BRONZE
BRONZE ๋“ฑ๊ธ‰์˜ ํŒ๋งค์ž ์ž๋ฃŒ

๋ผ์่œ์›๊ฒฉํ‰์ƒ๊ต์œก์› ์‹ฌ๋้ฉํ•™๊ฐœ๋ก  - A

๋ผ์่œ์›๊ฒฉํ‰์ƒ๊ต์œก์›์—์„œ ์ˆ˜๊ฐ•ํ•œ ์‹ฌ๋้ฉํ•™๊ฐœ๋ก ์œผ๋กœ ํ•ด๋‹น ๊ณผ์ œ๋กœ A๋ฅผ ๋ฐ›์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
5 ํŽ˜์ด์งฟ’
ํ•œ์้œ์˜คํ”ผ์Šค
์ตœ์ดˆ๋“ฑ๋ก์ผ 2022.09.13 ์ตœ์ข…์ ฟ’์ž‘์ผ 2021.09
5P ๋ฏธ๋้ฉ๋ณด๊ธฐ
๋ผ์่œ์›๊ฒฉํ‰์ƒ๊ต์œก์› ์‹ฌ๋้ฉํ•™๊ฐœ๋ก  - A
  • ๋ณธ ๋ฌธ์„œ(hwp)๊ฐ€ ์ž‘์„ฑ๋œ ํ•œ๊ธ€ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ ๋ฒ„์ „๋ณด๋‹ค ๋‚ฎ์€ ํ•œ๊ธ€ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์—์„œ ์—ด๋žŒํ•  ๊ฒฝ์šฐ ๋ฌธ์„œ๊ฐ€ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅด๊ฒŒ ํ‘œ์‹œ๋˜์ง€ ์•Š์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ์ตœ์‹ ํŒจ์น˜๊ฐ€ ๋˜์–ด ์žˆ๋Š” 2010 ์ด์ƒ ๋ฒ„์ „์ด๋‚˜ ํ•œ๊ธ€๋ทฐ์–ด์—์„œ ํ™•์ธํ•ด ์ฃผ์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ฏธ๋้ฉ๋ณด๊ธฐ

    ์†Œ๊ฐœ

    ๋ผ์่œ์›๊ฒฉํ‰์ƒ๊ต์œก์›์—์„œ ์ˆ˜๊ฐ•ํ•œ ์‹ฌ๋้ฉํ•™๊ฐœ๋ก ์œผ๋กœ ํ•ด๋‹น ๊ณผ์ œ๋กœ A๋ฅผ ๋ฐ›์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ชฉ์ฐจ

    1. ์„œ๋ก  โ€“ ํ˜„๋Œ€์‚ฌํšŒ์—์„œ ๋ช…์ƒ์˜ ํ•„์š”์„ฑ
    2. ๋ณธ๋ก  โ€“ ๋ช…์ƒ์˜ ๊ณผํ•™์  ๊ทผ๊ฑฐ
    3. ๋ช…์ƒ์˜ ์ข…๋ฅ˜์™ฟ’ ์ˆ˜ํ–‰๊ฒฝํ—˜
    4. ๊ฒฐ๋ก 
    5. ์ฐธ๊ณ ์ž๋ฃŒ

    ๋ณธ๋ๅฉ๋‚ด์šฉ

    ํ˜„์žฌ ๋ฒ”์„ธ๊ณ„์  ์ฝ”๋กœ๋‚˜19๋กœ ์ธํ•˜์—ฌ ๋Œ€๋‹ค์ˆ˜ ์‚ฌ๋žŒ์ด ์‚ฌ์—…๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ƒ์—…์— ์–ด๋ ค์›€์„ ๊ฒช๊ณ  ์žˆ๊ณ , ์•ผ์™ธ์—์„œ ์ด๋ค„์ง€๋Š” ์—ฌํ–‰์ด๋‚˜ ์ทจ๋ฏธ์ƒํ™œ๋„ ์ œํ•œ๋˜๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๋ฌด์—‡๋ณด๋‹ค๋„ ๋ฐ”์ด๋Ÿฌ์Šค์˜ ์ „ํŒŒ๋ฅผ ๋ง‰๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ ์‹ค์‹œํ•˜๋Š” ๊ฑฐ๋ฆฌ๋‘๊ธฐ ์ •์ฑ…์œผ๋กœ ์ธํ•ด์„œ ์ง€์ธ, ์นœ๊ตฌ, ๋™๋ฃŒ, ๊ฐ€์กฑ๋“ค์„ ๋น„๋กฏํ•œ ์‚ฌํšŒ์  ๊ด€๊ณ„๊ฐ€ ์•…ํ™”ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๊ต๋ฅ˜๋ฅผ ํ†ตํ•ด์„œ ์–ป๋Š” ์•ˆ์ •๊ฐ์ด๋‚˜ ์†Œ์†๊ฐ์„ ๋ฐ›์ง€ ๋ชปํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ โ€˜์ฝ”๋กœ๋‚˜ ๋ธ”๋ฃจโ€™๋กœ ์ธํ•œ ์ƒํ™ฉ๊ณผ ๋งž๋ฌผ๋ ค์„œ ๊ธธ์–ด์ง„ ์‹ค๋‚ดํ™œ๋™ ์‹œ๊ฐ„๊ณผ ์‚ฌํšŒํ™œ๋™ ๋‹จ์ ˆ์€ ๊ฐœ์ธ์—๊ฒŒ ๊ณ ๋ฆฝ๊ฐ๊ณผ ์™ธ๋กœ์›€์„ ๋А๋ผ๊ฒŒ ํ•œ๋‹ค. ๋Œ€์‘์ฑ…์œผ๋กœ ์ •๋ถ€์—์„œ๋Š” ์ •์‹ ๊ฑด๊ฐ•์œ„๊ธฐ์ƒ๋‹ด์ „ํ™” ๋ผ๋“ ์ง€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ •์ฑ…์„ ๋‚ด๋†“๊ณ  ์žˆ์ง€๋งŒ ์—ฌ๋Ÿฌ ํ•œ๊ณ„์ ์ด ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋ถ„๋ช…ํ•ด ๋ณด์ธ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์–ด๋ ค์šด ์ƒํ™ฉ์—์„œ ๋ถˆ์•ˆ๊ฐ๊ณผ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ์ค„์—ฌ์ค„ ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ, ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ธ์ •์ ์ธ ์ •์‹ ์ , ์‹ ์ฒด์  ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ๊ฐ€์ ธ๋‹ค์ฃผ๋Š” ๋ช…์ƒ์˜ ์ค‘์š”์„ฑ์ด ๋ฌด์ฒ™ ๋Œ€๋‘๋œ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐ๋œ๋‹ค.

    ์ฐธ๊ณ ์ž๋ฃŒ

    ยท ์žฅํ˜„๊ฐ‘(2018), ๋ช…์ƒ์— ๋‹ต์ด ์žˆ๋‹ค, ๋‹ด์•ค๋ถ์Šค
    ยท ์žฅํ˜„๊ฐ‘, โ€œ๋งˆ์Œ์„ ๋ฆฌ๋ชจ๋ธ๋งํ•˜๋‹ค, ๋ช…์ƒโ€, ๋„ค์ด๋ฒ„์บ์ŠคํŠธ, 2011.12.08.
    ยท ๊น€์žฌ์„ฑ ์—ญ(2009๋…„), ใ€Ž๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€๊ณผ ์‹ฌ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒใ€, Christopher K. Germer ์™ธ ํŽธ์ €, Mindfulness and psychotherapy,
    ยท ์•ˆํฌ์˜ ์—ญ(2012๋…„), ใ€Ž์กด ์นด๋ฐง์ง„์˜ ์ฒ˜์Œ ๋งŒ๋‚˜๋Š” ๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€ ๋ช…์ƒใ€, Jon Kabat-Zinn, Mindfulness for beginners, ๋ถˆ๊ด‘์ถœํŒ์‚ฌ
  • Easy Ai ์š”์•ฝ

    ์ด ๋ฌธ์„œ๋Š” ์ฝ”๋กœ๋‚˜19๋กœ ์ธํ•œ ์‚ฌํšŒ์  ๊ณ ๋ฆฝ๊ณผ ์ •์‹ ์  ์–ด๋ ค์›€์— ์‹œ๋‹ฌ๋ฆฌ๋Š” ํ˜„๋Œ€์ธ๋“ค์—๊ฒŒ ๋ช…์ƒ์˜ ํ•„์š”์„ฑ์„ ์ œ๊ธฐํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค. ๋ช…์ƒ์ด ๋‹จ์ˆœํ•œ ์ข…๊ต์  ์‹ค์ฒœ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ๊ณผํ•™์ ์œผ๋กœ ๊ฒ€์ฆ๋œ ์‹ ์ฒด์ , ์‹ฌ๋ฆฌ์ , ์ •์„œ์  ์ด์ ์„ ๊ฐ€์ ธ๋‹ค์ค€๋‹ค๋Š” ์ ์„ ์„ค๋ช…ํ•˜์˜€๋‹ค. ์ €์ž๋Š” ์ง‘์ค‘๋ช…์ƒ, ๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€๋ช…์ƒ, ๊ฑท๊ธฐ๋ช…์ƒ ๋“ฑ 3๊ฐ€์ง€ ๋ช…์ƒ๋ฒ•์„ ์ง์ ‘ ์ˆ˜ํ–‰ํ•ด ๋ณด๊ณ  ๊ฐ๊ฐ์˜ ํŠน์ง•๊ณผ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๊ธฐ์ˆ ํ•˜์˜€๋‹ค. ํŠนํžˆ ๋ช…์ƒ ์ˆ˜ํ–‰ ๊ณผ์ •์—์„œ ์žก๋… ๊ทน๋ณต, ์ž๊ธฐ ์ธ์‹ ๊ฐœ์„ , ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๊ฐ์†Œ ๋“ฑ์˜ ๊ธ์ •์ ์ธ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ๊ฒฝํ—˜ํ–ˆ์Œ์„ ๋ฐํ˜”๋‹ค. ์ด๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋ช…์ƒ์ด ์ฝ”๋กœ๋‚˜19 ๋“ฑ ํ˜„๋Œ€์‚ฌํšŒ์˜ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ฌธ์ œ์— ๋Œ€ํ•œ ํšจ๊ณผ์ ์ธ ๋Œ€์ฒ˜ ๋ฐฉ์•ˆ์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Œ์„ ์ œ์•ˆํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค. ์ €์ž๋Š” ๋ช…์ƒ์— ๋Œ€ํ•œ ํŽธ๊ฒฌ์„ ๊ทน๋ณตํ•˜๊ณ  ์ ‘๊ทผ์„ฑ์„ ๋†’์ด๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•˜๋‹ค๊ณ  ๊ฐ•์กฐํ•˜์˜€๋‹ค. ์ „๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์ด ๋ฌธ์„œ๋Š” ๋ช…์ƒ์˜ ๊ณผํ•™์  ๊ทผ๊ฑฐ์™ฟ’ ์‹ค์ œ ์ˆ˜ํ–‰ ๊ฒฝํ—˜์„ ์ƒ์„ธํžˆ ๋‹ค๋ฃจ์–ด ๋ช…์ƒ์˜ ์‹ค์šฉ์„ฑ๊ณผ ํ•„์š”์„ฑ์„ ์ž˜ ๋ณด์—ฌ์ฃผ๊ณ  ์žˆ๋‹ค.
  • ์ž๋ฃŒํ›„๊ธฐ

      Ai ๋ฆฌ๋ทฐ
      ๋ช…์ƒ์˜ ๊ณผํ•™์  ๊ทผ๊ฑฐ์™ฟ’ 3๊ฐ€์ง€ ๋ช…์ƒ๋ฒ•(์ง‘์ค‘๋ช…์ƒ, ๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€๋ช…์ƒ, ํŒŒ์ƒ ๋ช…์ƒ ๊ธฐ๋ฒ•)์„ 4์ผ๊ฐ„ ์ˆ˜ํ–‰ํ•œ ๊ฒฝํ—˜์„ ์ž์„ธํžˆ ๊ธฐ์ˆ ํ•˜์˜€์œผ๋ฉฐ, ๋ช…์ƒ์˜ ๊ธ์ •์ ์ธ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ๋‹ค.
    • ์ž์ฃผ๋ฌป๋Š”์งˆ๋ๅฉ์˜ ๋‹ต๋ณ€์„ ํ™•์ธํ•ด ์ฃผ์„ธ์š”

      ํ•ดํ”ผ์บ ํผ์Šค FAQ ๋”๋ต–๊ธฐ

      ๊ผญ ์•Œ์•„์ฃผ์„ธ์š”

      • ์ž๋ฃŒ์˜ ์ •๋ณด ๋ฐ ๋‚ด์šฉ์˜ ์ง„์‹ค์„ฑ์— ๋Œ€ํ•˜์—ฌ ํ•ดํ”ผ์บ ํผ์Šค๋Š” ๋ณด์ฆํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ, ํ•ด๋‹น ์ •๋ณด ๋ฐ ๊ฒŒ์‹œ๋ฌผ ์ €์ž‘๊ถŒ๊ณผ ๊ธฐํƒ€ ๋ฒ•์  ์ฑ…์ž„์€ ์ž๋ฃŒ ๋“ฑ๋ก์ž์—๊ฒŒ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
        ์ž๋ฃŒ ๋ฐ ๊ฒŒ์‹œ๋ฌผ ๋‚ด์šฉ์˜ ๋ถˆ๋ฒ•์  ์ด์šฉ, ๋ฌด๋‹จ ์ „์žฌโˆ™๋ฐฐํฌ๋Š” ๊ธˆ์ง€๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
        ์ €์ž‘๊ถŒ์นจํ•ด, ๋ช…์˜ˆํ›ผ์† ๋“ฑ ๋ถ„์Ÿ ์š”์†Œ ๋ฐœ๊ฒฌ ์‹œ ๊ณ ๊ฐ๋น„๋ฐ”์นด์ง€๋…ธ Viva์˜ ์ €์ž‘๊ถŒ์นจํ•ด ์‹ ๊ณ ๋น„๋ฐ”์นด์ง€๋…ธ Viva๋ฅผ ์ด์šฉํ•ด ์ฃผ์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.
      • ํ•ดํ”ผ์บ ํผ์Šค๋Š” ๊ตฌ๋งค์ž์™ฟ’ ํŒ๋งค์ž ๋ชจ๋‘๊ฐ€ ๋งŒ์กฑํ•˜๋Š” ์„œ๋น„์Šค๊ฐ€ ๋˜๋„๋ก ๋…ธ๋ ฅํ•˜๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์•„๋ž˜์˜ 4๊ฐ€์ง€ ์ž๋ฃŒํ™˜๋ถˆ ์กฐ๊ฑด์„ ๊ผญ ํ™•์ธํ•ด์ฃผ์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.
        ํŒŒ์ผ์˜ค๋ฅ˜ ์ค‘๋ณต์ž๋ฃŒ ์ €์ž‘๊ถŒ ์—†์Œ ์„ค๋ช…๊ณผ ์‹ค์ œ ๋‚ด์šฉ ๋ถˆ์ผ์น˜
        ํŒŒ์ผ์˜ ๋‹ค์šด๋กœ๋“œ๊ฐ€ ์ œ๋Œ€๋กœ ๋˜์ง€ ์•Š๊ฑฐ๋‚˜ ํŒŒ์ผํ˜•์‹์— ๋งž๋Š” ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์œผ๋กœ ์ •์ƒ ์ž‘๋™ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๋‹ค๋ฅธ ์ž๋ฃŒ์™ฟ’ 70% ์ด์ƒ ๋‚ด์šฉ์ด ์ผ์น˜ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ (์ค‘๋ณต์ž„์„ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ทผ๊ฑฐ ํ•„์š”ํ•จ) ์ธํ„ฐ๋„ท์˜ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ์ดํŠธ, ์—ฐ๊ตฌ๊ธฐ๊ด€, ํ•™๊ป“, ์„œ์  ๋“ฑ์˜ ์ž๋ฃŒ๋ฅผ ๋„์šฉํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ์ž๋ฃŒ์˜ ์„ค๋ช…๊ณผ ์‹ค์ œ ์ž๋ฃŒ์˜ ๋‚ด์šฉ์ด ์ผ์น˜ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒฝ์šฐ

    ํ•จ๊ป˜ ๊ตฌ๋งคํ•œ ์ž๋ฃŒ๋„ ํ™•์ธํ•ด ๋ณด์„ธ์š”!

    ๋ฌธ์„œ ์ดˆ์•ˆ์„ ์ƒ์„ฑํ•ด์ฃผ๋Š” EasyAI
    ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”. ํ•ดํ”ผ์บ ํผ์Šค์˜ ๋ฐฉ๋Œ€ํ•œ ์ž๋ฃŒ ์ค‘์—์„œ ์„ ๋ณ„ํ•˜์—ฌ ๋‹น์‹ ๋งŒ์˜ ์ดˆ์•ˆ์„ ๋งŒ๋“ค์–ด์ฃผ๋Š” EasyAI ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
    ์ €๋Š” ์•„๋ž˜์™ฟ’ ๊ฐ™์ด ์ž‘์—…์„ ๋„์™ฟ’๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
    - ์ฃผ์ œ๋งŒ ์ž…๋ ฅํ•˜๋ฉด ๋ชฉ์ฐจ๋ถ€ํ„ฐ ๋ณธ๋ๅฉ๋‚ด์šฉ๊นŒ์ง€ ์ž๋™ ์ƒ์„ฑํ•ด ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
    - ์žฅ๋ฌธ์˜ ์ฝ˜ํ…์ธ ๋ฅผ ์‰ฝ๊ณ  ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์ž‘์„ฑํ•ด ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
    - ์Šคํ† ์–ด์—์„œ ๋ฌด๋ฃŒ ์บ์‹œ๋ฅผ ๊ณ„์ •๋ณ„๋กœ 1ํšŒ ๋ฐœ๊ธ‰ ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€๊ธˆ ๋ฐ”๋กœ ์ฒดํ—˜ํ•ด ๋ณด์„ธ์š”!
    ์ด๋Ÿฐ ์ฃผ์ œ๋“ค์„ ์ž…๋ ฅํ•ด ๋ณด์„ธ์š”.
    - ์œ ์•„์—๊ฒŒ ์ ํ•ฉํ•œ ๋ฌธํ•™์ž‘ํ’ˆ์˜ ๊ธฐ์ค€๊ณผ ํŠน์„ฑ
    - ํ•œ๊ตญ์ธ์˜ ๊ฐ€์น˜๊ด€ ์ค‘์—์„œ ์ •์‹ ์  ๊ฐ€์น˜๊ด€์„ ์ด๋ฃจ๋Š” ๊ฒƒ๋“ค์„ ๋ฌธํ™”์  ๋ฌธ๋ฒ•์œผ๋กœ ์ •๋ฆฌํ•˜๊ณ , ํ˜„๋Œ€ํ•œ๊ตญ์‚ฌํšŒ์—์„œ ์ผ์–ด๋‚˜๋Š” ์‚ฌ๊ฑด๊ณผ ์‚ฌ๊ณ ๋ฅผ ๋น„๊ตํ•˜์—ฌ ์ž์‹ ์˜ ์˜๊ฒฌ์œผ๋กœ ๊ธฐ์ˆ ํ•˜์„ธ์š”
    - ์ž‘๋ณ„์ธ์‚ฌ ๋…ํ›„๊ฐ
    ํ•ด์บ  AI ์ฑ—๋ด‡๊ณผ ๋Œ€ํ™”ํ•˜๊ธฐ
    ์ฑ—๋ด‡์œผ๋กœ ๊ฐ„ํŽธํ•˜๊ฒŒ ์ƒ๋‹ดํ•ด๋ณด์„ธ์š”.
    2025๋…„ 06์›” 12์ผ ๋ชฉ์š”์ผ
    AI ์ฑ—๋ด‡
    ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”. ํ•ดํ”ผ์บ ํผ์Šค AI ์ฑ—๋ด‡์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌด์—‡์ด ๊ถ๊ธˆํ•˜์‹ ๊ฐ€์š”?
    5:12 ์˜คํ›„