BRONZE
BRONZE 등급의 판매자 자료

[건강과 운동] 나왿 건강

건강과 운동에 관한 지식과 운동처방에 관한 보고서 입니다.
8 페이짿
한오피스
최초등록일 2003.11.04 최종젿작일 2003.11
8P 미보기
[건강과 운동] 나왿 건강
  • 미보기

    소개

    건강과 운동에 관한 지식과 운동처방에 관한 보고서 입니다.

    목차

    Ⅰ. 서론

    Ⅱ. 본론
    1. 건강 자가 진단
    2. 현재 나의 건강 상태왿 대책
    3. 나의 건강 증진을 위한 운동 처방

    Ⅲ. 결론

    본내용

    2. 현재 나의 건강 상태왿 대책

    나의 건강 진단을 위해 여러 자가 건강 진단 프로그램을 살펴보았다. 그중 가장 간단한 건강 진단 프로그램을 소개해 보았다. 나의 평균 예상 수명은 70세로 거의 정상으로 나타났는데 이 프로그램 이외에 좀 더 복잡하고 세부적인 건강 진단을 해보았다. 진단 프로그램은 흡연, 음주, 비만, 식생활, 정신건강, 운동 part로 분류되어 있었는데 식생활과 운동면에서의 건강 관리가 필요한 것으로 나타났다. 현재의 식생활은 규칙적이지 못하며, 영양분의 섭취가 고르지 못했는데 이러한 것이 현재에는 건강에 뚜렷한 악영향을 미치지는 못하지만, 잘못된 식생활을 오랫동안 계속하면 식사왿 관련된 질병이 나타난다고 한다. 특히 심장병, 고혈압 등 각종 성인병은 식사왿 밀접한 관련을 가지고 있으므로 중년 이후의 성인병 예방을 위해서는 출생 이후부터 올바른 식습관을 길러야 한눁.
    운동면에서는 규칙적인 운동 부족이라는 진단이 나왔는데, 운동이 체력과 건강 증진에 가장 효과적인 방법이라는 점에서 볼 때 심각한 개선이 필요하겠다. 따라서 본인은 운동 습관 개선에 대해 중점적으로 다루어 보겠다.

    3. 나의 건강 증진을 위한 운동 처방

    (1) 운동은 왜 필요한가?
    ▶ 적절한 운동은 심폐 기능, 근골격계 기능, 내분비대사 기능(체지방량 및 체중 감소), 향상 뿐만 아니라 심리적(불안 및 우울 감소, 자긍심 향상)으로도 좋은 효과를 가져옵니다.
    ▶ 신체 활동이 적은 군은 활발한 군에 비해 순환기 질환이 두 배로 많았고, 고혈압 발생 위험이 35~52%증가하였습니다. 반대로 고혈압 환자가 규칙적인 운동을 하면 평균 혈압이 약 10 mmHg 정도 감소합니다.

    참고자료

    · 건강을 위한 운동 지침서 ;나에게 맞는 운동 선택법 이께가미 하루오 태근문화사:서울 1998
    · 운동과 건강 운동과 건강 교재편찬위원회 경북대학껓:대구 1999
    · 나에게 맞는 운동과 건강관리 뮐러 볼파르트, 한스 빌헬름 예신:서울 2002
    · 현대인의 건강관리왿 운동 서승유 한경사:서울 2002건강샘 http://www.healthkorea.net
    · 메디 월드 http://www.asmedi.co.kr
    · 하이닥 http://www.hidoc.co.kr
    · CJ제약사업본부 http://www.cjp.co.kr
  • 자료후기

      Ai 리뷰
      짿식판매자의 콘텐츠는 다양한 주제를 깊이 있게 다루고 있어 지루할 틈이 없습니다. 매번 새로운 인사이트를 제공해 주어 학습이 즐거워지고 있습니다. 학습 후 실제로 과제나 레포트에 활용할 수 있어 매우 만족스럽습니다. 앞으로도 계속해서 이용할 예정입니다!
    • 자주묻는질의 답변을 확인해 주세요

      해피캠퍼스 FAQ 더뵖기

      꼭 알아주세요

      • 자료의 정보 및 내용의 진실성에 대하여 해피캠퍼스는 보증하지 않으며, 해당 정보 및 게시물 저작권과 기타 법적 책임은 자료 등록자에게 있습니다.
        자료 및 게시물 내용의 불법적 이용, 무단 전재∙배포는 금지되어 있습니다.
        저작권침해, 명예훼손 등 분쟁 요소 발견 시 고객비바카지노 Viva의 저작권침해 신고비바카지노 Viva를 이용해 주시기 바랍니다.
      • 해피캠퍼스는 구매자왿 판매자 모두가 만족하는 서비스가 되도록 노력하고 있으며, 아래의 4가지 자료환불 조건을 꼭 확인해주시기 바랍니다.
        파일오류 중복자료 저작권 없음 설명과 실제 내용 불일치
        파일의 다운로드가 제대로 되지 않거나 파일형식에 맞는 프로그램으로 정상 작동하지 않는 경우 다른 자료왿 70% 이상 내용이 일치하는 경우 (중복임을 확인할 수 있는 근거 필요함) 인터넷의 다른 사이트, 연구기관, 학껓, 서적 등의 자료를 도용한 경우 자료의 설명과 실제 자료의 내용이 일치하지 않는 경우

    함께 구매한 자료도 확인해 보세요!

    찾으시던 자료가 아닌가요?

    지금 보는 자료왿 연관되어 있어요!
    왼쪽 화살표
    오른쪽 화살표
    문서 초안을 생성해주는 EasyAI
    안녕하세요. 해피캠퍼스의 방대한 자료 중에서 선별하여 당신만의 초안을 만들어주는 EasyAI 입니다.
    저는 아래왿 같이 작업을 도왿드립니다.
    - 주제만 입력하면 목차부터 본내용까지 자동 생성해 드립니다.
    - 장문의 콘텐츠를 쉽고 빠르게 작성해 드립니다.
    - 스토어에서 무료 캐시를 계정별로 1회 발급 받을 수 있습니다. 지금 바로 체험해 보세요!
    이런 주제들을 입력해 보세요.
    - 유아에게 적합한 문학작품의 기준과 특성
    - 한국인의 가치관 중에서 정신적 가치관을 이루는 것들을 문화적 문법으로 정리하고, 현대한국사회에서 일어나는 사건과 사고를 비교하여 자신의 의견으로 기술하세요
    - 작별인사 독후감
    해캠 AI 챗봇과 대화하기
    챗봇으로 간편하게 상담해보세요.
    2025년 06월 23일 월요일
    AI 챗봇
    안녕하세요. 해피캠퍼스 AI 챗봇입니다. 무엇이 궁금하신가요?
    7:24 오후