방어기제의 종류

방어기제란 어려운 문제에 직면했을 때 현실적으로 또는 합리적으로 문제를 해결하는 것이 곤란하여 좌절하게 되고 이럴 때 현실을 어떤 방식으로 왜곡하면서 불안으로부터 개인을 무의식적으로 보호하게 되는데 이러한 과정을 방어기제라고 한다. 방어기제를 사용하는 것 자체가 이상행동은 아니다. 방어기제를 현명하게 사용하면 가치가 있지만, 방어기제를 지속적으로 사용하면 성장을 방해하고 효율적인 적응과 대처방법을 배우지 못하게 된다. 방어기제의 종류에 대해 하나씩 살펴보기로 하자.

1. 억압(repression)

억압은 갈등을. 해결하기 위해 가장 흔히 사용되는 방어기제로써 억압을 통해 자아는 위협적인 충동, 감정, 소원, 환상, 기억 등이 의식화되는 것을 막는다.

2. 억제(suppression)

억제는 바람직하지 못한 생각과 충동에 대한 신중한 통제로써, 개인의 의식적 의도를 가진 의식적인 과정이다. 즉, 화장실에 가고 싶어도 참는 것이 이에 해당된다. 방어기제 중 유일하게 의식에서 이루어진다.

3. 투사(Projection)

투사는 어떤 행동이나 생각의 책임을 자신으로부터 외부 대상이나 다른 사람에게 돌리는 과정이다.

4. 동일시(identification)

다른 사람의 성격, 태도, 가치, 행동을 무의식적으로 자신의 것으로 채택하는 것이다.

5. 전이(transference)

전이란 과거가 현재 사람에게로 옮겨왿� 반복되고 있는 현상이다. 따라서 개인은 과거의 대인경험으로부터 해방되어 대상이미지를 형성할 수 없다.
6. 공감(empathy)

그 사람이 되지 않고서도 마치 그 사람이 된 듯 그가 느끼는 것을 느낄 수 있는 일시적이고 한정적이면서 건전한 형태의 동일시를 말한다.

7. 합일화(incorporation)

합일화는 상징적으로 다른 사람을 자신의 내부로 끌어들여 그가 그 사람에게 가졌던 감정을 자신을 향해 쏟아 붓는 것이다.