불껓왿�정신분석학 중간보고서 위빠사나,사마타,오온,무아,공,사성제

2. 보고서 주제: <마음의 안식처, 석성산>
3. 명상 장소: 용인 석성산 / 선정 이유:
누군가가 나에게 “산과 바다 중 어느 곳이 더 좋아?”라고 물어본다면 나는 선뜻 대답을 못 할 것 같다. 하지만 잠깐의 고민 끝에 산을 택하지 않을까 싶다. 산은 눈과 마음 모두로 자연을 직접 느낄 수 있는 장소이기 때문이다. 바다보다는 더 날것의, 자연 그 자체라고 볼 수 있는 산은 나를 치유하기에 적합한 장소라고 생각한다. 그래서 자연치유 명상의 장소로 산을 선정했고, 본가 근처에 있는 ‘석성산’을 등산했다. 산 정상에서 명상하기로 한 이유는 정상에서 바라보는 풍경 때문만은 아니다. 산 아래에서부터 목적지까지 도달하는 과정도 질 좋은 명상을 만들어 준다고 생각한다. 나무의 피톤치드 향을 맡으면 마음이 편안해지고 산을 오르면서 차오르는 숨이 몸의 긴장을 풀어주어 잡생각을 사라지게 만든다. 그래서 정상에 다다를 때쯤에는 몸과 마음이 편안한 상태가 되었다고 느낄 것이다. 나는 지금, 그 순간이 명상하는 데 최적의 순간이라고 생각한다.
명상의 핵심은 고요함이다. 나는 이러한 고요함은 집 안의 정적이 아니라 자연의 고요함을 의미한다고 생각한다. 그래서 자연을 있는 그대로 느낄 수 있는 장소인 산이 명상의 핵심 수행지라고 판단했다. 과거 붓다가 나무 아래에서 명상했던 것도 자연 속에서 깨달음을 얻기 위해서라고 생각한다. 따라서 나는 자연치유 명상의 장소로 산을 선택한 것이다. 명상이라는 목적을 가지지 않더라도 가슴에 맺힌 응어리를 풀고 싶으면 등산해보는 것을 추천한다.

2페이짿�, 자연치유 명상
명상의 진행 방식:
1) 사마타(집중) 명상 30분 진행: 나는 사마타 명상의 여러 주제 중 ‘평온’을 선택했다. 평온을 주제로 삼아 명상하는 것이 사마타의 근본인 평정심을 파악하기에 가장 좋다고 생각했다. 그래서 고요함에 대해 명상하기 시작했다.