스트레스의 개념을 정리해 보고 내가 지금 처한 상황(가정, 직장, 학업등)에서의 스트레스 중 순기능적 스트레스왿�

Ⅰ. 서론
현대 사회를 살아가는 사람들은 스트레스로 인한 많은 어려움에 직면하고 있다. 스트레스는 현대인들에게 많은 문제들을 일으키고 있으며 또한 이로 인한 문제들로 다양하게 나타나고 있다. 스트레스를 과도하게 받게 되면 신체적, 정신적으로 건강에 좋지 못한 영향을 주게 된다. 현대 사회는 급격하게 변화되고 복잡해지고 있으며 개인의 삶에서 학업, 업무로 인한 스트레스, 대인관계로 인한 스트레스 등을 받으면서 여러 문제들이 나타나고 있다.
스트레스는 신체적인 증상과 우울, 의욕 감퇴, 불안, 집중력 저하 등 정신적 증상도 함께 동반한다. 이 때문에 스트레스를 올바르게 관리하는 것이 중요하다. 그러나 많은 사람들은 스트레스에 대처하는 방법들에 대해서 아직까지는 관련된 지식, 정보가 부족하여 어려움을 느끼고 있다. 스트레스를 대처하기 위해서 중요한 것 중 하나는 스스로 시간을 투자하고 스트레스 관리를 위한 노력이 필요하기 때문에 더욱 어렵다고 할 수 있다.
본론에서는 이러한 스트레스를 이해하기 위해서 스트레스의 개념을 정리하고 내가 지금 처한 상황에서 순기능적 스트레스왿� 역기능적 스트레스를 설명하고 내가 스트레스 상황에서 사용하는 방어기제를 설명하도록 할 것이다.

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 개념
스트레스는 다양하게 정의된다. 일반적으로 변화가 요구되는 환경에서 적응을 쉽게 하지 못하게 되면서 신체적, 심리적인 압박이 발생하는 긴장상태로서 심리적, 생리적, 환경적 욕구에서 개인이 적응하기 위한 능력이 부족하여 발생하는 생리적, 심리적 반응이라고 할 수 있다. 이러한 스트레스에 대한 개념은 시대에 따라 변화하고 발전하였다.
첫 번째로 셀리에는 스트레스를 자극으로서 개념으로 제시했다. 이는 초기 스트레스 개념으로서 어떤 반응을 발생하게 만드는 자극이 스트레스이며 행동의 변화하도록 하는 위협적 자극, 장애를 쉽게 가져올 수 있는 가능성을 가진 자극 또는 심리적 항상성 과정에서 변화가 나타날 수 있는 것 등이 스트레스라고 하였다.