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DIAMOND λ“±κΈ‰μ˜ 판맀자 자료

ν•™μŠ΅μ‹¬λι©ν•™ ) 본인 및 μ£Όλ³€μΈμ˜ λ³€ν™”μ‹œν‚€κ³  싢은 행동 3κ°€μ§€λ₯Ό μ„ νƒν•˜μ—¬ μˆ˜μ—… 쀑 배운 ν•™μŠ΅μ˜ 원리λ₯Ό μ΄μš©ν•˜μ—¬ κ·Έ 행동을 λ³€ν™”μ‹œν‚¬ 수 μžˆλŠ” 방법을 μ„€λͺ…ν•˜κ³ ν•™μŠ΅ κ³„νšμ„ μ„Έμ›Œλ³΄μ‹œκΈ° λ°”λžλ‹ˆλ‹€.

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μ΅œμ΄ˆλ“±λ‘μΌ 2023.01.05 μ΅œμ’…μ Ώ’μž‘μΌ 2023.01
6P λ―Έλι©λ³΄κΈ°
ν•™μŠ΅μ‹¬λι©ν•™ ) 본인 및 μ£Όλ³€μΈμ˜ λ³€ν™”μ‹œν‚€κ³  싢은 행동 3κ°€μ§€λ₯Ό μ„ νƒν•˜μ—¬ μˆ˜μ—… 쀑 배운 ν•™μŠ΅μ˜ 원리λ₯Ό μ΄μš©ν•˜μ—¬ κ·Έ 행동을 λ³€ν™”μ‹œν‚¬ 수 μžˆλŠ” 방법을 μ„€λͺ…ν•˜κ³ ν•™μŠ΅ κ³„νšμ„ μ„Έμ›Œλ³΄μ‹œκΈ° λ°”λžλ‹ˆλ‹€.
  • λ―Έλι©λ³΄κΈ°

    λͺ©μ°¨

    1. μ„œλ‘ 

    2. λ³Έλ‘ 
    (1) μ£Όλ³€μΈμ˜ λ³€ν™”μ‹œν‚€κ³  싢은 행동
    (2) 본인의 λ³€ν™”μ‹œν‚€κ³  싢은 행동

    3. κ²°λ‘ 

    4. μ°Έκ³ λ¬Έν—Œ

    λ³Έλε©λ‚΄μš©

    ν•™μŠ΅μ— λŒ€ν•΄μ„œλŠ” 크게 μ •μ˜λ₯Ό 2κ°€μ§€λ‘œ λ‚˜λˆŒ 수 μžˆλ‹€. κ°€μž₯ λ¨Όμ €λŠ” λ¬Έμ œκ°€ λ˜λŠ” 행동이 고치고자 ν•˜λŠ” 행동 μžμ²΄μ— λŒ€ν•΄μ„œ λ³€ν™”λ₯Ό κ°€μ§€κ³  μ™Ώ’μ•Ό ν•˜λŠ” 것이 μžˆλ‹€. μ΄λŸ¬ν•œ 행동에 λŒ€ν•΄μ„œλŠ” λ‹¨μˆœν•˜κ²Œ λ°°μ›Œμ„œ ν•˜λŠ” 것, 그리고 μŠ΅λ“ν•˜λŠ” 행동을 포함 ν•  μˆ˜λ„ μžˆμ§€λ§Œ 행동 μžμ²΄κ°€ μ†Œκ±°κ°€ λ˜λŠ” 것 μžμ²΄λ„ ν•™μŠ΅μ΄λΌκ³  ν‘œν˜„ν•  수 μžˆλ‹€. λ‹€μ‹œ λ°”κΏ”μ„œ λ§ν•œλ‹€λ©΄ κ²½ν—˜μ— μ˜ν•΄μ„œ λ‚˜νƒ€λ‚˜λŠ” λ³€ν™” 자체λ₯Ό ν•™μŠ΅μ΄λΌκ³  말할 수 μžˆλŠ” 것이닀.
    ν•™μŠ΅μ˜ 두 번째 μ •μ˜λŠ” 였래 μ§€μ†λ˜κ³  또 κ΄€μ°°λ˜μ—ˆλ˜ 행동이 λ³€ν™”ν•˜λŠ” 경우λ₯Ό ꡉμž₯히 μ€‘μ‹œν•˜κ³  μžˆλ‹€. μ‚¬λžŒμ€ λˆ„κ΅¬λ‚˜ κ³„μ†ν•΄μ„œ λ°˜λ³΅ν•˜λŠ” κ²½ν—˜ 자체λ₯Ό μžμ—°μŠ€λŸ½κ²Œ μžμ‹ μ˜ κ²ƒμœΌλ‘œ λ§Œλ“€μ–΄μ„œ μžμ‹ λ§Œμ˜ μŠ΅κ΄€μ΄λ‚˜ ν–‰λ™μœΌλ‘œ λ‚˜νƒ€λ‚΄κ³  μžˆλ‹€. κ³„μ†ν•΄μ„œ λ°˜λ³΅ν•œ κ²½ν—˜ 자체λ₯Ό ν†΅ν•΄μ„œ μžμ‹ μ˜ κ²ƒμœΌλ‘œ λ§Œλ“  행동듀은 λͺ¨λ‘ λ‹€ 같은 ν–‰λ™μœΌλ‘œ 보이지 μ•Šκ³ , 였래 μ§€μ†λœ κ²½ν–₯이 많기 λ•Œλ¬Έμ— μžμ‹ μ˜ ν™˜κ²½μ— λ§žμΆ”μ–΄μ„œ μ μ‘ν•˜κ²Œ λœλ‹€λŠ” 것이닀. ν•˜μ§€λ§Œ μ΄λŸ¬ν•œ ν•™μŠ΅μ˜ κ΄€μ μ—μ„œ μ§‘μ€‘ν•˜κ³ μž ν•˜λŠ” 점은 행동이 μ–Όλ§ˆλ‚˜ μ§€μ†λ˜μ—ˆλŠ”μ§€μ— λŒ€ν•œ 지속성이 μ•„λ‹ˆλΌ 이 행동이 λ³€ν™”λ₯Ό ν–ˆλŠ”μ§€ μ•ˆν–ˆλŠ”μ§€μ— λŒ€ν•΄μ„œ μ§‘μ€‘ν•˜κ²Œ λœλ‹€.
    μ΄λŸ¬ν•œ ν•™μŠ΅μ˜ 의미λ₯Ό λ‹€μ‹œ ν•œ 번 μƒˆκ²¨λ³΄λ©° λ³Έλ‘ μ—μ„œλŠ” 본인, 그리고 μ£Όλ³€μΈμ˜ λ³€ν™”μ‹œν‚€κ³ μž ν•˜λŠ” 행동듀을 μ•Œμ•„λ³΄κ³  또 ν•™μŠ΅μ˜ κ΄€μ μ—μ„œ μ–΄λ–»κ²Œ λ³€ν™”μ‹œν‚¬ 수 μžˆλŠ”μ§€ μ•Œμ•„λ³΄λ„λ‘ ν•œλ‹€.

    참고자료

    Β· 강정ꡬ, λ¬ΈμŒμ‚¬, ν˜„λŒ€ν•™μŠ΅μ‹¬λι©ν•™, 1996
    Β· μ΄ν˜„κ²½, κ±΄κ΅­λŒ€ν•™κ»“ λ…Όλε©, μ‘°μž‘μ  쑰건화에 λ”°λ₯Έ 상징적 λͺ¨λΈλ§ ν•™μŠ΅κ³Όμ •μ΄ 초기 성인기 μΉœμ‚¬νšŒμ  행동 변화에 λ―ΈμΉ˜λŠ” 영ν–₯, 2019
  • AIμ™Ώ’ ν† ν”½ 톺아보기

  • μžλ£Œν›„κΈ°

      Ai 리뷰
      ν•™μŠ΅μ˜ μ •μ˜μ™Ώ’ 원리λ₯Ό λ°”νƒ•μœΌλ‘œ μ£Όλ³€μΈμ˜ νŽΈμ‹ 행동, μˆ˜μ—… νƒœλ„, 그리고 본인의 과제 미루기 행동을 체계적인 ν•™μŠ΅ κ³„νšμ„ 톡해 λ³€ν™”μ‹œν‚€κ³ μž λ…Έλ ₯ν•˜μ˜€μŠ΅λ‹ˆλ‹€.
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    μ§€κΈˆ λ³΄λŠ” μžλ£Œμ™Ώ’ μ—°κ΄€λ˜μ–΄ μžˆμ–΄μš”!
    μ™Όμͺ½ ν™”μ‚΄ν‘œ
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    μ €λŠ” μ•„λž˜μ™Ώ’ 같이 μž‘μ—…μ„ 도왿’λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€.
    - 주제만 μž…λ ₯ν•˜λ©΄ λͺ©μ°¨λΆ€ν„° λ³Έλε©λ‚΄μš©κΉŒμ§€ μžλ™ 생성해 λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€.
    - μž₯문의 μ½˜ν…μΈ λ₯Ό 쉽고 λΉ λ₯΄κ²Œ μž‘μ„±ν•΄ λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€.
    - μŠ€ν† μ–΄μ—μ„œ 무료 μΊμ‹œλ₯Ό κ³„μ •λ³„λ‘œ 1회 λ°œκΈ‰ 받을 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ§€κΈˆ λ°”λ‘œ μ²΄ν—˜ν•΄ λ³΄μ„Έμš”!
    이런 μ£Όμ œλ“€μ„ μž…λ ₯ν•΄ λ³΄μ„Έμš”.
    - μœ μ•„μ—κ²Œ μ ν•©ν•œ λ¬Έν•™μž‘ν’ˆμ˜ κΈ°μ€€κ³Ό νŠΉμ„±
    - ν•œκ΅­μΈμ˜ κ°€μΉ˜κ΄€ μ€‘μ—μ„œ 정신적 κ°€μΉ˜κ΄€μ„ μ΄λ£¨λŠ” 것듀을 문화적 λ¬Έλ²•μœΌλ‘œ μ •λ¦¬ν•˜κ³ , ν˜„λŒ€ν•œκ΅­μ‚¬νšŒμ—μ„œ μΌμ–΄λ‚˜λŠ” 사건과 사고λ₯Ό λΉ„κ΅ν•˜μ—¬ μžμ‹ μ˜ 의견으둜 κΈ°μˆ ν•˜μ„Έμš”
    - μž‘λ³„μΈμ‚¬ 독후감
    ν•΄μΊ  AI 챗봇과 λŒ€ν™”ν•˜κΈ°
    μ±—λ΄‡μœΌλ‘œ κ°„νŽΈν•˜κ²Œ μƒλ‹΄ν•΄λ³΄μ„Έμš”.
    2025λ…„ 07μ›” 02일 μˆ˜μš”μΌ
    AI 챗봇
    μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”. ν•΄ν”ΌμΊ νΌμŠ€ AI μ±—λ΄‡μž…λ‹ˆλ‹€. 무엇이 κΆκΈˆν•˜μ‹ κ°€μš”?
    2:03 μ˜€μ „