국민대학껓 IT왿�경영세미나 레포트

1. 나의 스트레스 지수 확인

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스트레스 자가 점검표를 통해 나의 스트레스 정도를 검사하였는데 중증 스트레스 상태로 정신과에서 신체에 대해 종합검진을 받을 필요가 있다는 결과가 나왔다. 현재 나의 스트레스 상태는 심각한 수준이라는 것을 깨닫게 되었고 이번 강의를 통해 스트레스를 해소할 수 있는 방법에 대해 알아가야겠다는 생각을 했다.

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2. 스트레스 결과
1) 개인적 결과
① 심장병 및 심장마비 – 성격급한사람, 완벽주의 추구하는 사람
② 암, 궤양
③ 성적 관심 감퇴 – 호르몬분비가 줄어든다.
2) 조직의 결과
① 직무수행 감소- 생산성, 일을 처리하는 능력이 떨어진다.
② 직무 불만족
③ 결근 및 이직

3. 스트레스 대처
1) 스트레스의 부적응적 대처
① 포기하기 – 스트레스 상황에서 해결하기 어렵다고 생각할 때 문제 해결을 위한 시도를 하지 않는 것
② 회피하기 – 힘든 상황을 생각지 않으려는 대체 방식
③ 타인에게 표출하기 – 스트레스 시 타인에게 화를 내거나 신경질적으로 말하고 행동하는 것, 대인관계에서 타인에게 스트레스를 표출하는 것은 손실이 크다.
④ 쾌락의 추구 – 자극 추구 활동을 통해 스트레스에 대처 예) 음주, 흡연, 마약 흡입
⑤ 자신을 탓하기 – 스트레스의 원인을 자신에게 돌리는 것

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1.3 직장인을 위한 자기 혁신과 직업윤리
1. 나의 자기 혁신 단계는?
자기 혁신 단계 점검표를 통해 나의 자기 혁신 정도를 확인 하였는데 준비단계에 해당 했다. 아직 나를 더 좋은 나로 바꾸려는 태도가 부족한 것 같다 앞으로는 나를 더 좋은 나로 바꾸기 위해서 실행에 앞서 결의를 다지고 계획을 세워야겠다.

2. 강의 내용 정리
1. 직장인의 자기 혁신
1) 스스로 변화하는 사람
변화는 피할 수 없다라고 생각하면서 삶 자체가 변화하는 사람
자신의 능력과 방법을 동원하고, 주변사람들의 도움을 얻고 터득한 전략을 이용해서 변화해 나가야 한다.

2) 자기 혁신의 단계
(1) 무관심 단계
자신의 행동을 변화시키겠다는 마음이 전혀 없고 자신에게 문제가 있다는 사실을 부정한다.
자신이 아니라 주위의 사람들이 변하기를 원한다.