자기분석보고서(상담이론과씄제)

인간중심치료
1. Rogers가 말하는 ‘가치의 조건’이 나의 경우에 무엇을 뜻하는지 생각해본다. 어린 시절에 부모는 나에게 무엇이 소중하고 가치있는 것이라고 가르쳤는가? 현재 내가 소중하게 여기는 가치는 나의 것인가 아니면 부모의 것인가? 아니면 어떤 사람이 나의 가치관 형성에 영향을 미쳤는가? 과연 내가 진정으로 좋아하고 끌리는 가치는 무엇인가?

2. 나의 자기개념에 대해서 생각해 본다. 나는 나 자신에 대해서 어떻게 생각하고 있는가? 나는 현재 있는 그대로의 ‘나’를 어떻게 평가하고 있는가? 내가 원하는 ‘나’의 이상적인 모습인가? 나는 어떤 특성과 능력을 가진 사람이 되기를 원하고 있는가? 나의 현실적 자기왿� 이상적 자기는 얼마나 불일치하는가? 특히 어떤 측면에서 불일치하는가? 내가 가장 불만스러워하는 측면은 무엇인가?

3. Rogers가 말하는 ‘유기체적 경험’이란 나의 경우 어떤 경험을 말하는가? 가능한 한 모든 가치관과 평가기준을 제쳐놓고, 나의 몸과 마음에 순수하게 다가오는 경험들(감각, 감정, 욕망, 생각 등)을 느껴본다. 나의 경우, 자기왿� 경험은 일치하고 있는가? 나의 몸과 마음을 통해 직접적으로 다가오는 경험들(감각, 감정, 욕망, 생각 등)은 모두 나에게 편안하게 느껴지는가? 이러한 경함들이 부적절하거나 부도덕하다고 느껴지지는 않는가? 그렇게 느껴져서 무시해버리는 나의 유기체적 경험들은 없는가?

4. 나는 누군가로부터 진솔함 속에서 무조건적인 긍정적 존중과 공감적 이해를 받아본 적인 있는가? 현재의 인간관계에서 나를 가장 수용적이고 공감적으로 대해주는 사람은 누구인가? 이렇게 누군가로부터 충분히 수용적인 태도로 존중과 공감을 받을 때, 나는 어떤 마음을 느끼게 되는가? 그왿� 반대로, 자신의 가치기준에 따라 나를 가장 평가적이고 판단적으로 대하는 사람은 누구인가? 이렇게 다른 두 유형의 사람들은 현재 나에게 어떤 영향을 주고 있는가?