1. 여가의 긍정적 기능 2. 운동이 질병예방에 미치는 영향 3. 비만 예방을 위한 운동방법

Ⅰ. 서론
급격하게 변화하는 현대 사회에서 현대인들은 끼니를 배달 음식으로 해결하는 경우가 많으며, 많은 스트레스를 경험한다. 여가왿� 운동은 현대인들에게 매우 중요한 활동이라고 생각한다. 여기서 여가는 필수적인 가사 활동이나 작업상의 일 외에 소비하는 시간이며, 자기, 먹기, 집안일 하기, 일하러 가기, 수업에 출석하기, 숙제하기, 사업하기왿� 같은 의무적인 활동 전후에 남는 자유로운 시간을 의미한다.
본론에서는 여가의 긍정적 기능, 운동이 질병 예방에 미치는 영향, 비만 예방을 위한 운동 방법에 관해 서술해보도록 하겠다.

Ⅱ. 본론
1. 여가의 긍정적 기능
1) 신체적 기능
조직적 집단체제, 고도의 산업구조, 단조로운 기계적 노동의 연속은 현대인들에게 신체적, 정신적인 긴장과 피로를 축적하고 있다. 휴식을 통해서 생리적인 리듬을 원활하게 유지시켜야 하는데, 여가는 이러한 피로를 풀어주고, 생명력을 순화시켜 다시 일할 수 있도록 힘을 회복시켜주는 생리적인 기능을 지닌다.
러스크는 여가를 미래의 예방약이라고 말한 적 있는데, 이것은 여가가 인간의 신체의 평형적인 건강의 유지에 적극적인 효험이 있으므로 사전에 여러 가지 질병의 요인을 예방하는 역할을 담당한다는 것을 의미한다. 이왿� 관련해 여가왿� 신체적성이라는 말을 관련지을 수 있는데 신체적성은 삶의 필수적인 요건을 충족하는 개인의 신체적인 능력을 말하며, 자신이 처한 생활의 환경 속에서 신체적 활동을 충분하게 발휘하는 능력을 말한다. 특히, 스포츠왿� 같은 활발한 신체활동은 피로를 초래하지만 폭넓게 여가에 도입되고 있는데, 이는 신체활동에 중요한 생리적인 레크리에이션 효과가 있기 때문이다.
인간성은 한국 사회의 급속한 근대화왿� 관료화 속에서 매몰되고 있으며, 이처럼 조직의 합리성에서 비인간화 되는 한국인들은 생체의 리듬을 여가를 통해서 다시 찾길 원하고 생리왿� 피로 회복의 원활한 작용을 추구한다.