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소개
과학 저널리스트 캐럴라인 윌리엄스의 신간 <움직임의 뇌과학>(부제 : 움직임은 어떻게 스트레스, 우울, 불안의 해답이 되는가)을 읽고 독후감을 작성하였습니다. 이 자료가 여러분의 독서에 많은 도움이 되리라 믿습니다.목차
1. 들어가며
2. 우리는 움직이기 위해 진화했다
3. 걷기는 어떻게 창의력을 높이는가
4. 근력이 정신력을 만든다
5. 우리가 움직이는 방향이 우리의 사고에도 영향을 미친다
6. 춤을 추면 행복해지는 이유
7. 기분이 좋아지는 가장 빠른 방법, 스트레칭
8. 단단한 코어의 힘
9. 휴식의 기술
10. 일상에 더 많은 움직임을
11. 나가며본내용
우리 인류는 지금 이 순간 문명 발생 이후 가장 풍족한 시기를 살고 있다고 한다. 그런 여유가 생긴 만큼 인간들은 본인의 건강에 그 어느 때보다 많은 관심을 갖고 있으며, 그것을 지키고 개선하고자 많은 비용과 노력을 아끼지 않고 있다. 몇 년 전부터 웰빙이나 힐링 등의 용어가 등장하고 관련 문화가 크게 유행했던 것도 이왿 관련되어 있다. 다른 한편으로 필수품이 된 스마트폰 때문인지 요즘처럼 움직임을 최소화하던 시기가 있었나 싶다. 한때는 나도 정기적으로 운동을 하거나 여행 가는 것도 좋아했는데, 요즘은 코로나19 확산 때문인지 점점 활동 영역이 좁아지고 있다.
인간의 가장 중요하고 핵심 장기가 두뇌는 것이 일반적인 인식이다. 두뇌가 우리를 통제하고 지배하고 있다고 생각했다. 하지만 이 책 <움직임의 뇌과학>에서는 두뇌는 생각과 결정의 주 조정자가 아니라 조력자로서 역할을 한다고 언급되어 있다. 행동 즉 움직임을 통해 우리 뇌가 활성화 되고 움직임이 우리를 지배하고 통제할 수 있다는 것이다. 움직임은 스트레스, 우울, 불안의 해답이 된다고 하는데 실제로 이 책의 원제는 'MOVE!'이다.
<뉴 사이언티스트>의 과학 저널리스트로, 항상 새롭고 흥미로운 과학을 대중에게 알려온 저자 캐럴라인 윌리엄스 본인도 활동적인 사람은 아니었다고 한다. 그는 자리에 조용히 앉아 인간 정신의 특성을 다룬 연구를 읽고, 생각하고, 글을 쓰는 사람에 가까웠다.참고자료
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