[운동처방, 재활] 노인성 질환의 특징과 종류, 고령자를 위한 운동 지침, 노��건강

노인의 정의
노인이란 “인간은 노화과정에서 나타나는 생리적, 육체적, 심리적, 환경적 및 행동의 변화가 상호작용 하는 복합형태의 과정에 있는 사람”이라 정의 할 수 있다.

.노인의 신체적, 생리적 반응
①순환계 - 모세혈관 및 섬유비율 감소, 심근 및 심장용적 감소, 혈관탄성 감소, 동방결절의 교감신경 자극 감소
②근혈류 - 최대심박출량 및 1회 박출량 감소, 총말초저항, 평균동맥혈압, 심장의 후부하 감소, 최대심박수 감소, maximal HR 감소
③호흡계 - 탄성감소, 폐포크기 증가, 폐포 모세혈관의 수 감소, 호흡과 탄성반동 증가, 환기량과 관혈류 감소
④근골격계 - 근육량 감소, 운동단위의 크기 감소, 근력 및 파워 감소
⑤단백질과 질소 - 미토콘드리아의 크기 및 수 산화효소 감소, 젖산 탈수소효소 감소, 추간판 수분 함량 감소, 뼈무기질 감소, 유연성, 이동능력과 안정성 감소, 해당능력 감소, 근육 및 관절의 경화 증가, 척추후만증 증가, 척추골절 발생 증가, 골다공증에 의한 골절 위험 증가
⑥대사계 - 당 내성 감소, 이동능력, 질병위험 감소, 체지방률 증가, 심장질환 및 당뇨병의 위험 증가

노인성 질환이란?
노화왿� 밀접한 관련을 갖고 발생하는 신체적 . 정신적 질병을 크게 두 가지로 나뉜다. 하나는 젊어서부터 생긴 질병이 지속되는 고혈압과 당뇨병, 관절염, 만성폐질환, 고지혈증, 암, 만성위염, 만성간질환 등이 여기에 속한다. 또 하나는 노인의 특유의 병적상태인 노인성 난청, 노안, 노인성 백내장, 노인성 치매, 노인성 우울증, 노인성 골다공증, 뇌쇠 등이다. 특히 나이가 들면 면역성이 낮아 독감이 자칫 치명적인 결과를 가져올 수 있는 등 각별한 주의가 요구된다. 기온이 낮아지고 일교차가 심한 겨울철엔 심장과 혈관질환으로 인한 사망자가 크게 증가한다. 겨울철 흔히 발병하는 독감은 감기왿� 달리 고열, 근육통, 기침 등 몸살 증상이 갑자기 나타나고 만성병이 있는 사람이나 노인들에게 폐렴 같은 합병증을 일으키기 쉽다.