해부학 정�� 요약

“Anatomical Position"
모든 신체가 Extension 된 자세

1. 면 (Planes)

(1)전두(앞·뒤)
Frontal - Anterior(전면)
- Posterior(후면)
(2)횡단(상·폙)
Transverse - Superior(상부)
- Inferior(하부)
(3)중앙(좌·우)
Median - Medial(안쪽)
- Lateral(바깥쪽)

2. 저항 (Resistance)

(1)중력 (Gravity)
- 장점 : 공간성(수많은 면이 존재한다)
- 단점 : 한 방향(중력의 방향은 항상 일정하다)

(2)저항의 변화 (Variation Resistance)
- 다양한 방향
- 직선 (반드시 저항의 방향과 운동의 진행 방향은 일치해야 한다)

(3)고립 (Isolation)
- ROM (Range Of Motion:가동영역)의 제한
- Joint의 참여 제한
- 짧아질 때 길어지도록, 길어질 때 짧아지도록

(4)역학관계 (Mechanics)
- 1종 지레, 2종 지레, 3종 지레

3. 말하기(Queuing)

①인사 → ②운동소개(명칭) → ③Prime Mover Muscle(주로 움직이는 근육:주동근) →
④Stabilizers Muscle(대항하는 근육:길항근) → ⑤자세설명 → ⑥요소(Grip, 유의사항, ROM)
* Fixator
운동하는 관절의 움직임이 효율적으로 진행되기 위해 다른 관절을 고정하는 근육
ex) Biceps Curl → Pectoralis major 왿� Latissimus Dorsi

4. 움직임

뼈 (Bone) → 관절(Joint) → 근육(Muscle) → 근절(sarcomere)