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μ‚¬νšŒλ³΅μθ§μ‚¬μ˜ μ‹€μ²œμ— μžˆμ–΄μ„œ μ€‘μš”ν•œ 것은 μ—¬λŸ¬ κ°€μ§€κ°€ μžˆκ² μ§€λ§Œ ν˜„μž₯μ—μ„œ 일어날 수 μžˆλŠ” μˆ˜λ§Žμ€ λ‹€μ–‘ν•œ 사둀에 λŒ€ν•΄ νŒλ‹¨κ³Ό

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μ΅œμ΄ˆλ“±λ‘μΌ 2016.03.07 μ΅œμ’…μ Ώ’μž‘μΌ 2016.01
4P λ―Έλι©λ³΄κΈ°
μ‚¬νšŒλ³΅μθ§μ‚¬μ˜ μ‹€μ²œμ— μžˆμ–΄μ„œ μ€‘μš”ν•œ 것은 μ—¬λŸ¬ κ°€μ§€κ°€ μžˆκ² μ§€λ§Œ ν˜„μž₯μ—μ„œ 일어날 수 μžˆλŠ” μˆ˜λ§Žμ€ λ‹€μ–‘ν•œ 사둀에 λŒ€ν•΄ νŒλ‹¨κ³Ό
  • λ―Έλι©λ³΄κΈ°

    λͺ©μ°¨

    1. 본인이 νŒλ‹¨ν•˜λŠ” 독거노μθœμ˜ μ‹€μ œμ  μš•κ΅¬λŠ” 무엇이며 κ·Έ μ΄μœ λŠ” 무엇인가?
    2. μ ‘κ·Όν•˜κ³ μž ν•˜λŠ” μ‹€μ²œλͺ¨λε…을 μ„ νƒν•œ ν›„, μ‹€μ²œλͺ¨λε…λͺ…을 μ„ νƒν•œ 이유λ₯Ό κΈ°μˆ ν•  것.
    3. μ„ νƒν•œ μ‹€μ²œλͺ¨λε…을 톡해 μ ‘κ·Όν•˜μ˜€μ„λ•Œμ˜ μž₯단점.
    4. μ„ νƒν•œ μ‹€μ²œλͺ¨λε…을 톡해 μ ‘κ·Όν•˜λŠ” ν”„λ‘œμ„ΈμŠ€λ₯Ό λ‹¨κ³„λ³„λ‘œ 기술.

    λ³Έλε©λ‚΄μš©

    1. 본인이 νŒλ‹¨ν•˜λŠ” 독거노μθœμ˜ μ‹€μ œμ  μš•κ΅¬λŠ” 무엇이며 κ·Έ μ΄μœ λŠ” 무엇인가?
    독거노μθœμ˜ μš•κ΅¬λŠ” 건강과 μ£Όκ±°μ˜μš•κ΅¬μ΄λ‹€.
    아무도 μžμ‹ μ„ λŒλ΄μ£Όμ§€ μ•Šμ„ κ²ƒμ΄λΌλŠ” 뢀담감과 κ±±μ •κ³Ό 인지기λŠ₯이 ν˜„μ €νžˆ λ–¨μ–΄μ§„ μƒνƒœμ—μ„œ λ…κ±°ν•˜κ³  μžˆλŠ” 것은 생λͺ…에 μœ„ν˜‘μ΄ 될 λΏμ•„λ‹ˆλΌ, μ£Όλ³€μ‚¬λžŒλ“€μ—κ²Œλ„ μœ„ν™”κ°μ„ μ‘°μ„±ν•  수 μžˆλ‹€. λΆ•κ΄΄μœ„ν—˜μ˜ μ§‘μ—μ„œ κ±°μ£Όν•˜κ³  있으며, μ•„λ¬΄κ³³μ—λ‚˜ 배섀을 ν•˜λŠ” λͺ¨μŠ΅μ€ 인지기λŠ₯이 μ €ν•˜λ¨κ³Ό λ™μ‹œμ— 치맀의 μœ„ν—˜κ΅°μ΄λΌ μƒκ°ν•œλ‹€. μ‹€μ œμ  μš•κ΅¬λŠ” 병없이 μ˜€λž˜μ‚¬λŠ” 것이라 λ³Ό 수 μžˆκ² λ‹€. λ‹€λ§Œ μ—΄μ•…ν•œ 거주곡간, μ§€μ €λΆ„ν•œ μ˜μ‹μ£Όλ‘œ μΈν•˜μ—¬ 도리어 κ±΄κ°•μ˜ μ•…ν™”κ°€ μ˜μ‹¬μŠ€λŸ¬μš΄ 싀정이닀.

    2. μ ‘κ·Όν•˜κ³ μž ν•˜λŠ” μ‹€μ²œλͺ¨λε…을 μ„ νƒν•œ ν›„, μ‹€μ²œλͺ¨λε…λͺ…을 μ„ νƒν•œ 이유λ₯Ό κΈ°μˆ ν•  것.
    - μ‹€μ²œλͺ¨λε…을 μ„ νƒν•œ 개인적 이유 (μžμ‹ λ§Œμ˜ κ²½ν—˜, κ°€μΉ˜λ“±)
    ν•©λ¦¬μ •μ„œν–‰λ™λͺ¨λΈ(REBT)λŠ” 정신뢄석적, 인간쀑심적, ν˜•νƒœμ£Όμ˜ μ ‘κ·Όκ³ΌλŠ” νŒμ΄ν•˜κ²Œ λ‹€λ₯΄λ©° 사고, νŒλ‹¨, κ²°μ •, 뢄석, 행동을 κ°•μ‘°ν•œλ‹€λŠ” μ μ—μ„œ 인지λͺ¨λΈκ³Ό 행동λͺ¨λΈμ— 곡톡점이 더 λ§Žλ‹€. 이 접근은 인지, μ •μ„œ, 행동이 μ„œλ‘œ 영ν–₯을 μ£Όκ³ , μƒν˜Έ 인과 관계λ₯Ό κ°€μ§„λ‹€λŠ” 가정을 기초둜 ν•œλ‹€.

    참고자료

    Β· λ¬Έν˜„λ―Έ(2005). 인지행동λͺ¨λΈμ˜ 제 3 동ν–₯. ν•œκ΅­μ‹¬λ¦¬ν•™νšŒμ§€: 상담 및 심리λͺ¨λΈ, 17,1, 15-33.
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    μ €λŠ” μ•„λž˜μ™Ώ’ 같이 μž‘μ—…μ„ 도왿’λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€.
    - 주제만 μž…λ ₯ν•˜λ©΄ λͺ©μ°¨λΆ€ν„° λ³Έλε©λ‚΄μš©κΉŒμ§€ μžλ™ 생성해 λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€.
    - μž₯문의 μ½˜ν…μΈ λ₯Ό 쉽고 λΉ λ₯΄κ²Œ μž‘μ„±ν•΄ λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€.
    - μŠ€ν† μ–΄μ—μ„œ 무료 μΊμ‹œλ₯Ό κ³„μ •λ³„λ‘œ 1회 λ°œκΈ‰ 받을 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ§€κΈˆ λ°”λ‘œ μ²΄ν—˜ν•΄ λ³΄μ„Έμš”!
    이런 μ£Όμ œλ“€μ„ μž…λ ₯ν•΄ λ³΄μ„Έμš”.
    - μœ μ•„μ—κ²Œ μ ν•©ν•œ λ¬Έν•™μž‘ν’ˆμ˜ κΈ°μ€€κ³Ό νŠΉμ„±
    - ν•œκ΅­μΈμ˜ κ°€μΉ˜κ΄€ μ€‘μ—μ„œ 정신적 κ°€μΉ˜κ΄€μ„ μ΄λ£¨λŠ” 것듀을 문화적 λ¬Έλ²•μœΌλ‘œ μ •λ¦¬ν•˜κ³ , ν˜„λŒ€ν•œκ΅­μ‚¬νšŒμ—μ„œ μΌμ–΄λ‚˜λŠ” 사건과 사고λ₯Ό λΉ„κ΅ν•˜μ—¬ μžμ‹ μ˜ 의견으둜 κΈ°μˆ ν•˜μ„Έμš”
    - μž‘λ³„μΈμ‚¬ 독후감
    ν•΄μΊ  AI 챗봇과 λŒ€ν™”ν•˜κΈ°
    μ±—λ΄‡μœΌλ‘œ κ°„νŽΈν•˜κ²Œ μƒλ‹΄ν•΄λ³΄μ„Έμš”.
    2025λ…„ 07μ›” 09일 μˆ˜μš”μΌ
    AI 챗봇
    μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”. ν•΄ν”ΌμΊ νΌμŠ€ AI μ±—λ΄‡μž…λ‹ˆλ‹€. 무엇이 κΆκΈˆν•˜μ‹ κ°€μš”?
    3:31 μ˜€μ „