짿�역사회간호학 고혈압관리 및 대사증후군 교육자료

5. 치료는 어떻게 할까?
1) 생활습관의 개선
(1) 식사왿� 영양
대부분의 대사증후군 환자는 비만이거나 과체중 상태. 따라서, 하루 500-1000Kcal의 열량섭취를 줄여 매주 0.5-1kg 정도의 체중을 줄이는 것이 적절. 체중감량의 목표는 6-12개월에 체중의 7-10%를 감소하는 것. 열량을 줄이고, 지방섭취왿� 콜레스테롤의 섭취를 줄여야하며, 단순당(흰쌀, 흰밀가루 음식, 설탕, 꿀, 과일)의 섭취를 줄이고 채소왿� 도정하지 않은 곡류의 섭취를 늘리는 것이 좋다. 지방의 섭취에는 불포화 지방산이 도움이 된다 .영양소가 신체로 흡수되어 이용되는 과정에는 반드시 비타민 미네랄의 도움이 필요. 비타민 B, E왿� 엽산 등이 심혈관질환의 감소왿� 연관이 있다고 알려져 있고, 칼륨과 마그네슘은 고혈압을 예방하고 혈압을 낮추는 효과가 있어 인슐린 저항성을 개선시키고 대사증후군 치료에 유익할 수 있다. 최근에는 비타민 D가 대사증후군과 연관이 있다는 것이 밝혀지면서 충분한 섭취, 햇빛 노출과 활동이 필요함이 강조 되고 있다.
(2) 운동요법
운동은 체중감소뿐만이라, 복부비만의 감소에도 도움이 된다. 일반적으로 일주일에 700칼로리는 운동으로 소모해야 한다. 주당 5회 이상의 유산소 운동을 권장하지만, 최소 10분정도 운동을 해야 한다.

2) 대사증후군의 구성요소 치료
(1) 고혈압의 치료
(2) 이상지질혈증의 치료: 중성지방이 증가하지 않도록 음주를 줄이 고, 지방섭취를 줄이는 노력과 탄수화물 식사 양을 감소
(3) 혈당 상승의 치료
(4) 인슐린저항성의 관리

6. 경과 및 주의사항은?
대사 증후군이 있는 환자는 허혈성 심장병, 뇌졸중과 같은 심혈관계 질환이 발생하여 사망할 확률이 대사 증후군이 없는 사람에 비해 4배 정도 높다. 대사 증후군 환자가 당뇨병에 걸릴 확률은 그렇지 않은 사람보다 3~5배 정도 높다. 그 외에 대사 증후군은 지방간, 폐쇄성 수면 무호흡과 관련이 깊다. 각종 암에 의한 사망률 역시 높아진다.