방어기제의 분류

<성숙한 방어기제>
1. 이타주의
다른 사람들의 요구를 충족시켜 자신의 갈등과 스트레스 요인을 해결하는 것으로 자기희생적인 행동과는 달리 대리만족을 얻거나 다른 사람들의 반응에서 만족감을 얻는 것

예) 6개월 전 차 사고로 남편을 잃은 부인이 주 1회 시행하는 사별상담 봉사를 통해 자신이 슬픔에 잠겨 있는 사람들 을 돕는 데 매우 도움이 되고 그들을 고통에서 이겨내도록 도왿�줌으로 만족과 기쁨을 얻는 경우
예) 학업성취도에서 여동생과의 라이벌 관계를 포기하고 여동생이 공부를 잘 하도록 도왿�주는 언니

2. 승화
원래의 형태로는 의식적으로 허용하기 힘들거나 사회적으로 용인되지 않는 충동이나 행위를 의식적, 사회적으로 수락할 수 있는 건설적인 활동으로 대체하는 무의식적인 과정이다. 여기에 포함되어지는 충동은 대부분 성에 관한 것이거나 공격적인 것이 포함

예) 강한 적대감이 있는 남자가 정육점 주인이 되거나, 럭비 또는 권투 같은 운동선수가 되는 것
예) 대변으로 장난하고 싶은 욕망이 조각가나 기생충학자의 길로 승화되는 것
예) 다양한 취미왿� 예술작품, 시, 음악, 춤으로 나타날 수 있는 경우
예) 공격적 욕구가 강한 사람이 정육점 주인이 되거나 외과의사가 되는 경우

3. 유머
자신과 타인에게 불쾌한 감정을 느끼지 않게 하면서 자기 느낌이나 생각을 공개적으로 우스꽝스럽게 표현하는 것으로 웃음을 유발하는 과정을 통해 자타가 만족감을 공유하는 것이다. 일상생활이나 당황스러운 상황에서도 웃음을 유발하여 심리적 갈등이나 부담을 감소시킨다.

예) 한 남자가 취업 관련 면접실에 입실하면서 너무 긴장하여 미끄러지자 “제 발이 먼저 여러분께 인사합니다” 라고 말해 주변 면접관들에게 웃음을 주는 경우

4. 억제
불안하게 하는 상황이나 느낌을 의식적으로 부정하는 것이다. 모든 방어기제중 유일하게 의식적으로 사용된다. 억제는 억압의 의식적인 형태이며 “그 일에 대해 이야기 하고 싶지 않다” 거나 혹은 “다음에 생각해야겠다.” 라고 말하는 것으로 표현될 수 있다.

예) 한방 중에 공동묘지를 지나가면서 무서운 생각이 떠오를 때, 그런 생각을 하지 않으려고 큰 소리로 노래부르면서 가는 것