SILVER
SILVER ๋“ฑ๊ธ‰์˜ ํŒ๋งค์ž ์ž๋ฃŒ

์ž„์ƒ์˜์้—๊ณผ ๋…ธ์่œ์˜์้— ๋ณด๊ณ ์„œ

"์ž„์ƒ์˜์้—๊ณผ ๋…ธ์่œ์˜์้— ๋ณด๊ณ ์„œ"์— ๋Œ€ํ•œ ๋‚ด์šฉ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
13 ํŽ˜์ด์งฟ’
ํ•œ์้œ์˜คํ”ผ์Šค
์ตœ์ดˆ๋“ฑ๋ก์ผ 2021.12.14 ์ตœ์ข…์ ฟ’์ž‘์ผ 2021.10
13P ๋ฏธ๋้ฉ๋ณด๊ธฐ
์ž„์ƒ์˜์้—๊ณผ ๋…ธ์่œ์˜์้— ๋ณด๊ณ ์„œ
  • ๋ฏธ๋้ฉ๋ณด๊ธฐ

    ์†Œ๊ฐœ

    "์ž„์ƒ์˜์้—๊ณผ ๋…ธ์่œ์˜์้— ๋ณด๊ณ ์„œ"์— ๋Œ€ํ•œ ๋‚ด์šฉ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ชฉ์ฐจ

    1 ์„œ๋ก 

    2 ๋ณธ๋ก 
    โ… . ์ž„์ƒ์˜์้—
    โ…ฐ. ์ˆœํ™˜๊ธฐ์งˆํ™˜ ํ™˜์ž์˜ ์‹์‚ฌ์š”๋ฒ•
    1. ๊ณ ํ˜ˆ์••
    2. ๋™๋งฅ๊ฒฝํ™”
    3. ํ—ˆํ˜ˆ์„ฑ ์‹ฌ์งˆํ™˜
    4. ์šธํ˜•์„ฑ ์‹ฌ๋ถ€์ „
    โ…ฑ. ์†Œํ™”๊ธฐ์งˆํ™˜ ํ™˜์ž์˜ ์‹์‚ฌ์š”๋ฒ•
    1. ์œ„์งˆํ™˜
    โ…ก. ๋…ธ์่œ์˜์้—
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    1) ๊ตฌ๊ฐ•์˜ ๋ณ€ํ™”
    2) ์—ฐํ•˜๊ธฐ๋Šฅ
    3) ์†Œ์žฅ์˜ ์†Œํ™”ยทํก์ˆ˜ ๊ธฐ๋Šฅ

    3 ๊ฒฐ๋ก 

    ๋ณธ๋ๅฉ๋‚ด์šฉ

    ์„œ๋ก 

    ์˜ˆ์ „๊ณผ๋Š” ๋‹ฌ๋ฆฌ ์ง€๊ธˆ์€ ์˜์–‘์ด ๋ถ€์กฑํ•ด์„œ๊ฐ€ ์•„๋‹Œ ๊ณผ์ž‰์œผ๋กœ ์ธํ•ด ๋ณ‘์ด ์ƒ๊ธฐ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋” ๋งŽ์„ ๊ฒƒ์ด๋‹ค.
    ๋‚˜์ด๊ฐ€ ๋“ค๋ฉด์„œ ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์—๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ณ€ํ™”๊ฐ€ ์ƒ๊ธฐ๊ณ , ๊ทธ์— ๋”ฐ๋ฅธ ์˜์–‘ ์ƒํƒœ๋‚˜ ์„ญ์ทจ ์š”๊ตฌ๋Ÿ‰์ด ๋‹ฌ๋ผ์ง„๋‹ค. ๋…ธ์ธ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์—ฌ๋Ÿฌ ์‹ ์ฒด์  ๋ณ€ํ™”๋กœ ์ธํ•ด ์‹์‚ฌ๋Ÿ‰๋„ ๊ฐ์†Œํ•˜๊ณ  ์˜์–‘ ํก์ˆ˜๋„ ๋‚ฎ์•„์ง€๋Š”๋ฐ, ๋งŒ์„ฑ์งˆํ™˜๊นŒ์ง€ ๋™๋ฐ˜ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๋„ ๋งŽ๋‹ค ๋ณด๋‹ˆ ์˜์–‘์„ญ์ทจ์— ๊ฐ๋ณ„ํ•œ ๊ด€์‹ฌ์ด ํ•„์š”ํ•˜๋‹ค.
    ์ž„์ƒ์—์„œ๋„ ์—ฌ๋Ÿฌ ์งˆํ™˜์— ๋”ฐ๋ฅธ ์ ์ ˆํ•œ ์˜์–‘์ด ๋”ฐ๋กœ ์žˆ๋‹ค. ๊ณ ํ˜ˆ์••์„ ์ผ์œผํ‚ค๋Š” ํ™˜์ž๋‚˜ ๋™๋งฅ๊ฒฝํ™”, ํ—ˆํ˜ˆ์„ฑ ์‹ฌ์งˆํ™˜, ์šธํ˜ˆ์„ฑ ์‹ฌ๋ถ€์ „, ์œ„ ์งˆํ™˜ ๋“ฑ ์งˆ๋ณ‘๋งˆ๋‹ค ํ•„์š”ํ•˜๊ณ  ํ•„์š”ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋˜๋Š” ์ œํ•œํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š” ์˜์–‘์„ฑ๋ถ„์ด ์žˆ๋‹ค.
    ์ž„์ƒ์—์„œ ํ•„์š”ํ•œ ์˜์–‘๊ณผ ๋…ธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•œ ์˜์–‘์„ ๊ฐ๊ฐ ์กฐ์‚ฌํ•ด ๋ณด๊ณ  ์ƒํ™ฉ์— ๋”ฐ๋ผ ํ•„์š”ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ œํ•œํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š” ์˜์–‘ ์„ฑ๋ถ„๋“ค์„ ์•Œ์•„๋ณด์ž.

    โ… . ์ž„์ƒ ์˜์–‘

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    1. ๊ณ ํ˜ˆ์••

    ๊ณ ํ˜ˆ์••์—๋Š” ์›์ธ์งˆํ™˜์ด ๋ถ„๋ช…ํ•œ ์ด์ฐจ์„ฑ ๊ณ ํ˜ˆ์••๊ณผ ์›์ธ์งˆํ™˜์ด ์กด์žฌํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ์ผ์ฐจ์„ฑ ๊ณ ํ˜ˆ์••์ด ์žˆ๋‹ค. ํ›„์ž๋Š” ๋ณธํƒœ์„ฑ ๊ณ ํ˜ˆ์••์ด๋ผ ๋ถˆ๋ฆฌ๋ฉฐ, ๊ณ ํ˜ˆ์••์˜ ์•ฝ 90% ์ด์ƒ์„ ์ฐจ์ง€ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค.
    ๊ณ ํ˜ˆ์••์€ ์ƒํ™œ์Šต๊ด€๋ณ‘์˜ ํ•˜๋‚˜์ด๋‹ค. ๊ทธ ์›์ธ์œผ๋กœ๋Š” ์œ ์ „์ธ์ž, ๋‚˜์ด, ์ถ”์œ„, ์‹์‚ฌ, ์•Œ์ฝ”์˜ฌ ์Œ๋ฃŒ์˜ ๊ณผ์ž‰์„ญ์ทจ, ๋น„๋งŒ, ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค, ์šด๋™ ๋ถ€์กฑ ๋“ฑ์„ ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ, ๋™๋งฅ๊ฒฝํ™”์˜ ์œ„ํ—˜์ธ์ž ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ด๋ฉฐ ํ—ˆํ˜ˆ์„ฑ ์‹ฌ์งˆํ™˜, ๋‡Œํ˜ˆ๊ด€์งˆํ™˜, ์‹ ์žฅ๊ฒฝํ™”์ฆ ๋“ฑ์˜ ํ•ฉ๋ณ‘์ฆ์„ ์ผ์œผํ‚จ๋‹ค.
    ์น˜๋ฃŒ์˜ ๋ชฉ์ ์€ ์ ์ ˆํ•œ ํ˜ˆ์••์กฐ์ ˆ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด๋ฉฐ ์‹์‚ฌ์š”๋ฒ•, ์šด๋™์š”๋ฒ• ๋“ฑ์˜ ๋น„์•ฝ๋ฌผ์š”๋ฒ•๋„ ์ค‘์š”ํ•œ ์น˜๋ฃŒ๋ฒ•์ด๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์„ 6๊ฐœ์›”๊ฐ„ ๊ณ„์†ํ•ด์„œ ์‹œํ–‰ํ•˜์—ฌ๋„ ๊ฐœ์„  ๋˜์ง€ ์•Š์„ ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ์•ฝ๋ฌผ์š”๋ฒ•์ด ํ–‰ํ•ด์ง„๋‹ค. ๋‹ค์Œ์œผ๋กœ ์‹์‚ฌ์š”๋ฒ•์˜ ์š”์ ์„ ๋‚˜ํƒ€๋‚ด์—ˆ๋”ฐ.

    1). ๊ฐ์—ผ(์—ผ๋ถ„ ์ œํ•œ) : WHO์—์„œ๋Š” ํ•˜๋ฃจ 4~6g์˜ ์‹์—ผ ์„ญ์ทจ๋ฅผ ๊ถŒ์žฅํ•˜์ง€๋งŒ ๊ตญ๋ฏผ ์˜์–‘์กฐ์‚ฌ์— ๋”ฐ๋ฅธ ํ•œ๊ตญ์ธ์˜ ํ‰๊ท ์ ์ธ ์‹์—ผ ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰์€ ์•ฝ 12g์œผ๋กœ WHO ๊ถŒ๊ณ ๋Ÿ‰์˜ ์•ฝ 2๋ฐฐ์— ๋‹ฌํ•˜๋Š” ์–‘์ด๋‹ค. ๋˜ํ•œ, ๊ณ ํ˜ˆ์••์—๋Š” ์‹์—ผ๊ฐ์ˆ˜์„ฑ ๊ณ ํ˜ˆ์••๊ณผ ๋น„์‹์—ผ ๊ฐ์ˆ˜์„ฑ ๊ณ ํ˜ˆ์••์ด ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ „์ž๊ฐ€ ์•ฝ 30~50%๋ฅผ ์ฐจ์ง€ํ•œ๋‹ค๊ณ  ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ๋‹ค.

    ์ฐธ๊ณ ์ž๋ฃŒ

    ยท ์•Œ๊ธฐ ์‰ฌ์šด ์˜์้—ํ•™(2017), ์‹ ์œ ์„  ์™ธ ๊ณต์—ญ, ์ˆ˜๋ฌธ์‚ฌ
  • ์ž๋ฃŒํ›„๊ธฐ

      Ai ๋ฆฌ๋ทฐ
      ์งฟ’์‹ํŒ๋งค์ž์˜ ์ž๋ฃŒ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์ƒˆ๋กœ์šด ์ธ์‚ฌ์ดํŠธ๋ฅผ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฃผ์ œ๊ฐ€ ํฅ๋ฏธ๋กญ๊ณ , ๋‚ด์šฉ์ด ์ถฉ์‹คํ•ด ๋งŽ์€ ๋„์›€์ด ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ถ”์ฒœํ•  ๋งŒํ•œ ์ž๋ฃŒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค! ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!
    • ์ž์ฃผ๋ฌป๋Š”์งˆ๋ๅฉ์˜ ๋‹ต๋ณ€์„ ํ™•์ธํ•ด ์ฃผ์„ธ์š”

      ํ•ดํ”ผ์บ ํผ์Šค FAQ ๋”๋ต–๊ธฐ

      ๊ผญ ์•Œ์•„์ฃผ์„ธ์š”

      • ์ž๋ฃŒ์˜ ์ •๋ณด ๋ฐ ๋‚ด์šฉ์˜ ์ง„์‹ค์„ฑ์— ๋Œ€ํ•˜์—ฌ ํ•ดํ”ผ์บ ํผ์Šค๋Š” ๋ณด์ฆํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ, ํ•ด๋‹น ์ •๋ณด ๋ฐ ๊ฒŒ์‹œ๋ฌผ ์ €์ž‘๊ถŒ๊ณผ ๊ธฐํƒ€ ๋ฒ•์  ์ฑ…์ž„์€ ์ž๋ฃŒ ๋“ฑ๋ก์ž์—๊ฒŒ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
        ์ž๋ฃŒ ๋ฐ ๊ฒŒ์‹œ๋ฌผ ๋‚ด์šฉ์˜ ๋ถˆ๋ฒ•์  ์ด์šฉ, ๋ฌด๋‹จ ์ „์žฌโˆ™๋ฐฐํฌ๋Š” ๊ธˆ์ง€๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
        ์ €์ž‘๊ถŒ์นจํ•ด, ๋ช…์˜ˆํ›ผ์† ๋“ฑ ๋ถ„์Ÿ ์š”์†Œ ๋ฐœ๊ฒฌ ์‹œ ๊ณ ๊ฐ๋น„๋ฐ”์นด์ง€๋…ธ Viva์˜ ์ €์ž‘๊ถŒ์นจํ•ด ์‹ ๊ณ ๋น„๋ฐ”์นด์ง€๋…ธ Viva๋ฅผ ์ด์šฉํ•ด ์ฃผ์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.
      • ํ•ดํ”ผ์บ ํผ์Šค๋Š” ๊ตฌ๋งค์ž์™ฟ’ ํŒ๋งค์ž ๋ชจ๋‘๊ฐ€ ๋งŒ์กฑํ•˜๋Š” ์„œ๋น„์Šค๊ฐ€ ๋˜๋„๋ก ๋…ธ๋ ฅํ•˜๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์•„๋ž˜์˜ 4๊ฐ€์ง€ ์ž๋ฃŒํ™˜๋ถˆ ์กฐ๊ฑด์„ ๊ผญ ํ™•์ธํ•ด์ฃผ์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.
        ํŒŒ์ผ์˜ค๋ฅ˜ ์ค‘๋ณต์ž๋ฃŒ ์ €์ž‘๊ถŒ ์—†์Œ ์„ค๋ช…๊ณผ ์‹ค์ œ ๋‚ด์šฉ ๋ถˆ์ผ์น˜
        ํŒŒ์ผ์˜ ๋‹ค์šด๋กœ๋“œ๊ฐ€ ์ œ๋Œ€๋กœ ๋˜์ง€ ์•Š๊ฑฐ๋‚˜ ํŒŒ์ผํ˜•์‹์— ๋งž๋Š” ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์œผ๋กœ ์ •์ƒ ์ž‘๋™ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๋‹ค๋ฅธ ์ž๋ฃŒ์™ฟ’ 70% ์ด์ƒ ๋‚ด์šฉ์ด ์ผ์น˜ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ (์ค‘๋ณต์ž„์„ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ทผ๊ฑฐ ํ•„์š”ํ•จ) ์ธํ„ฐ๋„ท์˜ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ์ดํŠธ, ์—ฐ๊ตฌ๊ธฐ๊ด€, ํ•™๊ป“, ์„œ์  ๋“ฑ์˜ ์ž๋ฃŒ๋ฅผ ๋„์šฉํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ์ž๋ฃŒ์˜ ์„ค๋ช…๊ณผ ์‹ค์ œ ์ž๋ฃŒ์˜ ๋‚ด์šฉ์ด ์ผ์น˜ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒฝ์šฐ

    ์ฐพ์œผ์‹œ๋˜ ์ž๋ฃŒ๊ฐ€ ์•„๋‹Œ๊ฐ€์š”?

    ์ง€๊ธˆ ๋ณด๋Š” ์ž๋ฃŒ์™ฟ’ ์—ฐ๊ด€๋˜์–ด ์žˆ์–ด์š”!
    ์™ผ์ชฝ ํ™”์‚ดํ‘œ
    ์˜ค๋ฅธ์ชฝ ํ™”์‚ดํ‘œ
    ๋ฌธ์„œ ์ดˆ์•ˆ์„ ์ƒ์„ฑํ•ด์ฃผ๋Š” EasyAI
    ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”. ํ•ดํ”ผ์บ ํผ์Šค์˜ ๋ฐฉ๋Œ€ํ•œ ์ž๋ฃŒ ์ค‘์—์„œ ์„ ๋ณ„ํ•˜์—ฌ ๋‹น์‹ ๋งŒ์˜ ์ดˆ์•ˆ์„ ๋งŒ๋“ค์–ด์ฃผ๋Š” EasyAI ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
    ์ €๋Š” ์•„๋ž˜์™ฟ’ ๊ฐ™์ด ์ž‘์—…์„ ๋„์™ฟ’๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
    - ์ฃผ์ œ๋งŒ ์ž…๋ ฅํ•˜๋ฉด ๋ชฉ์ฐจ๋ถ€ํ„ฐ ๋ณธ๋ๅฉ๋‚ด์šฉ๊นŒ์ง€ ์ž๋™ ์ƒ์„ฑํ•ด ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
    - ์žฅ๋ฌธ์˜ ์ฝ˜ํ…์ธ ๋ฅผ ์‰ฝ๊ณ  ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์ž‘์„ฑํ•ด ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
    - ์Šคํ† ์–ด์—์„œ ๋ฌด๋ฃŒ ์บ์‹œ๋ฅผ ๊ณ„์ •๋ณ„๋กœ 1ํšŒ ๋ฐœ๊ธ‰ ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€๊ธˆ ๋ฐ”๋กœ ์ฒดํ—˜ํ•ด ๋ณด์„ธ์š”!
    ์ด๋Ÿฐ ์ฃผ์ œ๋“ค์„ ์ž…๋ ฅํ•ด ๋ณด์„ธ์š”.
    - ์œ ์•„์—๊ฒŒ ์ ํ•ฉํ•œ ๋ฌธํ•™์ž‘ํ’ˆ์˜ ๊ธฐ์ค€๊ณผ ํŠน์„ฑ
    - ํ•œ๊ตญ์ธ์˜ ๊ฐ€์น˜๊ด€ ์ค‘์—์„œ ์ •์‹ ์  ๊ฐ€์น˜๊ด€์„ ์ด๋ฃจ๋Š” ๊ฒƒ๋“ค์„ ๋ฌธํ™”์  ๋ฌธ๋ฒ•์œผ๋กœ ์ •๋ฆฌํ•˜๊ณ , ํ˜„๋Œ€ํ•œ๊ตญ์‚ฌํšŒ์—์„œ ์ผ์–ด๋‚˜๋Š” ์‚ฌ๊ฑด๊ณผ ์‚ฌ๊ณ ๋ฅผ ๋น„๊ตํ•˜์—ฌ ์ž์‹ ์˜ ์˜๊ฒฌ์œผ๋กœ ๊ธฐ์ˆ ํ•˜์„ธ์š”
    - ์ž‘๋ณ„์ธ์‚ฌ ๋…ํ›„๊ฐ
    ํ•ด์บ  AI ์ฑ—๋ด‡๊ณผ ๋Œ€ํ™”ํ•˜๊ธฐ
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    2025๋…„ 06์›” 14์ผ ํ† ์š”์ผ
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    ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”. ํ•ดํ”ผ์บ ํผ์Šค AI ์ฑ—๋ด‡์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌด์—‡์ด ๊ถ๊ธˆํ•˜์‹ ๊ฐ€์š”?
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