BRONZE
BRONZE ๋“ฑ๊ธ‰์˜ ํŒ๋งค์ž ์ž๋ฃŒ

[๊ฐ„ํ˜ธ์™ฟ’์˜์้—] ๋‚˜์˜ ์‹๋‹จ ๋ถ„์„ ๋ณด๊ณ ์„œ - (์ตœ์‹  A+ ๋ ˆํฌํŠธ)

"[๊ฐ„ํ˜ธ์™ฟ’์˜์้—] ๋‚˜์˜ ์‹๋‹จ ๋ถ„์„ ๋ณด๊ณ ์„œ - (์ตœ์‹  A+ ๋ ˆํฌํŠธ)"์— ๋Œ€ํ•œ ๋‚ด์šฉ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
9 ํŽ˜์ด์งฟ’
ํ•œ์้œ์˜คํ”ผ์Šค
์ตœ์ดˆ๋“ฑ๋ก์ผ 2023.01.30 ์ตœ์ข…์ ฟ’์ž‘์ผ 2023.01
9P ๋ฏธ๋้ฉ๋ณด๊ธฐ
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  • ๋ฏธ๋้ฉ๋ณด๊ธฐ

    ์†Œ๊ฐœ

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    ๋ชฉ์ฐจ

    1. ๋‚˜์˜ ์‹๋‹จ ๋ถ„์„
    1) ๋‚˜์˜ ์‹๋‹จ
    2) ์‹๋‹จ ์„ฑ๋ถ„ํ‘œ์— ๋”ฐ๋ฅธ ๋ถ„์„
    3) ๋ถ„์„ ์†Œ๊ฒฌ

    2. ์‹๋‹จ๊ณ„ํš ์„ธ์šฐ๊ธฐ
    1) ๋‚˜๋งŒ์˜ ์‹๋‹จ ๊ณ„ํš
    2) ์‹๋‹จ ์‹ค์ฒœํ•˜๊ธฐ
    3) ์‹๋‹จํ‘œ๋Œ€๋กœ ์„ญ์ทจํ•ด๋ณธ ์†Œ๊ฐ

    ๋ณธ๋ๅฉ๋‚ด์šฉ

    3) ๋ถ„์„ ์†Œ๊ฒฌ
    ๊ฐ„ํ˜ธ์™ฟ’ ์˜์–‘ ์ˆ˜์—…์˜ ๋ณด๊ณ ์„œ๋ฅผ ๊ณ„๊ธฐ๋กœ ๋‚ด๊ฐ€ ํ‰์†Œ์— ๋จน๋Š” 3์ผ๊ฐ„์˜ ์‹๋‹จ์„ ๊ธฐ๋กํ•˜๊ณ  ๋ถ„์„ํ•ด๋ณด๋Š” ์‹œ๊ฐ„์„ ๊ฐ€์กŒ๋‹ค. ๋งž๋ฒŒ์ดํ•˜์‹œ๋Š” ๋ถ€๋ชจ๋‹˜๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์‚ด๋ฉด์„œ ํ‰์ผ์—๋Š” ๊ท€์ฐฎ๋‹ค๋Š” ์ด์œ ๋กœ ๋ผ๋‹ˆ๋ฅผ ์ž˜ ์ฑ™๊ฒจ ๋จน์ง€ ์•Š๋Š” ๋‚ด ์Šต๊ด€์„ ์•Œ๊ณ  ์žˆ์—ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡๊ธฐ์— ๋ถ€๋ชจ๋‹˜๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์‹์‚ฌํ•˜๋Š” ์ฃผ๋ง๊ณผ ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์€ ํ‰์ผ์„ ๋น„๊ตํ•˜์—ฌ ํ‰์ผ ์‹์Šต๊ด€์˜ ๋ฌธ์ œ์ ์„ ํŒŒ์•…ํ•˜๊ณ  ๊ฐœ์„ ํ•˜๊ณ ์ž ํ•˜์˜€๋‹ค.
    ๊ทธ ๊ฒฐ๊ณผ ์ฃผ๋ง(3/13, 3/14)์—๋Š” ํ•˜๋ฃจ ์„ญ์ทจ ํ•„์š”๋Ÿ‰ ์ด์ƒ์œผ๋กœ ์„ญ์ทจํ•˜๋ฉฐ ์—๋„ˆ์ง€ ์ ์ • ๋น„์œจ ๋˜ํ•œ ์ƒ๋Œ€์ ์œผ๋กœ ์ ์ ˆํ•œ ์„ญ์ทจ๋ฅผ ํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ์•˜๋‹ค. ๋ฐ˜๋Œ€๋กœ ํ‰์ผ(3/15)์—๋Š” ๋„ˆ๋ฌด ์ฑ™๊ฒจ ๋จน์ง€ ์•Š์•„์„œ ์ด์—ด๋Ÿ‰์ด ํ•˜๋ฃจ ์„ญ์ทจ ํ•„์š”๋Ÿ‰๋ณด๋‹ค ํ˜„์ €ํžˆ ๋‚ฎ์€ ๊ฒƒ์€ ๋ฌผ๋ก ์ด๊ณ  ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ, ์ง€๋ฐฉ์˜ ์—๋„ˆ์ง€ ์ ์ •๋น„์œจ์„ ๋ชจ๋‘ ์ถฉ์กฑ์‹œํ‚ค์ง€ ๋ชปํ–ˆ๋‹ค. ๊ณตํ†ต์ ์ธ ๋ฌธ์ œ๋กœ๋Š” ๋ฌด๊ธฐ์งˆ ์„ญ์ทจ์˜ ์ ์ •๋Ÿ‰์„ ์„ญ์ทจํ•˜์ง€ ์•Š์•˜๋‹ค. ํŠนํžˆ ์ฃผ๋ง์˜ ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ ์ˆ˜์น˜๋Š” ์ ์ •์ˆ˜์ค€์˜ 2๋ฐฐ๊ฐ€ ๋„˜์„ ์ •๋„๋กœ ์‹ฌ๊ฐํ•œ ์ˆ˜์ค€์„ ์„ญ์ทจํ•˜์˜€๋‹ค. ๋ฟ๋งŒ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋งค์ผ ์•„์นจ์„ ๊ฑฐ๋ฅด๊ณ  ๋ถˆ๊ทœ์น™ํ•œ ์‹œ๊ฐ„์— ์‹์‚ฌํ•˜๋Š” ์Šต๊ด€์„ ๊ฐ–๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ ๋ฌผ ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰์€ ์ƒ๋Œ€์ ์œผ๋กœ ๋„ˆ๋ฌด ์ ์—ˆ๋‹ค. ์‹ฌํ•˜๋ฉด ๋ฌผ๋ณด๋‹ค ์นดํŽ˜์ธ์„ ๋” ๋งŽ์ด ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ๋‚ ๋„ ์žˆ์—ˆ๋‹ค.

    ๋‚˜์˜ ์‹๋‹จ์˜ ์˜์–‘์†Œ๋ฅผ ์ง์ ‘ ๋ถ„์„ ํ•˜๋Š” ๊ณผ์ •์„ ํ†ตํ•ด ๋‚ด๊ฐ€ ์ง€๊ธˆ๊นŒ์ง€ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋ถ€์ ์ ˆํ•œ ์‹์Šต๊ด€์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์‚ด์•„์™”๋‚˜๋ฅผ ์•Œ ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ๋‹ค. ์•ž์œผ๋กœ ๋ถ€๋ชจ๋‹˜๊ณผ ์‹์‚ฌ๋ฅผ ํ•˜์ง€ ์•Š๋”๋ผ๋„ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‹์Šต๊ด€์„ ๊ฐ–๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ทœ์น™์ ์œผ๋กœ ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์‹๋‹จ์„ ๋งŒ๋“ค์–ด ์‹ค์ฒœํ•ด์•ผ๊ฒ ๋‹ค๋Š” ๋‹ค์ง์„ ํ•˜์˜€๋‹ค
    ๋”ฐ๋ผ์„œ ์‹๋‹จ๊ณ„ํš์„ ์„ธ์šธ ๋•Œ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์‚ฌํ•ญ๋“ค์„ ๊ณ ๋ คํ•˜์˜€๋‹ค.
    1. ์นผ๋กœ๋ฆฌ ์„ญ์ทจ๋ฅผ 2000kcal๋ฅผ ๋ชฉํ‘œ๋กœ ํ•˜์—ฌ ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ, ์ง€๋ฐฉ์„ ์ ์ ˆํ•œ ๋น„์œจ๋กœ ์„ญ์ทจํ•œ๋‹ค.
    2. ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ์˜ ๋น„์ค‘์„ ์ค„์ด๊ณ  ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์˜ ๋น„์ค‘์„ ๋Š˜๋ ค ์„ญ์ทจํ•œ๋‹ค.
    3. ํฌํ™”์ง€๋ฐฉ์‚ฐ์ด ๋†’์€ ์Œ์‹์„ ์ง€์–‘ํ•œ๋‹ค.
    4. ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰์„ ์ค„์ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ง ๋ง›์ด ๊ฐ•ํ•œ ๊ตญ๋ฌผ์ด๋‚˜ ์Œ์‹์„ ํ•˜๋ฃจ ํ•œ ๋ผ๋กœ ์ œํ•œํ•œ๋‹ค.
    5. ์˜์‹์ ์œผ๋กœ๋ผ๋„ ๋ฌผ์„ ๋งˆ์‹œ๋Š” ์Šต๊ด€์„ ์ง€๋‹Œ๋‹ค.
    6. ์•„์นจ, ์ ์‹ฌ, ์ €๋…์— ๊ทœ์น™์ ์œผ๋กœ ์‹์‚ฌํ•œ๋‹ค.

    ์ฐธ๊ณ ์ž๋ฃŒ

    ยท ์—†์Œ
  • Easy Ai ์š”์•ฝ

    ์ด ๋ฌธ์„œ๋Š” ๊ฐ„ํ˜ธ์™ฟ’ ์˜์–‘ ์ˆ˜์—…์˜ ๊ณผ์ œ๋กœ ์ž‘์„ฑ๋œ ๋ณด๊ณ ์„œ๋กœ, ํ‰์†Œ ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ์‹๋‹จ์„ 3์ผ๊ฐ„ ๊ธฐ๋กํ•˜๊ณ  ๋ถ„์„ํ•˜์—ฌ ๋ฌธ์ œ์ ์„ ํŒŒ์•…ํ•˜๊ณ  ๊ฐœ์„  ๋ฐฉ์•ˆ์„ ๋ชจ์ƒ‰ํ•˜์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ„์„ ๊ฒฐ๊ณผ, ํ‰์ผ์—๋Š” ๋ถˆ๊ทœ์น™ํ•œ ์‹์‚ฌ์™ฟ’ ๋ถ€์กฑํ•œ ์˜์–‘์†Œ ์„ญ์ทจ, ์ฃผ๋ง์—๋Š” ๊ณผ๋„ํ•œ ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ ์„ญ์ทจ ๋“ฑ์˜ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ์—ˆ์Œ์„ ํ™•์ธํ•˜์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฅผ ํ† ๋Œ€๋กœ ํ•˜๋ฃจ 2,000kcal ์ด์ƒ์˜ ์ ์ ˆํ•œ ์—ด๋Ÿ‰๊ณผ ์˜์–‘์†Œ ๋น„์œจ์„ ๊ฐ–์ถ˜ ์‹๋‹จ์„ ๊ณ„ํšํ•˜๊ณ  ์‹ค์ฒœํ•ด๋ณด์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทœ์น™์ ์ธ ์‹์‚ฌ์™ฟ’ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ, ๋ฌด๊ธฐ์งˆ ์„ญ์ทจ์— ์ค‘์ ์„ ๋‘์—ˆ์œผ๋‚˜ ์—ฌ์ „ํžˆ ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ ์„ญ์ทจ์™ฟ’ ์†Œํ™” ๋ฌธ์ œ ๋“ฑ์˜ ์–ด๋ ค์›€์ด ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฒˆ ๊ฒฝํ—˜์„ ํ†ตํ•ด ๋Œ€์ƒ์ž์˜ ์˜์–‘ ๊ด€๋ฆฌ์— ํ•„์š”ํ•œ ์„ธ์‹ฌํ•œ ์ ‘๊ทผ๋ฒ•์„ ๋ฐฐ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ๋‹ค๊ณ  ๋งํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ž๋ฃŒํ›„๊ธฐ

      Ai ๋ฆฌ๋ทฐ
      ์ฒด๊ณ„์ ์ธ ์‹๋‹จ ๋ถ„์„๊ณผ ๊ตฌ์ฒด์ ์ธ ์‹ค์ฒœ ๊ณ„ํš์„ ํ†ตํ•ด ๊ท ํ˜•์žกํžŒ ์‹๋‹จ์„ ๋งŒ๋“ค์–ด๊ฐ€๋Š” ๊ณผ์ •์ด ์ž˜ ์„ค๋ช…๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    • ์ž์ฃผ๋ฌป๋Š”์งˆ๋ๅฉ์˜ ๋‹ต๋ณ€์„ ํ™•์ธํ•ด ์ฃผ์„ธ์š”

      ํ•ดํ”ผ์บ ํผ์Šค FAQ ๋”๋ต–๊ธฐ

      ๊ผญ ์•Œ์•„์ฃผ์„ธ์š”

      • ์ž๋ฃŒ์˜ ์ •๋ณด ๋ฐ ๋‚ด์šฉ์˜ ์ง„์‹ค์„ฑ์— ๋Œ€ํ•˜์—ฌ ํ•ดํ”ผ์บ ํผ์Šค๋Š” ๋ณด์ฆํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ, ํ•ด๋‹น ์ •๋ณด ๋ฐ ๊ฒŒ์‹œ๋ฌผ ์ €์ž‘๊ถŒ๊ณผ ๊ธฐํƒ€ ๋ฒ•์  ์ฑ…์ž„์€ ์ž๋ฃŒ ๋“ฑ๋ก์ž์—๊ฒŒ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
        ์ž๋ฃŒ ๋ฐ ๊ฒŒ์‹œ๋ฌผ ๋‚ด์šฉ์˜ ๋ถˆ๋ฒ•์  ์ด์šฉ, ๋ฌด๋‹จ ์ „์žฌโˆ™๋ฐฐํฌ๋Š” ๊ธˆ์ง€๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
        ์ €์ž‘๊ถŒ์นจํ•ด, ๋ช…์˜ˆํ›ผ์† ๋“ฑ ๋ถ„์Ÿ ์š”์†Œ ๋ฐœ๊ฒฌ ์‹œ ๊ณ ๊ฐ๋น„๋ฐ”์นด์ง€๋…ธ Viva์˜ ์ €์ž‘๊ถŒ์นจํ•ด ์‹ ๊ณ ๋น„๋ฐ”์นด์ง€๋…ธ Viva๋ฅผ ์ด์šฉํ•ด ์ฃผ์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.
      • ํ•ดํ”ผ์บ ํผ์Šค๋Š” ๊ตฌ๋งค์ž์™ฟ’ ํŒ๋งค์ž ๋ชจ๋‘๊ฐ€ ๋งŒ์กฑํ•˜๋Š” ์„œ๋น„์Šค๊ฐ€ ๋˜๋„๋ก ๋…ธ๋ ฅํ•˜๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์•„๋ž˜์˜ 4๊ฐ€์ง€ ์ž๋ฃŒํ™˜๋ถˆ ์กฐ๊ฑด์„ ๊ผญ ํ™•์ธํ•ด์ฃผ์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.
        ํŒŒ์ผ์˜ค๋ฅ˜ ์ค‘๋ณต์ž๋ฃŒ ์ €์ž‘๊ถŒ ์—†์Œ ์„ค๋ช…๊ณผ ์‹ค์ œ ๋‚ด์šฉ ๋ถˆ์ผ์น˜
        ํŒŒ์ผ์˜ ๋‹ค์šด๋กœ๋“œ๊ฐ€ ์ œ๋Œ€๋กœ ๋˜์ง€ ์•Š๊ฑฐ๋‚˜ ํŒŒ์ผํ˜•์‹์— ๋งž๋Š” ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์œผ๋กœ ์ •์ƒ ์ž‘๋™ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๋‹ค๋ฅธ ์ž๋ฃŒ์™ฟ’ 70% ์ด์ƒ ๋‚ด์šฉ์ด ์ผ์น˜ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ (์ค‘๋ณต์ž„์„ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ทผ๊ฑฐ ํ•„์š”ํ•จ) ์ธํ„ฐ๋„ท์˜ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ์ดํŠธ, ์—ฐ๊ตฌ๊ธฐ๊ด€, ํ•™๊ป“, ์„œ์  ๋“ฑ์˜ ์ž๋ฃŒ๋ฅผ ๋„์šฉํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ์ž๋ฃŒ์˜ ์„ค๋ช…๊ณผ ์‹ค์ œ ์ž๋ฃŒ์˜ ๋‚ด์šฉ์ด ์ผ์น˜ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒฝ์šฐ
    ๋ฌธ์„œ ์ดˆ์•ˆ์„ ์ƒ์„ฑํ•ด์ฃผ๋Š” EasyAI
    ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”. ํ•ดํ”ผ์บ ํผ์Šค์˜ ๋ฐฉ๋Œ€ํ•œ ์ž๋ฃŒ ์ค‘์—์„œ ์„ ๋ณ„ํ•˜์—ฌ ๋‹น์‹ ๋งŒ์˜ ์ดˆ์•ˆ์„ ๋งŒ๋“ค์–ด์ฃผ๋Š” EasyAI ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
    ์ €๋Š” ์•„๋ž˜์™ฟ’ ๊ฐ™์ด ์ž‘์—…์„ ๋„์™ฟ’๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
    - ์ฃผ์ œ๋งŒ ์ž…๋ ฅํ•˜๋ฉด ๋ชฉ์ฐจ๋ถ€ํ„ฐ ๋ณธ๋ๅฉ๋‚ด์šฉ๊นŒ์ง€ ์ž๋™ ์ƒ์„ฑํ•ด ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
    - ์žฅ๋ฌธ์˜ ์ฝ˜ํ…์ธ ๋ฅผ ์‰ฝ๊ณ  ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์ž‘์„ฑํ•ด ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
    - ์Šคํ† ์–ด์—์„œ ๋ฌด๋ฃŒ ์บ์‹œ๋ฅผ ๊ณ„์ •๋ณ„๋กœ 1ํšŒ ๋ฐœ๊ธ‰ ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€๊ธˆ ๋ฐ”๋กœ ์ฒดํ—˜ํ•ด ๋ณด์„ธ์š”!
    ์ด๋Ÿฐ ์ฃผ์ œ๋“ค์„ ์ž…๋ ฅํ•ด ๋ณด์„ธ์š”.
    - ์œ ์•„์—๊ฒŒ ์ ํ•ฉํ•œ ๋ฌธํ•™์ž‘ํ’ˆ์˜ ๊ธฐ์ค€๊ณผ ํŠน์„ฑ
    - ํ•œ๊ตญ์ธ์˜ ๊ฐ€์น˜๊ด€ ์ค‘์—์„œ ์ •์‹ ์  ๊ฐ€์น˜๊ด€์„ ์ด๋ฃจ๋Š” ๊ฒƒ๋“ค์„ ๋ฌธํ™”์  ๋ฌธ๋ฒ•์œผ๋กœ ์ •๋ฆฌํ•˜๊ณ , ํ˜„๋Œ€ํ•œ๊ตญ์‚ฌํšŒ์—์„œ ์ผ์–ด๋‚˜๋Š” ์‚ฌ๊ฑด๊ณผ ์‚ฌ๊ณ ๋ฅผ ๋น„๊ตํ•˜์—ฌ ์ž์‹ ์˜ ์˜๊ฒฌ์œผ๋กœ ๊ธฐ์ˆ ํ•˜์„ธ์š”
    - ์ž‘๋ณ„์ธ์‚ฌ ๋…ํ›„๊ฐ
    ํ•ด์บ  AI ์ฑ—๋ด‡๊ณผ ๋Œ€ํ™”ํ•˜๊ธฐ
    ์ฑ—๋ด‡์œผ๋กœ ๊ฐ„ํŽธํ•˜๊ฒŒ ์ƒ๋‹ดํ•ด๋ณด์„ธ์š”.
    2025๋…„ 06์›” 11์ผ ์ˆ˜์š”์ผ
    AI ์ฑ—๋ด‡
    ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”. ํ•ดํ”ผ์บ ํผ์Šค AI ์ฑ—๋ด‡์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌด์—‡์ด ๊ถ๊ธˆํ•˜์‹ ๊ฐ€์š”?
    12:02 ์˜คํ›„