[운동과 건강] 운동과 건강

들어갿�며
“운동보다 좋은 보약은 없다”는 말이 있듯이 일상의 건강유지왿� 회복을 위해서는 운동이 최고의 수단임은 누구나 잘 알고 있으나 실행에 옮기는 것은 쉽지 않아 고민하는 사람이 많다. 또한 운동이 그만큼 건강에 도움이 되고, 노화를 억제하고 무병장수 할 수 있다는 것은 누구나 상식으로 알고 있는 사실이다. 더구나 요즘은 운동 자체가 삶을 풍요롭게 하고 심신의 즐거움을 준다는 측면에서 그 자체의 “목적”이 되기도 한다.
그러나 혼자서 건강을 관리하자면 많은 지식이 필요하고, 경험이 뒤따라야 할 것이다.
본 보고서는 건강을 잘 관리하자면 필요하다고 생각되는 지식을 서술해보고 그것의 목적을 위한 운동은 어떻게 해야 하며, 건강과 노화, 각종 성인병에 대해서도 알아보는 기회가 되고자 한다.

본 론
Ⅰ. 운동과 건강
복잡하고 다양화된 사회를 살아가는 현대인에게 건강이 중요하다는 것은 두말할 나위가 없다. 일을 하고 공부하고, 원만한 대인관계를 이루면서 사회생활을 하고, 예술과 스포츠 등 각종 활동에 참여하고 즐기기 위해서는 건강이 필요하다.
이러한 건강을 확보하기 위해서 신체활동은 매우 중요한 의미를 가진다. 신체활동은 건강에 있어서 어떤 의미를 갖는 것일까?

Ⅰ-Ⅰ. 건강의 결정 요인
개인의 건강은 유전(heredity), 환경(environment) 및 행위(behavior)의 세 가지 요인에 의해서 결정된다. 유전적 요인은 개인의 의지에 의해서 조절될 수 없는 요인이며, 환경적 요인 역시 개인의 의지보다는 사회 구성원들의 환경보전이나 위생관리를 통하여 단계적으로 개선되어지는 요인이다. 세 번째 요인인 행위는 건강에 있어서 가장 중요한 요인으로 이는 개인의 생활습관과 밀접하게 관련되어 있다. 이는 현대인의 가장 많은 사망원인이 되고 있는 고혈압, 동맥경화, 당뇨병 등의 성인병과 각종 암의 발병 원인이 되고 있다. 즉, 장수왿� 건강한 신체의 유지 및 발달은 단순히 유전적이거나 요행이 아닌 개개인의 생활 양태에서 비롯된다고 할 수 있다.