[자기계발/서평/독후감] 유리멘탈을 위한 심리책

[ 책 소개 ]

이 책은 깨지기 쉬운 유리처럼 쉽게 충격을 받는 사람들을 위해 출간됐다. 다른 사람들보다 더 예민하여 작은 일에도 금방 마음의 중심을 잃고 불안, 짜증, 쓸쓸함 같은 감정에 휘둘리는 사람들을 위해서.

이 책에서는 수시로 다치는 감정을 어떻게 다뤄야 하는지, 몸과 마음에 늘 평정심을 지니려면 어떻게 해야 하는지를 알려준다. 어떤 순간에도 악순환에서 빠져나올 수 있도록. 이 책을 통해 자신과 상대의 마음을 더 깊이 이해할 수 있을 것이다.

[ 요약정리 ]

1. 부서진 멘탈을 회복하는 방법
살다 보면 작은 일에도 마음의 중심을 잃고 휘청이는 순간이 있다. 멘탈이 세다고 자신하는 사람에게도 반드시 이런 때가 온다. 누구에게나 마음이 약해지는 시기가 오기 때문이다. 이런 순간이 닥치면 이런 생각을 떠올려봐야 한다.

‘내가 이런 기분이 드는 건 혹시 충격을 받았기 때문이 아닐까?’

가령 책상다리 모서리에 발가락을 찧으면 눈물이 찔끔 나게 아프다. 그 고통은 한동안 계속된다. 그럴 때는 그저 고통이 사라지기만을 기다리는 수밖에 없다. 우리는 고통이 머지않아 사라진다는 사실을 잘 알고 있으므로 아프지만 기다릴 수 있다. 몸의 충격만이 아니라 마음의 충격에 대해서도 이왿� 똑같이 생각하면 된다.

인간은 절대 완벽하지 않다. 따라서 마음먹고 자신의 부족한 점을 찾기 시작하면 얼마든지 찾을 수 있다. 지금까지는 나름대로 잘 해왔다고 생각했던 일도 조금만 삐딱하게 바라보면 제대로 못 해낸 것처럼 보일 수 있다. 생각이 꼬리를 물기 시작하면 결국 자신이 인생에서 내린 선택이 전부 잘못된 것만 같은 기분마저 느끼게 된다.

그런 상태에서 빠져나오는 방법은 의외로 간단하다. 떠오르는 감정을 억누르는 것이 아니라 ‘충격을 받은 것’에 주목하는 것이다. ‘이미 받은 것은 어쩔 수 없다’라고 인정하는 것이야말로 질긴 충격에 대비하는 기본자세다.