μΉ¨μ‹μ‚¬λŠ” μž₯μš΄λ™μ„ ν™œλ°œν•˜κ²Œ ν•˜μ—¬ 배변에 도움을 μ£ΌκΈ° λ•Œλ¬Έμ— λ³€λΉ„μ˜ˆλ°©μ—λ„ μ’‹λ‹€λŠ” 사싀을 μ•„λ™λ“€μ—κ²Œ 잘 μΈμ‹μ‹œν‚€λ©΄ μ’€ 더 μ•„μΉ¨ 식사λ₯Ό 잘 ν•  수 μžˆλ„λ‘ μœ λ„ν•  수 μžˆμ„ 것이닀.

    참고자료

    Β· < μ°Έκ³  λ¬Έν—Œ 및 μ°Έκ³  λ…Όλε© >
    Β· -μ „μ„Έκ²½( 2001), μ΄ˆλ“± μ‹μƒν™œ ꡐ윑의 이둠과 μ‹€μ œ, ꡐ문사, pp 11∼13
    Β· -쑰경자, ν˜„λŒ€μΈμ˜ μ‹μƒν™œ, 학지사, pp41∼42
    Β· -λ°•λͺ…μˆ™ μ™Έ 4인 (1998), 영μι—κ΅μœ‘κ³Ό 상담, ꡐ문사, pp382∼383
    Β· -쑰경자, 2001, ν˜„λŒ€μΈμ˜ μ‹μƒν™œ, 학지사, pp 15∼25
    Β· -μž₯유경 μ™Έ 4인 곡저, 2001, 기초 μ§€μ—­μ‚¬νšŒμ˜μ–‘ν•™, μ‹ κ΄‘μΆœνŒμ‚¬, pp193∼196
    Β· -μž₯유경 μ™Έ 4인 곡저, 2001, 기초 μ§€μ—­μ‚¬νšŒμ˜μ–‘ν•™, μ‹ κ΄‘μΆœνŒμ‚¬, pp201∼202
    Β· -μ „μ„Έκ²½, 2001, μ΄ˆλ“± μ‹μƒν™œ ꡐ윑의 이둠과 μ‹€μ œ, μ–‘μ„œμ›, pp9∼11
    Β· -γ€Šκ΅μœ‘ν•™μ„μ‚¬ν•™μœ„λ…Όλε©γ€‹ ꡬ볡자(1999), μ΄ˆλ“±μ‹€κθ΄ μ˜μι—κ΅μœ‘을 μœ„ν•œ μ•„λ™λ“€μ˜ μ‹μŠ΅κ΄€ 쑰사, λΆ€μ‚°λŒ€ν•™κ»“ ꡐ윑 댿’학원
    Β· -κΆŒν™”μ •, κ΅­λ―Ό μ˜μ–‘(2002, 10μ›”ν˜Έ), μ•„μΉ¨ μ‹μ‚¬μ˜ μ€‘μš”μ„±, λŒ€ν•œμ˜μ–‘μ‚¬ν˜‘νšŒ
    Β· -γ€Šμ„μ‚¬ν•™μœ„λ…Όλε©γ€‹ λ‚˜κ΄‘μ±„(2002), μƒν™œΒ·μ‹μŠ΅κ΄€ ꡐ윑 ν”„λ‘œκ·Έλž¨μ΄ μ΄ˆλ“±ν•™μƒ λΉ„λ§Œμ— λ―ΈμΉ˜λŠ” 효과
    Β· -μ΄λ³΄μˆ™, κ΅­λ―Όμ˜μ–‘(2002, 5μ›”ν˜Έ), ν•™μƒμ˜ μ˜¬λ°”λ₯Έ μ‹μŠ΅κ΄€ 정착을 μœ„ν•œ 학껓급식 λ°œμ „λ°©μ•ˆ, λŒ€ν•œ μ˜μ–‘μ‚¬ ν˜‘νšŒ
    Β· -이석경, κ΅­λ―Όμ˜μ–‘(2003, 1Β·2μ›”ν˜Έ), ν•™κ»“ ν˜„μž₯μ—μ„œ 영μι—κ΅μœ‘의 μ„ κ²°κ³Όμ œ, λŒ€ν•œμ˜μ–‘μ‚¬ν˜‘νšŒ
    Β· -κ΅­λ―Όμ˜μ–‘(2002, 4μ›”ν˜Έ), SBSμ—μ„œ μ‹ λ…„κΈ°νšγ€Žμž˜ λ¨Ήκ³  잘 μ‚¬λŠ” 법』에 λŒ€ν•˜μ—¬, λŒ€ν•œμ˜μ–‘μ‚¬ν˜‘νšŒ
  • μžλ£Œν›„κΈ°

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    이런 μ£Όμ œλ“€μ„ μž…λ ₯ν•΄ λ³΄μ„Έμš”.
    - μœ μ•„μ—κ²Œ μ ν•©ν•œ λ¬Έν•™μž‘ν’ˆμ˜ κΈ°μ€€κ³Ό νŠΉμ„±
    - ν•œκ΅­μΈμ˜ κ°€μΉ˜κ΄€ μ€‘μ—μ„œ 정신적 κ°€μΉ˜κ΄€μ„ μ΄λ£¨λŠ” 것듀을 문화적 λ¬Έλ²•μœΌλ‘œ μ •λ¦¬ν•˜κ³ , ν˜„λŒ€ν•œκ΅­μ‚¬νšŒμ—μ„œ μΌμ–΄λ‚˜λŠ” 사건과 사고λ₯Ό λΉ„κ΅ν•˜μ—¬ μžμ‹ μ˜ 의견으둜 κΈ°μˆ ν•˜μ„Έμš”
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    2025λ…„ 06μ›” 19일 λͺ©μš”일
    AI 챗봇
    μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”. ν•΄ν”ΌμΊ νΌμŠ€ AI μ±—λ΄‡μž…λ‹ˆλ‹€. 무엇이 κΆκΈˆν•˜μ‹ κ°€μš”?
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