DIAMOND
DIAMOND ๋“ฑ๊ธ‰์˜ ํŒ๋งค์ž ์ž๋ฃŒ

[์ธ์่งํ–‰๋™์น˜๋ฃŒ์ด๋ก ] ์—˜๋้ฉ์Šค(Ellis)์˜ ํ•ฉ๋้ฉ์ •์„œํ–‰๋™์น˜๋ฃŒ, ๋ฒก(Beck)์˜ ์ธ์ง€์น˜๋ฃŒ

"[์ธ์่งํ–‰๋™์น˜๋ฃŒ์ด๋ก ] ์—˜๋้ฉ์Šค(Ellis)์˜ ํ•ฉ๋้ฉ์ •์„œํ–‰๋™์น˜๋ฃŒ, ๋ฒก(Beck)์˜ ์ธ์ง€์น˜๋ฃŒ"์— ๋Œ€ํ•œ ๋‚ด์šฉ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
6 ํŽ˜์ด์งฟ’
ํ•œ์้œ์˜คํ”ผ์Šค
์ตœ์ดˆ๋“ฑ๋ก์ผ 2018.11.08 ์ตœ์ข…์ ฟ’์ž‘์ผ 2018.11
6P ๋ฏธ๋้ฉ๋ณด๊ธฐ
[์ธ์่งํ–‰๋™์น˜๋ฃŒ์ด๋ก ] ์—˜๋้ฉ์Šค(Ellis)์˜ ํ•ฉ๋้ฉ์ •์„œํ–‰๋™์น˜๋ฃŒ, ๋ฒก(Beck)์˜ ์ธ์ง€์น˜๋ฃŒ
  • ๋ฏธ๋้ฉ๋ณด๊ธฐ

    ๋ชฉ์ฐจ

    I. ์—˜๋้ฉ์Šค(Ellis)์˜ ํ•ฉ๋้ฉ์ •์„œํ–‰๋™์น˜๋ฃŒ(REBT)
    1. ์ƒ์• 
    2. ์ฃผ์š”๊ฐœ๋…
    3. ์‹ฌ๋ฆฌ์  ๋ฌธ์ œ์˜ ๋ฐœ์ƒ

    II. ๋ฒก(Beck)์˜ ์ธ์ง€์น˜๋ฃŒ(CT)
    1. ์ƒ์• 
    2. ์ฃผ์š”๊ฐœ๋…
    1) ์ž๋™์  ์‚ฌ๊ณ 
    2) ์—ญ๊ธฐ๋Šฅ์  ์ธ์ง€๋„์‹
    3) ์ธ์ง€์  ์˜ค๋ฅ˜

    ์ฐธ๊ณ ๋ฌธํ—Œ

    ๋ณธ๋ๅฉ๋‚ด์šฉ

    ์ธ์่งํ–‰๋™์น˜๋ฃŒ์ด๋ก ์€ ์‚ฌ๊ณ ๋ฅผ ์ฆ์‹œํ•˜๋ฉด์„œ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์‚ฌ๊ณ ๋ฅผ ํ•˜๋А๋ƒ์— ๋”ฐ๋ผ ๊ฐ์ • ๋˜๋Š” ํ–‰๋™์ด ๋‹ฌ๋ผ์ง„๋‹ค๊ณ  ๋ณด์•˜๋‹ค. ์ธ์ง€ํ–‰๋™์ฃผ์˜ ํ•™์ž๋“ค์€ ์ธ๊ฐ„์˜ ์‹ฌ๋ฆฌ์ ์ธ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ์ผ์œผํ‚ค๋Š” ๋น„ํ•ฉ๋ฆฌ์ ์ธ ์‚ฌ๊ณ ๋ฅผ ๋ฐ”๊พธ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์˜€๋Š”๋ฐ ๊ทธ ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ์ด๋ก ์ด ์—˜๋้ฉ์Šค(Ellis)์˜ ํ•ฉ๋้ฉ์ •์„œํ–‰๋™์น˜๋ฃŒ(Rational Emotive Behavior Therapy : REBT)์™ฟ’ ๋ฒก(Beck)์˜ ์ธ์ง€์น˜๋ฃŒ(Cognitive Therapy : CT)์ด๋ก ์ด๋‹ค.

    I. ์—˜๋้ฉ์Šค(Ellis)์˜ ํ•ฉ๋้ฉ์ •์„œํ–‰๋™์น˜๋ฃŒ(REBT)
    ์—˜๋้ฉ์Šค(1958, 1962)๋Š” ์ •์‹ ๋ถ„์„์น˜๋ฃŒ์— ๋ถˆ๋งŒ์„ ๊ฐ–๊ณ  ๋ณด๋‹ค ์ ๊ทน์ ์ธ ์น˜๋ฃŒ๊ธฐ๋ฒ•์œผ๋กœ์„œ ์‹ ๋…์˜ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ๊ฐ•์กฐํ•˜๋Š” ํ•ฉ๋ฆฌ์  ์ •์„œ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ์ œ์•ˆํ•˜์˜€๋‹ค.
    ์ธ์ง€ํ–‰๋™์  ์ด๋ก  ์ค‘ ๊ฐ€์žฅ ๋จผ์ € ์ถœํ˜„ํ•˜๊ณ  ๊ฐ€์žฅ ๋„๋Ÿฌ ์•Œ๋ ค์ง„ ์ด ์—˜๋้ฉ์Šค์˜ ํ•ฉ๋ฆฌ์  ์ •์„œ์น˜๋ฃŒ์—์„œ์˜ ์ฃผ์š”๊ฐœ๋…์€ 'ํ•ฉ๋ฆฌ์  ์‚ฌ๊ณ '์™ฟ’ '๋น„ํ•ฉ๋ฆฌ์  ์‚ฌ๊ณ '์ด๋‹ค. ์ฆ‰, ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์ •์„œ์  ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ๊ฒช๋Š” ์ด์œ ๋Š” ์ผ์ƒ์ƒํ™œ์—์„œ ์ทจ๋Š” ๊ตฌ์ฒด์ ์ธ ์‚ฌ๊ฑด๋“ค ๋•Œ๋ฌธ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ๊ทธ ์‚ฌ๊ฑด์„ ํ•ฉ๋ฆฌ์ ์ด์ง€ ๋ชปํ•œ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ์ง€๊ฐํ•˜๊ณ  ๋ฐ›์•„๋“ค์ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด๋‹ค.

    ์ฐธ๊ณ ์ž๋ฃŒ

    ยท ์ธ๊ฐ„ํ–‰๋™๊ณผ ์‚ฌํšŒํ™˜๊ฒฝ - ๊ณ ๋ช…์ˆ˜/์ด์Šนํ˜„ ์™ธ 3๋ช… ์ €, ์ •๋ฏผ์‚ฌ, 2018
    ยท ๋ฐœ๋‹ฌ์‹ฌ๋ฆฌํ•™ : ์ „์ƒ์•  ์ธ๊ฐ„๋ฐœ๋‹ฌ / ์ •์˜ฅ๋ถ„ ์ € / ํ•™์ง€์‚ฌ / 2014
    ยท ์กฐ์ง๊ณผ ์ธ๊ฐ„๊ด€๊ณ„๋ก  - ์ดํƒํ˜ธ/๊ฐ•์ •์› ์ €, ๋ถ๋„ท, 2013
    ยท ์ธ๊ฐ„๋ฐœ๋‹ฌ / ์กฐ๋ณตํฌ, ๋„ํ˜„์‹ฌ ์™ธ 1๋ช… ์ € / ๊ต๋ฌธ์‚ฌ / 2016
    ยท ์‚ฌํšŒ๋ณต์ง€์„œ๋น„์Šค : ํ•œ๊ตญ์‚ฐ์—…์ธ๋ ฅ๊ณต๋‹จ, ์ง„ํ•œ์— ์•ค๋น„, 2015
    ยท ์„ฑ์žฅ๋ฐœ๋‹ฌ๊ณผ ๊ฑด๊ฐ• : ๊น€ํƒœ์ž„, ๊น€ํฌ์ˆœ ์™ธ 3๋ช… ์ € / 2014 / ๊ต๋ฌธ์‚ฌ
    ยท ์ธ๊ฐ„๋ฐœ๋‹ฌ๊ณผ ๊ต์œก / ์ดํ˜„๋ฆผ, ๊น€์˜์ˆ™ ์ € / ๊ต์œก๊ณผํ•™์‚ฌ / 2016
  • ์ž๋ฃŒํ›„๊ธฐ

      Ai ๋ฆฌ๋ทฐ
      ์งฟ’์‹ํŒ๋งค์ž๊ฐ€ ๋“ฑ๋กํ•œ ์ž๋ฃŒ๋Š” ๊ณผ์ œ์— ์ง์ ‘ ํ™œ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์œ ์šฉํ•œ ๋‚ด์šฉ์ด ๋งŽ์•„, ํฐ ๋„์›€์ด ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•ž์œผ๋กœ๋„ ๊ณ„์† ์ข‹์€ ์ž๋ฃŒ ๋ถ€ํƒ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค! ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    • ์ž์ฃผ๋ฌป๋Š”์งˆ๋ๅฉ์˜ ๋‹ต๋ณ€์„ ํ™•์ธํ•ด ์ฃผ์„ธ์š”

      ํ•ดํ”ผ์บ ํผ์Šค FAQ ๋”๋ต–๊ธฐ

      ๊ผญ ์•Œ์•„์ฃผ์„ธ์š”

      • ์ž๋ฃŒ์˜ ์ •๋ณด ๋ฐ ๋‚ด์šฉ์˜ ์ง„์‹ค์„ฑ์— ๋Œ€ํ•˜์—ฌ ํ•ดํ”ผ์บ ํผ์Šค๋Š” ๋ณด์ฆํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ, ํ•ด๋‹น ์ •๋ณด ๋ฐ ๊ฒŒ์‹œ๋ฌผ ์ €์ž‘๊ถŒ๊ณผ ๊ธฐํƒ€ ๋ฒ•์  ์ฑ…์ž„์€ ์ž๋ฃŒ ๋“ฑ๋ก์ž์—๊ฒŒ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
        ์ž๋ฃŒ ๋ฐ ๊ฒŒ์‹œ๋ฌผ ๋‚ด์šฉ์˜ ๋ถˆ๋ฒ•์  ์ด์šฉ, ๋ฌด๋‹จ ์ „์žฌโˆ™๋ฐฐํฌ๋Š” ๊ธˆ์ง€๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
        ์ €์ž‘๊ถŒ์นจํ•ด, ๋ช…์˜ˆํ›ผ์† ๋“ฑ ๋ถ„์Ÿ ์š”์†Œ ๋ฐœ๊ฒฌ ์‹œ ๊ณ ๊ฐ๋น„๋ฐ”์นด์ง€๋…ธ Viva์˜ ์ €์ž‘๊ถŒ์นจํ•ด ์‹ ๊ณ ๋น„๋ฐ”์นด์ง€๋…ธ Viva๋ฅผ ์ด์šฉํ•ด ์ฃผ์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.
      • ํ•ดํ”ผ์บ ํผ์Šค๋Š” ๊ตฌ๋งค์ž์™ฟ’ ํŒ๋งค์ž ๋ชจ๋‘๊ฐ€ ๋งŒ์กฑํ•˜๋Š” ์„œ๋น„์Šค๊ฐ€ ๋˜๋„๋ก ๋…ธ๋ ฅํ•˜๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์•„๋ž˜์˜ 4๊ฐ€์ง€ ์ž๋ฃŒํ™˜๋ถˆ ์กฐ๊ฑด์„ ๊ผญ ํ™•์ธํ•ด์ฃผ์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.
        ํŒŒ์ผ์˜ค๋ฅ˜ ์ค‘๋ณต์ž๋ฃŒ ์ €์ž‘๊ถŒ ์—†์Œ ์„ค๋ช…๊ณผ ์‹ค์ œ ๋‚ด์šฉ ๋ถˆ์ผ์น˜
        ํŒŒ์ผ์˜ ๋‹ค์šด๋กœ๋“œ๊ฐ€ ์ œ๋Œ€๋กœ ๋˜์ง€ ์•Š๊ฑฐ๋‚˜ ํŒŒ์ผํ˜•์‹์— ๋งž๋Š” ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์œผ๋กœ ์ •์ƒ ์ž‘๋™ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๋‹ค๋ฅธ ์ž๋ฃŒ์™ฟ’ 70% ์ด์ƒ ๋‚ด์šฉ์ด ์ผ์น˜ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ (์ค‘๋ณต์ž„์„ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ทผ๊ฑฐ ํ•„์š”ํ•จ) ์ธํ„ฐ๋„ท์˜ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ์ดํŠธ, ์—ฐ๊ตฌ๊ธฐ๊ด€, ํ•™๊ป“, ์„œ์  ๋“ฑ์˜ ์ž๋ฃŒ๋ฅผ ๋„์šฉํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ์ž๋ฃŒ์˜ ์„ค๋ช…๊ณผ ์‹ค์ œ ์ž๋ฃŒ์˜ ๋‚ด์šฉ์ด ์ผ์น˜ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒฝ์šฐ

    ํ•จ๊ป˜ ๊ตฌ๋งคํ•œ ์ž๋ฃŒ๋„ ํ™•์ธํ•ด ๋ณด์„ธ์š”!

    ์ฐพ์œผ์‹œ๋˜ ์ž๋ฃŒ๊ฐ€ ์•„๋‹Œ๊ฐ€์š”?

    ์ง€๊ธˆ ๋ณด๋Š” ์ž๋ฃŒ์™ฟ’ ์—ฐ๊ด€๋˜์–ด ์žˆ์–ด์š”!
    ์™ผ์ชฝ ํ™”์‚ดํ‘œ
    ์˜ค๋ฅธ์ชฝ ํ™”์‚ดํ‘œ
    ๋ฌธ์„œ ์ดˆ์•ˆ์„ ์ƒ์„ฑํ•ด์ฃผ๋Š” EasyAI
    ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”. ํ•ดํ”ผ์บ ํผ์Šค์˜ ๋ฐฉ๋Œ€ํ•œ ์ž๋ฃŒ ์ค‘์—์„œ ์„ ๋ณ„ํ•˜์—ฌ ๋‹น์‹ ๋งŒ์˜ ์ดˆ์•ˆ์„ ๋งŒ๋“ค์–ด์ฃผ๋Š” EasyAI ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
    ์ €๋Š” ์•„๋ž˜์™ฟ’ ๊ฐ™์ด ์ž‘์—…์„ ๋„์™ฟ’๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
    - ์ฃผ์ œ๋งŒ ์ž…๋ ฅํ•˜๋ฉด ๋ชฉ์ฐจ๋ถ€ํ„ฐ ๋ณธ๋ๅฉ๋‚ด์šฉ๊นŒ์ง€ ์ž๋™ ์ƒ์„ฑํ•ด ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
    - ์žฅ๋ฌธ์˜ ์ฝ˜ํ…์ธ ๋ฅผ ์‰ฝ๊ณ  ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์ž‘์„ฑํ•ด ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
    - ์Šคํ† ์–ด์—์„œ ๋ฌด๋ฃŒ ์บ์‹œ๋ฅผ ๊ณ„์ •๋ณ„๋กœ 1ํšŒ ๋ฐœ๊ธ‰ ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€๊ธˆ ๋ฐ”๋กœ ์ฒดํ—˜ํ•ด ๋ณด์„ธ์š”!
    ์ด๋Ÿฐ ์ฃผ์ œ๋“ค์„ ์ž…๋ ฅํ•ด ๋ณด์„ธ์š”.
    - ์œ ์•„์—๊ฒŒ ์ ํ•ฉํ•œ ๋ฌธํ•™์ž‘ํ’ˆ์˜ ๊ธฐ์ค€๊ณผ ํŠน์„ฑ
    - ํ•œ๊ตญ์ธ์˜ ๊ฐ€์น˜๊ด€ ์ค‘์—์„œ ์ •์‹ ์  ๊ฐ€์น˜๊ด€์„ ์ด๋ฃจ๋Š” ๊ฒƒ๋“ค์„ ๋ฌธํ™”์  ๋ฌธ๋ฒ•์œผ๋กœ ์ •๋ฆฌํ•˜๊ณ , ํ˜„๋Œ€ํ•œ๊ตญ์‚ฌํšŒ์—์„œ ์ผ์–ด๋‚˜๋Š” ์‚ฌ๊ฑด๊ณผ ์‚ฌ๊ณ ๋ฅผ ๋น„๊ตํ•˜์—ฌ ์ž์‹ ์˜ ์˜๊ฒฌ์œผ๋กœ ๊ธฐ์ˆ ํ•˜์„ธ์š”
    - ์ž‘๋ณ„์ธ์‚ฌ ๋…ํ›„๊ฐ
    ํ•ด์บ  AI ์ฑ—๋ด‡๊ณผ ๋Œ€ํ™”ํ•˜๊ธฐ
    ์ฑ—๋ด‡์œผ๋กœ ๊ฐ„ํŽธํ•˜๊ฒŒ ์ƒ๋‹ดํ•ด๋ณด์„ธ์š”.
    2025๋…„ 06์›” 28์ผ ํ† ์š”์ผ
    AI ์ฑ—๋ด‡
    ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”. ํ•ดํ”ผ์บ ํผ์Šค AI ์ฑ—๋ด‡์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌด์—‡์ด ๊ถ๊ธˆํ•˜์‹ ๊ฐ€์š”?
    10:35 ์˜คํ›„