스트레스의 개념, 스트레스의 원인과 반응을 설명하고, 정신건강을 위한 스트레스관리방법을 서술하시오

사회가 날로 복잡해져 감에 따라 현대를 살아가는 사람들은 일상생활 속에서 여러 가지 다양한 원천으로부터 스트레스를 경험하며 살고 있다. Selye가 스트레스란 태어나면서부터 죽음에 이르기까지 계속되는 삶의 일부라고 본 것 같이 스트레스는 현대사회에 있어서 어느 특정인만이 경험하는 현상이 아니라 일상생활 속에서 누구라도 경험할 수 있는 보편적인 현상이 되어 버렸다. 이에 따른 과거의 그 어느 때 보다 현대에는 스트레스에 많은 인식과 관심이 이루어지고 있다.
그러므로 본 과제에서는 스트레스 속에서 필연적으로 살아가야 하는 우리가 스트레스로부터 자유롭고 효과적으로 대처하기 위해 스트레스의 개념과 원인을 알아보고 그에 따른 대처방안을 모색해보고자 한다.

스트레스의 개념
스트레스는 라틴어의 Stringer에서 유래된 말로 “팽팽하게 죄다”라는 뜻으로 이후 Sting, Srrest, Straisse 등으로 쓰이다가 14세기에 이르러 Stress 라는 용어로 쓰이기 시작했다.
17세기에 스트레스라는 개념은 고뇌, 억압, 어려움, 곤란이나 역경 또는 고생을 의미했고, 18세기에서 19세기 사이에는 힘, 압력 또는 긴장을 뜻하는 물리학과 공학의 용어로서 스프링과 같이 탄력을 가지고 있어서 힘에 저항하여 원형으로 돌아갈 수 있는 동질의 고정체에만 적용되는 특수한 개념으로 사용되었다.
19세기 말에 이르러서는 이러한 스트레스가 신체의 어떤 구조적, 화학적 구성요소의 독특한 변화로 인해 과학적으로 분석할 수 있고 객관적으로 평가할 수 잇다는 것을 인식할 수 있게 되었다. 오늘날의 스트레스라는 용어는 19세기에 그 근원을 둔 것으로 과학적 의미, 즉 물체나 인간에게 작용하는 힘, 압력, 강한 영향력을 가리키는 뜻으로 사용된다

1) 생리학적 정의
스트레스라는 용어는 여러 가지 의미로 사용되고 있는데 생리학에서는 신체상의 반응에 영향을 주는 것들을 기술하기 위한 개념으로 압력이 쌓이는 것이나 근육긴장으로 인한 피로왿� 같은 것이다.

2) 심��학적 정의
심��학에서는 정신적․신체적 체제의 긴장을 가리키는 개념으로 만약에 이 상태가 지속될 경우 체제를 피로하게 하거나 손상을 입힘으로써 부적응의 상태나 질병에까지 이르게 할 수 있는 것을 가리킨다.