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간호사 스트레스

"간호사 스트레스"에 대한 내용입니다.
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최초등록일 2023.09.17 최종젿작일 2021.03
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간호사 스트레스
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    소개

    "간호사 스트레스"에 대한 내용입니다.

    목차

    Ⅰ.나의 스트레스 및 관련 요인
    1. 3교대
    2. 만성피로
    3. 다이어트에 대한 부담감
    4. 인간관계 및 문화생활

    Ⅱ. 나의 스트레스 대처방법
    1. 운동하기
    2. 한달에 1번 시간을 정해 친구들과 정기적 모임 갖기
    3. 다이어트

    Ⅲ. 스트레스 관리 세부 전략
    1. 환경관리 전략
    2. 자기관리전략 (자신의 변화)
    3. 자기관리전략 (이완)

    본내용

    만성피로등으로 인한 신체상의 징조가 가장 크며 심리나 행동상의 스트레스는 거의 없는 것 같다. 지금 이 현실에 포기하고 맞춰 살아가려고 하는 것 같다. 현재 나의 일상 생활을 보면 3교대라는 특수성으로 많은 것을 미리부터 포기하고 지내고 있기 때문에 이런 결과가 나온 것 같다. 미리 기대하고 계획하다보면 꼭 3교대라는 특수성에 막혀 거의 포기를 해야하기 때문에 그러고 나면 그 후유증이 더 커서 차라리 미리부터 포기부터 하는 것 같다. 그래서 검사결과상 보통수준을 유지하기는 하지만, 깊은 내면상으로는 모든 것이 포기가 전제되었기 때문이 아닐까 생각이 된다.

    1. 3교대
    병원을 다니는 한, 이 간호사의 일을 그만 두지 않는 한, 3교대의 일은 계속해야 하기 때문에 의식적으로 스트레스를 안받으려고 하지만, 불규칙한 생활리듬, 주야간의 반복, 불규칙한 식습관등으로 인한 스트레스가 큰 편이다. 장점만 생각하면, 시간을 효율적으로 사용할 수 있고, 다른 사람이 일하는 시간에 나의 일을 할 수 있다는 생각을 갖으며 스트레스를 받지 않으려고 노력중이다.

    2. 만성피로
    3교대로 인해 들쑥날쑥한 스케쥴, 야간근무로 수면시간이 일정하지 않아 항상 만성 피로에 시달리고 있다. 잠을 자고 푹 자지도 못하고, 깊은 수면을 취하지 못하고 3~4시간이면 깨버리기 때문에 더 피곤한것 같다. 그래서 깊은 수면을 취하기 위해 노력하는 방법은, 특히 나이트 근무 끝난 후에 낮에 잘 때는 방안을 최대한 어둡게 커텐을 치고 소리도 안나게(특히, 전화벨이나 휴대폰, 시계)하여 깊은 수면을 취하려고 한다.

    참고자료

    · 없음
  • Easy Ai 요약

    이 문서는 3교대 근무로 인한 만성피로왿 스트레스 요인을 상세히 분석하고, 이를 해결하기 위한 실천 가능한 대처방법과 세부적인 전략을 제시하고 있습니다. 구체적으로 운동, 친구 모임, 다이어트 등의 대처방법과 환경관리, 자기관리, 이완 등의 전략을 포함하고 있습니다. 이를 통해 3교대 근무자의 건강한 삶을 위한 실질적인 도움을 줄 수 있을 것으로 보입니다. 특히 3교대 근무라는 특수한 환경에서 겪을 수 있는 어려움을 잘 파악하고, 이에 맞는 맞춤형 해결책을 제시하고 있다는 점이 돋보입니다. 따라서 이 문서는 3교대 근무자들의 스트레스 관리왿 건강 증진을 위해 유용하게 활용될 수 있을 것으로 판단됩니다.
  • 자료후기

      Ai 리뷰
      3교대 근무로 인한 스트레스왿 피로를 해결하기 위해 다양한 대처방법과 전략을 제시하고 있으며, 실제 실천 가능한 내용들로 구성되어 있습니다.
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