GOLD
GOLD ๋“ฑ๊ธ‰์˜ ํŒ๋งค์ž ์ž๋ฃŒ

์ธ์่งํ–‰๋™์น˜๋ฃŒ

์•„๋ก  ๋ฒก๊ณผ ์—˜๋ฆฌ์Šค์˜ "์ธ์่งํ–‰๋™์น˜๋ฃŒ(์ธ์ง€์ •์„œํ–‰๋™์น˜๋ฃŒ)"์— ๋Œ€ํ•œ ๋‚ด์šฉ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
9 ํŽ˜์ด์งฟ’
์–ด๋„๋น„ PDF
์ตœ์ดˆ๋“ฑ๋ก์ผ 2021.08.03 ์ตœ์ข…์ ฟ’์ž‘์ผ 2019.11
9P ๋ฏธ๋้ฉ๋ณด๊ธฐ
์ธ์่งํ–‰๋™์น˜๋ฃŒ
  • ๋ณธ ๋ฌธ์„œ๋Š” PDF๋ฌธ์„œ์œผ๋กœ ๋ณต์‚ฌ ๋ฐ ํŽธ์ง‘์ด ๋ถˆ๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ฏธ๋้ฉ๋ณด๊ธฐ

    ์†Œ๊ฐœ

    ์•„๋ก  ๋ฒก๊ณผ ์—˜๋ฆฌ์Šค์˜ "์ธ์่งํ–‰๋™์น˜๋ฃŒ(์ธ์ง€์ •์„œํ–‰๋™์น˜๋ฃŒ)"์— ๋Œ€ํ•œ ๋‚ด์šฉ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ชฉ์ฐจ

    1. ์ธ์ง€(cognition)

    2. ์ธ์ง€์ด๋ก  (์ธ์ง€๋ฐœ๋‹ฌ์ด๋ก  + ์ธ์ง€์น˜๋ฃŒ์ด๋ก )

    3. ์ธ์ง€์ด๋ก ์˜ ์ธ๊ฐ„๊ด€

    4. ์ธ์ง€์ด๋ก ์˜ ๊ธฐ๋ณธ ๊ฐ€์ •

    5. ์ธ์ง€์ด๋ก ์˜ ๊ธฐ๋ณธ ๊ฐœ๋…

    6. ์ธ์ง€์น˜๋ฃŒ์ด๋ก 
    1) ๋ฒก์˜ ์ธ์ง€์น˜๋ฃŒ์ด๋ก 
    (1) ์ฃผ์š”๊ฐœ๋…
    (2) ์น˜๋ฃŒ๋ฐฉ๋ฒ•
    2) ์—˜๋ฆฌ์Šค์˜ ํ•ฉ๋ฆฌ์ •์„œํ–‰๋™์น˜๋ฃŒ ์ด๋ก 
    (1) ์ฃผ์š”๊ฐœ๋…
    (2) ์น˜๋ฃŒ๋ฐฉ๋ฒ•

    7. ์—˜๋ฆฌ์Šค์˜ A-B-C-D-E์ด๋ก 
    1) REBT ์ •์˜
    2) ABCDE ์ด๋ก 
    3)์น˜๋ฃŒ๊ธฐ๋ฒ•

    8. ์ธ์ง€์น˜๋ฃŒ ์ด๋ก ์˜ ํ‰๊ฐ€
    โ€ป๋ฒก๊ณผ ์—˜๋ฆฌ์Šค์˜ ์ธ์ง€์น˜๋ฃŒ์ด๋ก ์˜ ์ฐจ์ด์ 

    9. ์ธ์ง€์ด๋ก ์˜ ์‚ฌํšŒ๋ณต์ง€์‹ค์ฒœ๊ณผ ์—ฐ๊ด€์„ฑ

    ๋ณธ๋ๅฉ๋‚ด์šฉ

    โ–ถ ์ธ์ง€์ด๋ก ์˜ ์ธ๊ฐ„๊ด€
    โ—‰ ์ฃผ๊ด€์  ์กด์žฌ: ์ด ์„ธ์ƒ์—๋Š” ๊ฐ๊ด€์  ํ˜„์‹ค์ด๋ž€ ์กด์žฌํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ, ๊ฐœ์ธ์ด ๋‚˜๋ฆ„๋Œ€๋กœ ์˜๋ฏธ๋ฅผ ๋ถ€์—ฌํ•œ ์ฃผ๊ด€์  ํ˜„์‹ค๋งŒ์ด ์กด์žฌํ•œ๋‹ค๊ณ  ํ•˜์˜€์œผ๋ฉฐ, ๊ฐœ์ธ์˜ ์ •์„œ ํ–‰๋™, ์‚ฌ๊ณ ๋Š” ๊ฐœ์ธ์ด ํ˜„์‹ค์„ ์ฐฝ์กฐํ•ด ๋‚ด๋Š” ๋ฐฉ์‹, ์ฆ‰ ํ˜„์‹ค ์„ธ๊ณ„๋ฅผ ๊ตฌ์„ฑํ•˜๋Š” ๋ฐฉ์‹์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ฌ๋ผ์ง„๋‹ค๊ณ  ๋ณด์•˜๋‹ค.

    โ—‰ ๊ฐ€๋ณ€์  ์กด์žฌ: ํ™˜๊ฒฝ์  ์ž๊ทน์„ ๋Šฅ๋™์ ์œผ๋กœ ์ค‘์žฌํ•˜๊ณ  ์žฌ๊ตฌ์„ฑํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋Šฅ๋ ฅ์ด ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ง€์†์ ์œผ๋กœ ์„ฑ์žฅ, ๋ฐœ๋‹ฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ž ์žฌ๋ ฅ์„ ์ง€๋‹ˆ๊ณ  ์žˆ๋‹ค๊ณ  ํ•˜์˜€๋‹ค.

    โ—‰ ํ•ฉ๋ฆฌ์  ์กด์žฌ: ์ธ๊ฐ„์€ ํ•ฉ๋ฆฌ์ ์ด๊ณ  ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ์ƒ๊ฐ๊ณผ ๋น„ํ•ฉ๋ฆฌ์ ์ด๊ณ  ์ž˜๋ชป๋œ ์ƒ๊ฐ์„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋Šฅ๋ ฅ์„ ๋™์‹œ์— ๊ฐ–๊ณ  ํƒœ์–ด๋‚œ ์กด์žฌ๋ผ๊ณ  ๋ณด์•˜๋‹ค.

    < ์ค‘ ๋žต >

    โ–ถ ์ธ์ง€์น˜๋ฃŒ์ด๋ก 

    โ—‰ ์ธ์ง€์น˜๋ฃŒ ์ด๋ก ์€ 1960๋…„๋Œ€ ์•„๋ก  ๋ฒก์ด ์ •์‹ ๊ณผ์ ์ธ ์ž„์ƒ์— ์ธ์ง€์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ๋„์ž…ํ•˜์—ฌ ์„ฑ๊ณผ๋ฅผ ๊ฑฐ๋‘๊ฒŒ ๋˜๋ฉด์„œ ๊ทธ ํ™œ์šฉ๋„๋ฅผ ์ธ์ •๋ฐ›๊ฒŒ ๋จ.

    โ—‰ ๋˜ํ•œ ์—˜๋ฆฌ์Šค๊ฐ€ ์ž˜๋ชป๋œ ์‹ ๋…์„ ๋ฐ˜๋ฐ•ํ•˜๊ณ  ํ•ฉ๋ฆฌ์  ์‹ ๋…์œผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ํ•ฉ๋ฆฌ์  ์ •์„œ์น˜๋ฃŒ๋ชจ๋ธ์„ ์ œ์‹œํ•˜๋ฉด์„œ ๊ตฌ์ฒด์ ์œผ๋กœ ์‹ค์ฒœ์ด๋ก ์œผ๋กœ ์ž๋ฆฌ ์žก๊ฒŒ ๋˜์—ˆ์Œ.

    โ—‰ ๋ฒก๊ณผ ์—˜๋ฆฌ์Šค๋Š” ์ธ์ง€์น˜๋ฃŒ์™ฟ’ ๋”๋ถˆ์–ด ํ–‰๋™์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ๋ณ‘ํ–‰ํ•˜์—ฌ์•ผ ํ•œ๋‹ค๊ณ  ์ฃผ์žฅํ•˜๋ฉด์„œ ์ž์‹ ๋“ค์˜ ์ด๋ก ์„ โ€˜์ธ์่งํ–‰๋™์น˜๋ฃŒ'๋ผ๊ณ  ํ•˜์˜€์Œ.

    โ—‰ ์ผ๋ถ€ ํ–‰๋™์ฃผ์˜์ž๋“ค์˜ ๋น„ํŒ: ํ–‰๋™์น˜๋ฃŒ์—์‹ฌ๋ฆฌ์ ์ธก๋ฉด์ธ์ธ์ง€๋ฅผ๊ฐ•์กฐํ•˜๋ฉด์„œ์—„๊ฒฉํ•œํ–‰๋™์ฃผ์˜์˜๊ฐ•์กฐ์™ฟ’๊ณต์‹์„ ์•ฝํ™”์‹œํ‚จ๋‹ค๊ณ  ๋น„ํŒ.

    โ—‰ ์ธ์ง€์น˜๋ฃŒ์ž๋“ค์˜ ๋ฐ˜๋ฐ•:
    ์น˜๋ฃŒ ๋ณ€์ˆ˜๋กœ์„œ ์ธ์ง€๋ฅผ ๋ฌด์‹œํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์น˜๋ฃŒ์˜ ์ž ์žฌ์  ํšจ๋Šฅ์„ฑ์„ ๊ฐ์†Œ์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ๋ฐ˜๋ฐ•.

    1) ๋ฒก์˜ ์ธ์ง€์น˜๋ฃŒ์ด๋ก 
    โ—‰ ๋ฒก์˜ ์ธ์ง€์น˜๋ฃŒ : ์ดˆ๊ธฐ ์šฐ์šธ์น˜๋ฃŒ์— ์ ์šฉ- ์ตœ๊ทผ ์ •์‹ ์žฅ์• ์น˜๋ฃŒ๋กœ ํ™•๋Œ€
    โ—‰ ์ธ์ง€์น˜๋ฃŒ์˜ ์ „์ œ : ๊ฐœ์ธ์ด ๊ฐ–๊ณ  ์žˆ๋Š” ์ž์‹ ๊ณผ ์„ธ๊ณ„์— ๋Œ€ํ•œ ์ง€๊ฐ์ด ์ •์„œ์ , ํ–‰๋™์  ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ๋งŒ๋“ฆ.
    โ—‰ ์ธ์ง€์น˜๋ฃŒ์˜ ๋ฐฉ๋ฒ• : ์ธ์ง€์  ์™œ๊ณก์„ ์ˆ˜์ •ํ•˜์—ฌ ์ •์„œ, ํ–‰๋™์ƒ์˜ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ํ•ด๊ฒฐํ•˜๊ณ ์žํ•˜๋Š” ๋งค์šฐ ์ ๊ทน์ ์ด๊ณ , ์ง์ ‘์ ์ด๋ฉฐ, ์‹œ๊ฐ„ ์ œํ•œ์ ์ด๊ณ , ๊ตฌ์กฐํ™”๋œ ์ ‘๊ทผ๋ฐฉ๋ฒ•์ž„.

    ์ฐธ๊ณ ์ž๋ฃŒ

    ยท ์‚ฌํšŒ๋ณต์่ง์‹ค์ฒœ๋ก / ์ตœํ˜œ์ง€ ์™ธ 8๋ช…/ ํ•™์ง€์‚ฌ 2013,
    ยท ์ง€์—ญ์‚ฌํšŒ๋ณต์่ง์‹ค์ฒœ๋ก / ์ง€์€๊ตฌ, ์กฐ์„ฑ์ˆ™/ ํ•™์ง€์‚ฌ 2019,
    ยท ์ธ์ง€์ •์„œํ–‰๋™์น˜๋ฃŒ(REBT)๋‹จํšŒ๊ธฐ์ƒ๋‹ด์‚ฌ๋ก€(์ดˆ์‹ฌ์ž๋ฅผ ์œ„ํ•˜์—ฌ)/ ๋ฐ•๊ฒฝ์• / ํ•™์ง€์‚ฌ 2018
  • ์ž๋ฃŒํ›„๊ธฐ

      Ai ๋ฆฌ๋ทฐ
      ์งฟ’์‹ํŒ๋งค์ž์˜ ์ž๋ฃŒ๋Š” ํ•ญ์ƒ ์ตœ์‹  ์ •๋ณด๋ฅผ ๋ฐ˜์˜ํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด ๋ฏฟ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ, ๊ฐ ์ฃผ์ œ์— ๋Œ€ํ•œ ๊นŠ์ด ์žˆ๋Š” ๋ถ„์„๊ณผ ๋ช…ํ™•ํ•œ ์„ค๋ช… ๋•๋ถ„์— ๋ณต์žกํ•œ ๊ฐœ๋…๋„ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ดํ•ดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์—๊ฒŒ๋„ ๊ฐ•๋ ฅํžˆ ์ถ”์ฒœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!
    • ์ž์ฃผ๋ฌป๋Š”์งˆ๋ๅฉ์˜ ๋‹ต๋ณ€์„ ํ™•์ธํ•ด ์ฃผ์„ธ์š”

      ํ•ดํ”ผ์บ ํผ์Šค FAQ ๋”๋ต–๊ธฐ

      ๊ผญ ์•Œ์•„์ฃผ์„ธ์š”

      • ์ž๋ฃŒ์˜ ์ •๋ณด ๋ฐ ๋‚ด์šฉ์˜ ์ง„์‹ค์„ฑ์— ๋Œ€ํ•˜์—ฌ ํ•ดํ”ผ์บ ํผ์Šค๋Š” ๋ณด์ฆํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ, ํ•ด๋‹น ์ •๋ณด ๋ฐ ๊ฒŒ์‹œ๋ฌผ ์ €์ž‘๊ถŒ๊ณผ ๊ธฐํƒ€ ๋ฒ•์  ์ฑ…์ž„์€ ์ž๋ฃŒ ๋“ฑ๋ก์ž์—๊ฒŒ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
        ์ž๋ฃŒ ๋ฐ ๊ฒŒ์‹œ๋ฌผ ๋‚ด์šฉ์˜ ๋ถˆ๋ฒ•์  ์ด์šฉ, ๋ฌด๋‹จ ์ „์žฌโˆ™๋ฐฐํฌ๋Š” ๊ธˆ์ง€๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
        ์ €์ž‘๊ถŒ์นจํ•ด, ๋ช…์˜ˆํ›ผ์† ๋“ฑ ๋ถ„์Ÿ ์š”์†Œ ๋ฐœ๊ฒฌ ์‹œ ๊ณ ๊ฐ๋น„๋ฐ”์นด์ง€๋…ธ Viva์˜ ์ €์ž‘๊ถŒ์นจํ•ด ์‹ ๊ณ ๋น„๋ฐ”์นด์ง€๋…ธ Viva๋ฅผ ์ด์šฉํ•ด ์ฃผ์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.
      • ํ•ดํ”ผ์บ ํผ์Šค๋Š” ๊ตฌ๋งค์ž์™ฟ’ ํŒ๋งค์ž ๋ชจ๋‘๊ฐ€ ๋งŒ์กฑํ•˜๋Š” ์„œ๋น„์Šค๊ฐ€ ๋˜๋„๋ก ๋…ธ๋ ฅํ•˜๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์•„๋ž˜์˜ 4๊ฐ€์ง€ ์ž๋ฃŒํ™˜๋ถˆ ์กฐ๊ฑด์„ ๊ผญ ํ™•์ธํ•ด์ฃผ์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.
        ํŒŒ์ผ์˜ค๋ฅ˜ ์ค‘๋ณต์ž๋ฃŒ ์ €์ž‘๊ถŒ ์—†์Œ ์„ค๋ช…๊ณผ ์‹ค์ œ ๋‚ด์šฉ ๋ถˆ์ผ์น˜
        ํŒŒ์ผ์˜ ๋‹ค์šด๋กœ๋“œ๊ฐ€ ์ œ๋Œ€๋กœ ๋˜์ง€ ์•Š๊ฑฐ๋‚˜ ํŒŒ์ผํ˜•์‹์— ๋งž๋Š” ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์œผ๋กœ ์ •์ƒ ์ž‘๋™ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๋‹ค๋ฅธ ์ž๋ฃŒ์™ฟ’ 70% ์ด์ƒ ๋‚ด์šฉ์ด ์ผ์น˜ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ (์ค‘๋ณต์ž„์„ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ทผ๊ฑฐ ํ•„์š”ํ•จ) ์ธํ„ฐ๋„ท์˜ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ์ดํŠธ, ์—ฐ๊ตฌ๊ธฐ๊ด€, ํ•™๊ป“, ์„œ์  ๋“ฑ์˜ ์ž๋ฃŒ๋ฅผ ๋„์šฉํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ์ž๋ฃŒ์˜ ์„ค๋ช…๊ณผ ์‹ค์ œ ์ž๋ฃŒ์˜ ๋‚ด์šฉ์ด ์ผ์น˜ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒฝ์šฐ

    ํ•จ๊ป˜ ๊ตฌ๋งคํ•œ ์ž๋ฃŒ๋„ ํ™•์ธํ•ด ๋ณด์„ธ์š”!

    ์ฐพ์œผ์‹œ๋˜ ์ž๋ฃŒ๊ฐ€ ์•„๋‹Œ๊ฐ€์š”?

    ์ง€๊ธˆ ๋ณด๋Š” ์ž๋ฃŒ์™ฟ’ ์—ฐ๊ด€๋˜์–ด ์žˆ์–ด์š”!
    ์™ผ์ชฝ ํ™”์‚ดํ‘œ
    ์˜ค๋ฅธ์ชฝ ํ™”์‚ดํ‘œ
    ๋ฌธ์„œ ์ดˆ์•ˆ์„ ์ƒ์„ฑํ•ด์ฃผ๋Š” EasyAI
    ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”. ํ•ดํ”ผ์บ ํผ์Šค์˜ ๋ฐฉ๋Œ€ํ•œ ์ž๋ฃŒ ์ค‘์—์„œ ์„ ๋ณ„ํ•˜์—ฌ ๋‹น์‹ ๋งŒ์˜ ์ดˆ์•ˆ์„ ๋งŒ๋“ค์–ด์ฃผ๋Š” EasyAI ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
    ์ €๋Š” ์•„๋ž˜์™ฟ’ ๊ฐ™์ด ์ž‘์—…์„ ๋„์™ฟ’๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
    - ์ฃผ์ œ๋งŒ ์ž…๋ ฅํ•˜๋ฉด ๋ชฉ์ฐจ๋ถ€ํ„ฐ ๋ณธ๋ๅฉ๋‚ด์šฉ๊นŒ์ง€ ์ž๋™ ์ƒ์„ฑํ•ด ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
    - ์žฅ๋ฌธ์˜ ์ฝ˜ํ…์ธ ๋ฅผ ์‰ฝ๊ณ  ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์ž‘์„ฑํ•ด ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
    - ์Šคํ† ์–ด์—์„œ ๋ฌด๋ฃŒ ์บ์‹œ๋ฅผ ๊ณ„์ •๋ณ„๋กœ 1ํšŒ ๋ฐœ๊ธ‰ ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€๊ธˆ ๋ฐ”๋กœ ์ฒดํ—˜ํ•ด ๋ณด์„ธ์š”!
    ์ด๋Ÿฐ ์ฃผ์ œ๋“ค์„ ์ž…๋ ฅํ•ด ๋ณด์„ธ์š”.
    - ์œ ์•„์—๊ฒŒ ์ ํ•ฉํ•œ ๋ฌธํ•™์ž‘ํ’ˆ์˜ ๊ธฐ์ค€๊ณผ ํŠน์„ฑ
    - ํ•œ๊ตญ์ธ์˜ ๊ฐ€์น˜๊ด€ ์ค‘์—์„œ ์ •์‹ ์  ๊ฐ€์น˜๊ด€์„ ์ด๋ฃจ๋Š” ๊ฒƒ๋“ค์„ ๋ฌธํ™”์  ๋ฌธ๋ฒ•์œผ๋กœ ์ •๋ฆฌํ•˜๊ณ , ํ˜„๋Œ€ํ•œ๊ตญ์‚ฌํšŒ์—์„œ ์ผ์–ด๋‚˜๋Š” ์‚ฌ๊ฑด๊ณผ ์‚ฌ๊ณ ๋ฅผ ๋น„๊ตํ•˜์—ฌ ์ž์‹ ์˜ ์˜๊ฒฌ์œผ๋กœ ๊ธฐ์ˆ ํ•˜์„ธ์š”
    - ์ž‘๋ณ„์ธ์‚ฌ ๋…ํ›„๊ฐ
    ํ•ด์บ  AI ์ฑ—๋ด‡๊ณผ ๋Œ€ํ™”ํ•˜๊ธฐ
    ์ฑ—๋ด‡์œผ๋กœ ๊ฐ„ํŽธํ•˜๊ฒŒ ์ƒ๋‹ดํ•ด๋ณด์„ธ์š”.
    2025๋…„ 06์›” 10์ผ ํ™”์š”์ผ
    AI ์ฑ—๋ด‡
    ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”. ํ•ดํ”ผ์บ ํผ์Šค AI ์ฑ—๋ด‡์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌด์—‡์ด ๊ถ๊ธˆํ•˜์‹ ๊ฐ€์š”?
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