한오피스 
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목차
1. 추진개요
1) 필요성
2) 일시
3) 장소
4) 대상
5) 사례내용
6) 환자 관련 정보
7) 정신건강교육 세부 내용(의사소통적용)
8) 참석자
2. 기대효과
3. 참고문헌본내용
1) 필요성
수면으로 인생의 3분의 1을 보내는 만큼 수면은 건강한 신체왿 정신을 유지하기 위한 필수 과정이다. 잠을 잘 자야 건강한 삶을 영위하고 건강한 몸을 유지할 수 있다. 수면은 인간의 정상적인 일상생활을 유지하는데 필수적일 뿐만 아니라 수면이 부족하면 피로, 졸음, 공격성, 불안, 초조 및 긴장 등을 초래하고, 정신 생리적 향상성 유지에 영향을 미친다. 이런 불충분한 수면 상태가 지속되면 만성적인 수면장애에 이르며 우울증, 만성피로를 야기할 수 있으며 정신적 건강을 해칠 뿐만 아니라 사고력, 판단력을 저하시켜 크고 작은 사고를 발생시키고 작업능력과 생산성 저하는 물론 건강에도 치명적인 위협이 된다.
OECD 국가 중 한국인의 노동 시간은 연평균 2천 124시간(세계 2위)으로 굉장히 높은 노동 강도를 가지고 있으며 직장인의 피로도 통계 조사에 따르면 직장인의 85.4%가 만성 피로 증후군을, 48.2%가 정신적 피로감을 호소하고 있다.
따라서 수면으로 인생의 3분의 1을 보내는 만큼 수면은 건강한 신체왿 정신을 유지하기 위한 필수 과정이다. 잠을 잘 자야 건강한 삶을 영위하고 건강한 몸을 유지할 수 있다.
2) 일시
⦁20OO년 O월 O일 O요일 13시~14시
3) 장소
⦁OO병원 상담실
4) 대상
⦁첫 직장에 입사한 20대 신규직원
5) 사례내용
첫 직장에 입사한 20대 직장인으로, 밤과 새벽에 상관없이 업무 문자가 온다. 하루 중 많은 카페인을 섭취하고 있고 업무 스트레스로 인해 그에 관련된 꿈까지 꾼다고 호소한다. 대략 새벽 2시쯤 잠에 들고 새벽 6시에 잠을 깨며 늘 피곤하다고 호소하며 잠을 깊게 자지 못한다고 한다. 이러한 이유로 일의 능률까지 떨어진다고 말한다.참고자료
· 이미형 외 공저, 정신건강간호학, 현문사, 2019, P.420~439
· 보건복지부, 수면위생 교육, (21.05.05.) http://www.mohw.go.kr/react/index.jsp
· 유튜브, 정신건강 매거진, [불면증 극복 치료] 정신과 의사가 알려주는 잠 잘자는 방법, (21.05.05.) https://www.youtube.com/watch?v=LwiJoWZ9aMM태그
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