BRONZE
BRONZE ๋“ฑ๊ธ‰์˜ ํŒ๋งค์ž ์ž๋ฃŒ

์„ฑ์่œ๊ฐ„ํ˜ธ์‹ค์Šต ์‘๊ธ‰์‹ค ์•Œ์ฝ”์˜ฌ์„ฑ ๊ฐ„์งˆํ™˜ ํ™˜์ž ์‚ฌ๋ก€๋ณด๊ณ ์„œ ์ง„๋‹จ 3๊ฐœ

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33 ํŽ˜์ด์งฟ’
ํ•œ์้œ์˜คํ”ผ์Šค
์ตœ์ดˆ๋“ฑ๋ก์ผ 2023.11.18 ์ตœ์ข…์ ฟ’์ž‘์ผ 2023.05
33P ๋ฏธ๋้ฉ๋ณด๊ธฐ
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  • ๋ฏธ๋้ฉ๋ณด๊ธฐ

    ์†Œ๊ฐœ

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    2. ๋ณ‘ํƒœ์ƒ๋ฆฌ
    3. ์ฆ์ƒ๊ณผ ์ง•ํ›„
    4. ์ง„๋‹จ์  ๊ฒ€์‚ฌ
    5. ์‘๊ธ‰์น˜๋ฃŒ ๋ฐ ๊ฐ„ํ˜ธ์ค‘์žฌ

    โ…ข. ์—ฐ๊ตฌ๊ธฐ๊ฐ„ ๋ฐ ๋ฐฉ๋ฒ•

    โ…ฃ. ๊ฐ„ํ˜ธ๊ณผ์ •
    ๊ฐ€. ๊ฐ„ํ˜ธ์‚ฌ์ •
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    2. ๋‚ด์› ์‹œ ์ฃผํ˜ธ์†Œ
    3. ๋„์ฐฉ๋‹น์‹œ ์ƒํƒœ
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    2. ๊ฐ„ํ˜ธ์ง„๋‹จ
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    5. ํ‰๊ฐ€

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    โ…ฅ. ์ฐธ๊ณ ๋ฌธํ—Œ

    ๋ณธ๋ๅฉ๋‚ด์šฉ

    1. ์•Œ์ฝ”์˜ฌ์„ฑ ๊ฐ„์งˆํ™˜ ์ •์˜
    ๊ณผ๋„ํ•œ ์Œ์ฃผ๋กœ ์ธํ•œ ๊ฐ„์˜ ์†์ƒ์œผ๋กœ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ์งˆ๋ณ‘๋“ค์„ ์˜๋ฏธํ•œ๋‹ค. ์•Œ์ฝ”์˜ฌ์„ฑ ๊ฐ„์งˆํ™˜์˜ ์œ ํ˜•์œผ๋กœ๋Š” ์•Œ์ฝ”์˜ฌ ์ง€๋ฐฉ๊ฐ„, ์•Œ์ฝ”์˜ฌ ๊ฐ„์—ผ, ์•Œ์ฝ”์˜ฌ ๊ฐ„๊ฒฝ๋ณ€, ๊ฐ„๋ถ€์ „์ด ์žˆ๋‹ค.

    2. ์›์ธ
    ์•Œ์ฝ”์˜ฌ์„ฑ ๊ฐ„์งˆํ™˜์€ ๊ณผ๋„ํ•œ ์Œ์ฃผ์— ์˜ํ•ด ๋ฐœ์ƒํ•œ๋‹ค. ๊ณผ๋„ํ•œ ์Œ์ฃผ๋Ÿ‰์˜ ๊ธฐ์ค€์€ ๊ฐœ์ธ๋ณ„๋กœ ์œ ์ „์ ์ธ ํŠน์ง•, ์„ฑ๋ณ„์— ๋”ฐ๋ผ ์ฐจ์ด๊ฐ€ ์žˆ์ง€๋งŒ ๋‚จ์ž์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์ฃผ 210g ์ด์ƒ, ์—ฌ์ž์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์ฃผ 140g ์ด์ƒ์˜ ์•Œ์ฝ”์˜ฌ์˜ ์„ญ์ทจ๋ฅผ ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๊ฐ„์งˆํ™˜์ด ๋ฐœ์ƒํ•  ์œ„ํ—˜์ด ๋†’๋‹ค.
    ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๋น„๊ต์  ์•ˆ์ „ํ•˜๋‹ค๊ณ  ์—ฌ๊ฒจ์ง€๋Š” ์Œ์ฃผ๋Ÿ‰์€ ๋‚จ์„ฑ์€ ์ผ์ผ 40g, ์—ฌ์„ฑ์€ ์ผ์ผ 20g ์ดํ•˜๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์—ฌ์„ฑ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๋‚จ์„ฑ๋ณด๋‹ค ์•Œ์ฝ”์˜ฌ์„ ์ ๊ฒŒ ์„ญ์ทจํ•ด๋„ ์•Œ์ฝ”์˜ฌ์„ฑ ๊ฐ„์งˆํ™˜์œผ๋กœ ์ดํ–‰ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

    3. ๋ณ‘ํƒœ์ƒ๋ฆฌ
    1) acetaldehyde ์ž‘์šฉ
    ์•Œ์ฝ”์˜ฌ ๋Œ€์‚ฌ๋ฌผ์ธ acetaldehyde๋Š” ๊ฐ•ํ•œ ๋ฐ˜์‘์„ฑ ๋ฌผ์งˆ๋กœ ๊ฐ„์„ธํฌ ๋‚ด์˜์—ฌ๋Ÿฌ ๊ธฐ๊ด€๊ณผ ๊ฒฐํ•ฉํ•˜์—ฌ ์ •์ƒ์ ์ธ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ๋ฐฉํ•ดํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ํ˜•ํƒœ๋ฅผ ๋ณ€ํ˜•์‹œํ‚ค๊ณ , ๊ฐ„์„ธํฌ๋‚ด์˜ ๋ฏธํ† ์ฝ˜๋“œ๋ฆฌ์•„๋ฅผ ์ง์ ‘ ์†์ƒ์‹œํ‚จ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์†์ƒ๋œ ์„ธํฌ ๋‚ด์˜ ์„ฑ๋ถ„์ด ๋ณต๊ตฌ๋˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ง‰๊ณ , ์„ธํฌ์†์ƒ ๋ฌผ์งˆ์„ ์œ ๋„ํ•˜๋Š” ๋“ฑ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ํ†ตํ•ด ๊ฐ„์„ธํฌ์— ์†์ƒ์„ ์ฃผ๊ฒŒ ๋œ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ๊ฐ„์„ธํฌ๋Š” ๋ณ€์„ฑ๋˜๊ณ  ๊ดด์‚ฌ๊ฐ€ ์ผ์–ด๋‚˜๊ฒŒ ๋˜๊ณ , ๋น„์ •์ƒ์ ์ธ ์ƒํƒœ๊ฐ€ ๋œ ๊ฐ„์„ธํฌ๋Š” ์—ผ์ฆ์„ ์œ ๋ฐœํ•˜์—ฌ ์•Œ์ฝ”์˜ฌ ๊ฐ„์—ผ์ด๋‚˜ ์•Œ์ฝ”์˜ฌ ๊ฐ„๊ฒฝ๋ณ€์— ์ด๋ฅด๊ฒŒ ๋œ๋‹ค.
    2) ์ง€๋ฐฉ๊ฐ„ ์ƒ์„ฑ
    ์•Œ๋ฐํžˆ๋“œ ํƒˆ์ˆ˜ํšจ์†Œ์— ์˜ํ•ด ๋งŒ๋“ค์–ด์ง„ ์•„์„ธํ…Œ์ดํŠธ๋Š” ๋ฌผ๊ณผ ์ด์‚ฐํ™”ํƒ„์†Œ๋กœ ๋ถ„ํ•ด๋˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ง€๋ฐฉ์‚ฐ์œผ๋กœ ์ „ํ™˜๋˜์–ด ์ค‘์„ฑ์ง€๋ฐฉ์˜ ํ˜•ํƒœ๋กœ ๊ฐ„์— ์ถ•์ ๋˜๋Š”๋ฐ ์ด๋กœ ์ธํ•ด ์ง€๋ฐฉ๊ฐ„์ด ์ƒ์„ฑ๋œ๋‹ค.
    ๋˜ํ•œ, ์ˆ ์„ ๋งˆ์‹ค ๋•Œ ์ฃผ๋กœ ๊ธฐ๋ฆ„๊ธฐ๊ฐ€ ๋งŽ์€ ์•ˆ์ฃผ๋ฅผ ํ•จ๊ป˜ ์„ญ์ทจํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ฐ„ ๋‚ด ์ง€๋ฐฉ์˜ ์ถ•์ ์€ ๋” ์‹ฌํ•ด์ง€๊ฒŒ ๋œ๋‹ค.
    3) ์œ ๋ฆฌ ์‚ฐ์†Œ ์ž”๊ธฐ(free radical) ํ˜•์„ฑ
    ์•Œ์ฝ”์˜ฌ์„ ๋Œ€์‚ฌํ•˜๋Š” ํšจ์†Œ๋Š” ๋ชจ๋‘ ์‚ฐํ™” ํšจ์†Œ๋กœ์„œ ์‚ฐ์†Œ๋ฅผ ์†Œ๋ชจํ•˜๋Š” ๊ณผ์ •์—์„œ ์œ ๋ฆฌ ์‚ฐ์†Œ ์ž”๊ธฐ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด๋‚ธ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋ฌผ์งˆ๋“ค์€ ๋ถˆ์•ˆ์ •ํ•˜์—ฌ ์ฃผ๋ณ€์˜ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ, ์ง€์งˆ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  DNA์™ฟ’ ๊ฒฐํ•ฉํ•˜์—ฌ ๊ฐ„์„ธํฌ์— ์†์ƒ์„ ์ฃผ๊ฒŒ ๋œ๋‹ค.
    4) ์ €์‚ฐ์†Œ์ฆ(hypoxia)
    ์•Œ์ฝ”์˜ฌ์„ ๋ถ„ํ•ดํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ์‚ฐ์†Œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฏ€๋กœ ๋งŒ์„ฑ์ ์œผ๋กœ ์Œ์ฃผ๋ฅผ ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ๊ฐ„์„ธํฌ ์†์˜ ์‚ฐ์†Œ ์†Œ๋น„๊ฐ€ ์ฆ๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ๊ฐ„์„ธํฌ ๋‚ด์˜ ์ €์‚ฐ์†Œ์ฆ์ด ๋ฐœ์ƒํ•œ๋‹ค.

    ์ฐธ๊ณ ์ž๋ฃŒ

    ยท MEG GULANICK ์™ธ(2019). ๊ฐ„ํ˜ธ์ง„๋‹จ ์ค‘์žฌ ๋ฐ ๊ฒฐ๊ณผ ๊ฐ€์ด๋“œ, ์„œ์šธ: ํ˜„๋ฌธ์‚ฌ, 105-108, 220-223, 256-261
    ยท ์„œ์šธ๋Œ€ํ•™๊ป“๋ณ‘์› ๊ฐ„ํ˜ธ๋ณธ๋ถ€(2021). ๊ฐ„ํ˜ธ๊ณผ์ • ์‹ค๋ฌด์ง€์นจ. ์„œ์šธ: ์„œ์šธ๋Œ€ํ•™๊ป“์ถœํŒ๋ฌธํ™”์›, 144-145
    ยท ์ด์ง„ํ˜ธ(2007). ์•Œ์ฝ”์˜ฌ์„ฑ ๊ฐ„์งˆํ™˜์˜ ์น˜๋ฃŒ. ๋Œ€ํ•œ๋‚ด๊ณผํ•™ํšŒ์ง€. vol. 72, No. 1
    ยท ๊น€ ์›(2015). ์ค‘์ฆ ์•Œ์ฝ”์˜ฌ ๊ฐ„์—ผ์˜ ์ง„๋‹จ ๋ฐ ์น˜๋ฃŒ ์ „๋žต. ์„œ์šธํŠน๋ณ„์‹œ ๋ณด๋ผ๋งค๋ณ‘์› ์†Œํ™”๊ธฐ๋‚ด๊ณผ. Vol. 65 No. 1, 4-11. 2015;65:4-11
    ยท ์•ฝํ•™์ •๋ณด์›: https://www.health.kr/
    ยท [๋„ค์ด๋ฒ„ ์ง€์‹๋ฐฑ๊ณผ] ์•Œ์ฝ”์˜ฌ์„ฑ ๊ฐ„ ์งˆํ™˜ [alcoholic liver disease] https://terms.naver.com/entry.naver?docId=926886&cid=51007&categoryId=51007
    ยท [๋„ค์ด๋ฒ„ ์ง€์‹๋ฐฑ๊ณผ] ๊ฐ„๋ถ€์ „ [ liver failure ] https://terms.naver.com/entry.naver?docId=927025&cid=51007&categoryId=51007
    ยท [๋จธ๋‹ˆํˆฌ๋ฐ์ด] ๊น€์œ ๊ฒฝ ๊ธฐ์ž- ์ˆ  ํ•œ๋ฐฉ์šธ๋„ ๋ชป๋จน๋Š”๋ฐ ์ƒ๊ธด โ€˜์ง€๋ฐฉ๊ฐ„โ€™, ์•Œ๊ณ ๋ณด๋‹ˆ... https://news.mt.co.kr/mtview.php?no=2019042409535092003
    ยท [๋‚ด๊ณผ] ๋ณต์ˆ˜๋ฅผ ๋™๋ฐ˜ํ•œ ๋น„๋Œ€์ƒ์„ฑ ๊ฐ„๊ฒฝํ™” ํ™˜์ž์˜ ์ดˆ๊ฒฌhttps://www.loveinwoori.com/blank-2/%EB%B3%B5%EC%88%98%EB%A5%BC-%EB%8F%99%EB%B0%98%ED%95%9C-%EB%B9%84%EB%8C%80%EC%83%81%EC%84%B1-%EA%B0%84%EA%B2%BD%ED%99%94-%ED%99%98%EC%9E%90%EC%9D%98-%EC%B4%88%EC%9D%8C%ED%8C%8C-%EC%86%8C%EA%B2%AC
    ยท ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์‹ํ’ˆ๊ณต์ „- ํ•œ๊ตญ์ธ ์˜์–‘์†Œ ์„ญ์ทจ๊ธฐ์ค€ https://www.foodsafetykorea.go.kr/foodcode/01_03.jsp?idx=12131
    ยท [์ค‘์•™์ผ๋ณด ํ—ฌ์Šค๋ฏธ๋””์–ด] ์ˆ  ์ค„์ด๋ ค๋ฉด ๊ธฐ์–ตํ•ด์•ผ ํ•  ๊ธˆ๋‹จ ์ฆ์ƒ ๋Œ€์ฒ˜๋ฒ•- ์ด๋ฏผ์˜ ๊ธฐ์ž https://jhealthmedia.joins.com/article/article_view.asp?pno=24981
    ยท ๋ณด๊ฑด๋ณต์ง€๋ถ€ ๊ตญ๋ฆฝ๋ถ€๊ณก๋ณ‘์›- ์•Œ์ฝ”์˜ฌ์ค‘๋… http://www.bgnmh.go.kr/bgnmh/board/bgnmhHtmlView.jsp?menu_cd=BM_02_04&no=320
    ยท [ํ—ฌ์Šค ์กฐ์„ ] ์ด๋ณด๋žŒ ๊ธฐ์ž, ๊น€๋™์‹, ๊น€ํœ˜์˜, ์ž„ํ˜•์ค€- ๊ฐ„์งˆํ™˜, ๋” ํฐ ๋ณ‘ ๋˜์ง€ ์•Š๊ฒŒ ๊ด€๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฒ• https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2017/02/27/2017022701942.html
  • ์ž๋ฃŒํ›„๊ธฐ

      Ai ๋ฆฌ๋ทฐ
      ํŒ๋งค์ž๊ฐ€ ๋“ฑ๋กํ•œ ์ž๋ฃŒ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์ƒˆ๋กœ์šด ์ธ์‚ฌ์ดํŠธ๋ฅผ ์–ป๊ณ , ๊ณผ์ œ์˜ ๋‚ด์šฉ์„ ๋ณด๊ฐ•ํ•˜๋Š” ๋ฐ ํฐ ๋„์›€์ด ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ •๋ง ์ถ”์ฒœํ•  ๋งŒํ•œ ์ž๋ฃŒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค! ๊ฐ์‚ฌ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
    • ์ž์ฃผ๋ฌป๋Š”์งˆ๋ๅฉ์˜ ๋‹ต๋ณ€์„ ํ™•์ธํ•ด ์ฃผ์„ธ์š”

      ํ•ดํ”ผ์บ ํผ์Šค FAQ ๋”๋ต–๊ธฐ

      ๊ผญ ์•Œ์•„์ฃผ์„ธ์š”

      • ์ž๋ฃŒ์˜ ์ •๋ณด ๋ฐ ๋‚ด์šฉ์˜ ์ง„์‹ค์„ฑ์— ๋Œ€ํ•˜์—ฌ ํ•ดํ”ผ์บ ํผ์Šค๋Š” ๋ณด์ฆํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ, ํ•ด๋‹น ์ •๋ณด ๋ฐ ๊ฒŒ์‹œ๋ฌผ ์ €์ž‘๊ถŒ๊ณผ ๊ธฐํƒ€ ๋ฒ•์  ์ฑ…์ž„์€ ์ž๋ฃŒ ๋“ฑ๋ก์ž์—๊ฒŒ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
        ์ž๋ฃŒ ๋ฐ ๊ฒŒ์‹œ๋ฌผ ๋‚ด์šฉ์˜ ๋ถˆ๋ฒ•์  ์ด์šฉ, ๋ฌด๋‹จ ์ „์žฌโˆ™๋ฐฐํฌ๋Š” ๊ธˆ์ง€๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
        ์ €์ž‘๊ถŒ์นจํ•ด, ๋ช…์˜ˆํ›ผ์† ๋“ฑ ๋ถ„์Ÿ ์š”์†Œ ๋ฐœ๊ฒฌ ์‹œ ๊ณ ๊ฐ๋น„๋ฐ”์นด์ง€๋…ธ Viva์˜ ์ €์ž‘๊ถŒ์นจํ•ด ์‹ ๊ณ ๋น„๋ฐ”์นด์ง€๋…ธ Viva๋ฅผ ์ด์šฉํ•ด ์ฃผ์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.
      • ํ•ดํ”ผ์บ ํผ์Šค๋Š” ๊ตฌ๋งค์ž์™ฟ’ ํŒ๋งค์ž ๋ชจ๋‘๊ฐ€ ๋งŒ์กฑํ•˜๋Š” ์„œ๋น„์Šค๊ฐ€ ๋˜๋„๋ก ๋…ธ๋ ฅํ•˜๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์•„๋ž˜์˜ 4๊ฐ€์ง€ ์ž๋ฃŒํ™˜๋ถˆ ์กฐ๊ฑด์„ ๊ผญ ํ™•์ธํ•ด์ฃผ์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.
        ํŒŒ์ผ์˜ค๋ฅ˜ ์ค‘๋ณต์ž๋ฃŒ ์ €์ž‘๊ถŒ ์—†์Œ ์„ค๋ช…๊ณผ ์‹ค์ œ ๋‚ด์šฉ ๋ถˆ์ผ์น˜
        ํŒŒ์ผ์˜ ๋‹ค์šด๋กœ๋“œ๊ฐ€ ์ œ๋Œ€๋กœ ๋˜์ง€ ์•Š๊ฑฐ๋‚˜ ํŒŒ์ผํ˜•์‹์— ๋งž๋Š” ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์œผ๋กœ ์ •์ƒ ์ž‘๋™ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๋‹ค๋ฅธ ์ž๋ฃŒ์™ฟ’ 70% ์ด์ƒ ๋‚ด์šฉ์ด ์ผ์น˜ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ (์ค‘๋ณต์ž„์„ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ทผ๊ฑฐ ํ•„์š”ํ•จ) ์ธํ„ฐ๋„ท์˜ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ์ดํŠธ, ์—ฐ๊ตฌ๊ธฐ๊ด€, ํ•™๊ป“, ์„œ์  ๋“ฑ์˜ ์ž๋ฃŒ๋ฅผ ๋„์šฉํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ์ž๋ฃŒ์˜ ์„ค๋ช…๊ณผ ์‹ค์ œ ์ž๋ฃŒ์˜ ๋‚ด์šฉ์ด ์ผ์น˜ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒฝ์šฐ

    ์ฐพ์œผ์‹œ๋˜ ์ž๋ฃŒ๊ฐ€ ์•„๋‹Œ๊ฐ€์š”?

    ์ง€๊ธˆ ๋ณด๋Š” ์ž๋ฃŒ์™ฟ’ ์—ฐ๊ด€๋˜์–ด ์žˆ์–ด์š”!
    ์™ผ์ชฝ ํ™”์‚ดํ‘œ
    ์˜ค๋ฅธ์ชฝ ํ™”์‚ดํ‘œ
    ๋ฌธ์„œ ์ดˆ์•ˆ์„ ์ƒ์„ฑํ•ด์ฃผ๋Š” EasyAI
    ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”. ํ•ดํ”ผ์บ ํผ์Šค์˜ ๋ฐฉ๋Œ€ํ•œ ์ž๋ฃŒ ์ค‘์—์„œ ์„ ๋ณ„ํ•˜์—ฌ ๋‹น์‹ ๋งŒ์˜ ์ดˆ์•ˆ์„ ๋งŒ๋“ค์–ด์ฃผ๋Š” EasyAI ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
    ์ €๋Š” ์•„๋ž˜์™ฟ’ ๊ฐ™์ด ์ž‘์—…์„ ๋„์™ฟ’๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
    - ์ฃผ์ œ๋งŒ ์ž…๋ ฅํ•˜๋ฉด ๋ชฉ์ฐจ๋ถ€ํ„ฐ ๋ณธ๋ๅฉ๋‚ด์šฉ๊นŒ์ง€ ์ž๋™ ์ƒ์„ฑํ•ด ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
    - ์žฅ๋ฌธ์˜ ์ฝ˜ํ…์ธ ๋ฅผ ์‰ฝ๊ณ  ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์ž‘์„ฑํ•ด ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
    - ์Šคํ† ์–ด์—์„œ ๋ฌด๋ฃŒ ์บ์‹œ๋ฅผ ๊ณ„์ •๋ณ„๋กœ 1ํšŒ ๋ฐœ๊ธ‰ ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€๊ธˆ ๋ฐ”๋กœ ์ฒดํ—˜ํ•ด ๋ณด์„ธ์š”!
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