BRONZE
BRONZE ๋“ฑ๊ธ‰์˜ ํŒ๋งค์ž ์ž๋ฃŒ

๊ทผ์œก๋ช…์่Œ์ •๋้ฉ!!!

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์ตœ์ดˆ๋“ฑ๋ก์ผ 2020.10.04 ์ตœ์ข…์ ฟ’์ž‘์ผ 2019.01
3P ๋ฏธ๋้ฉ๋ณด๊ธฐ
๊ทผ์œก๋ช…์่Œ์ •๋้ฉ!!!
  • ๋ฏธ๋้ฉ๋ณด๊ธฐ

    ๋ชฉ์ฐจ

    1. ์ƒ์ง€์˜ ๊ทผ์œก(49)
    2. ํ•˜์ง€์˜ ๊ทผ์œก(49)
    3. ์ฒ™์ถ”๊ทผ์œก & ๋ณต๋ถ€๊ทผ์œก(21)

    ๋ณธ๋ๅฉ๋‚ด์šฉ

    1. ์Šน๋ชจ๊ทผ(๋“ฑ์„ธ๋ชจ๊ทผ) - trapezius
    2. ๊ด‘๋ฐฐ๊ทผ(๋„“์€๋“ฑ๊ทผ) - latissimus dorsi
    3. ๋Œ€์›๊ทผ(ํฐ์›๊ทผ) - teres major
    4. ์†Œ์›๊ทผ(์ž‘์€์›๊ทผ) - teres minor
    5. ๊ฒฌ๊ฐ‘๊ฑฐ๊ทผ(์–ด๊นจ์˜ฌ๋ฆผ๊ทผ) - levator scapula
    6. ๋Œ€๋Šฅํ˜•๊ทผ(ํฐ๋งˆ๋ฆ„๊ทผ) - rhomboid major
    7. ์†Œ๋Šฅํ˜•๊ทผ(์ž‘์€๋งˆ๋ฆ„๊ทผ) - rhomboid minor
    8. ์‚ผ๊ฐ๊ทผ(์–ด๊นจ์„ธ๋ชจ๊ทผ) - deltoids
    9. ์˜คํ›ผ์™„๊ทผ(๋ถ€๋ฆฌ์œ„ํŒ”๊ทผ) - coracobrachialis
    10. ๊ทน์ƒ๊ทผ(๊ฐ€์‹œ์œ„๊ทผ) - supraspinatus
    11. ๊ทนํ•˜๊ทผ(๊ฐ€์‹œ์•„๋ž˜๊ทผ) - infraspinatus
    12. ๊ฒฌ๊ฐ‘ํ•˜๊ทผ(์–ด๊นจ๋ฐ‘๊ทผ) - subscapularis

    ์ฐธ๊ณ ์ž๋ฃŒ

    ยท ์—†์Œ
  • ์ž๋ฃŒํ›„๊ธฐ

      Ai ๋ฆฌ๋ทฐ
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    • ์ž์ฃผ๋ฌป๋Š”์งˆ๋ๅฉ์˜ ๋‹ต๋ณ€์„ ํ™•์ธํ•ด ์ฃผ์„ธ์š”

      ํ•ดํ”ผ์บ ํผ์Šค FAQ ๋”๋ต–๊ธฐ

      ๊ผญ ์•Œ์•„์ฃผ์„ธ์š”

      • ์ž๋ฃŒ์˜ ์ •๋ณด ๋ฐ ๋‚ด์šฉ์˜ ์ง„์‹ค์„ฑ์— ๋Œ€ํ•˜์—ฌ ํ•ดํ”ผ์บ ํผ์Šค๋Š” ๋ณด์ฆํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ, ํ•ด๋‹น ์ •๋ณด ๋ฐ ๊ฒŒ์‹œ๋ฌผ ์ €์ž‘๊ถŒ๊ณผ ๊ธฐํƒ€ ๋ฒ•์  ์ฑ…์ž„์€ ์ž๋ฃŒ ๋“ฑ๋ก์ž์—๊ฒŒ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
        ์ž๋ฃŒ ๋ฐ ๊ฒŒ์‹œ๋ฌผ ๋‚ด์šฉ์˜ ๋ถˆ๋ฒ•์  ์ด์šฉ, ๋ฌด๋‹จ ์ „์žฌโˆ™๋ฐฐํฌ๋Š” ๊ธˆ์ง€๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
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      • ํ•ดํ”ผ์บ ํผ์Šค๋Š” ๊ตฌ๋งค์ž์™ฟ’ ํŒ๋งค์ž ๋ชจ๋‘๊ฐ€ ๋งŒ์กฑํ•˜๋Š” ์„œ๋น„์Šค๊ฐ€ ๋˜๋„๋ก ๋…ธ๋ ฅํ•˜๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์•„๋ž˜์˜ 4๊ฐ€์ง€ ์ž๋ฃŒํ™˜๋ถˆ ์กฐ๊ฑด์„ ๊ผญ ํ™•์ธํ•ด์ฃผ์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.
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