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ํ•œ์้œ์˜คํ”ผ์Šค
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  • ๋ณธ ๋ฌธ์„œ(hwp)๊ฐ€ ์ž‘์„ฑ๋œ ํ•œ๊ธ€ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ ๋ฒ„์ „๋ณด๋‹ค ๋‚ฎ์€ ํ•œ๊ธ€ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์—์„œ ์—ด๋žŒํ•  ๊ฒฝ์šฐ ๋ฌธ์„œ๊ฐ€ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅด๊ฒŒ ํ‘œ์‹œ๋˜์ง€ ์•Š์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ์ตœ์‹ ํŒจ์น˜๊ฐ€ ๋˜์–ด ์žˆ๋Š” 2010 ์ด์ƒ ๋ฒ„์ „์ด๋‚˜ ํ•œ๊ธ€๋ทฐ์–ด์—์„œ ํ™•์ธํ•ด ์ฃผ์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ฏธ๋้ฉ๋ณด๊ธฐ

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    ๋ชฉ์ฐจ

    1. ๋น„๋งŒ
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    โ‘ก ์›์ธ ๋ฐ ์œ„ํ—˜
    โ‘ข ํ•ฉ๋ณ‘์ฆ
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    โ‘ค์น˜๋ฃŒ ๋ฐ ๊ฐ„ํ˜ธ
    โ‘ฅ ์˜ˆ๋ฐฉํ™œ๋™

    2. ๋ณด๊ฑด๊ต์œก๊ณ„ํš์•ˆ
    ์ง‘๋‹จ์ง€๋„๋ช… : ํ™•์ฐ์ž๋ฅผ ์œ„ํ•œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๊ต์‹ค!
    1) ๋Œ€์ƒ์ž ํŠน์„ฑ
    2) ์ฃผ์ œ๊ด€๋ จ์‚ฌ์ •
    3) ๋ชฉํ‘œ
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    - ์šฐ๋ฆฌ๋‚˜๋ผ์—์„œ๋Š” ์ฒด์งˆ๋Ÿ‰์ง€์ˆ˜(Body mass index: ์ฒด์ค‘(kg)์„ ์‹ ์žฅ(m)์˜ ์ œ๊ณฑ์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆˆ ๊ฐ’)๊ฐ€ 25 ์ด์ƒ์ด๋ฉด ๋น„๋งŒ์œผ๋กœ ์ •์˜ํ•˜๊ณ  ํ—ˆ๋ฆฌ๋‘˜๋ ˆ๋ฅผ ์ธก์ •ํ•จ

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    - ๋น„๋งŒ์€ ์ผ์ฐจ์„ฑ ๋น„๋งŒ๊ณผ ์ด์ฐจ์„ฑ ๋น„๋งŒ์œผ๋กœ ๋‚˜๋‰˜๋Š”๋ฐ ๋น„๋งŒ์˜ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์„ ์ฐจ์ง€ํ•˜๋Š” ์ผ์ฐจ์„ฑ ๋น„๋งŒ์€ ์—๋„ˆ์ง€ ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰์ด ์†Œ๋ชจ๋Ÿ‰๋ณด๋‹ค ๋งŽ์€ ์ƒํƒœ์—์„œ ์ฒด์ง€๋ฐฉ์ด ์ฆ๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ๋ฐœ์ƒํ•˜๊ณ  (์„ญ์ทจ ์นผ๋กœ๋ฆฌ > ์†Œ๋ชจ ์นผ๋กœ๋ฆฌ), ์ด์ฐจ์„ฑ ๋น„๋งŒ์€ ๋‚ด๋ถ„๋น„์งˆํ™˜์ด๋‚˜ ์œ ์ „์  ์š”์ธ, ์•ฝ๋ฌผ ๋“ฑ์— ์˜ํ•ด ๋ฐœ์ƒ

    โ—Ž ์ผ์ฐจ์„ฑ ์›์ธ
    โ— ์‹์Šต๊ด€
    - ์ธ์Šคํ„ดํŠธ ์Œ์‹๊ฐ™์ด ์ง€๋ฐฉ๊ณผ ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค ํ•จ์œ ๋Ÿ‰์ด ๋งŽ์€ ์Œ์‹์˜ ์žฆ์€ ์„ญ์ทจ
    โ†’ ๋Œ€์ฒด์ ์œผ๋กœ ๊ณ ์ง€๋ฐฉยท๊ณ ์—ด๋Ÿ‰ ์Œ์‹์œผ๋กœ, ํŠนํžˆ ์ •ํฌํ‘ธ๋“œ๋ผ๊ณ  ๋ถˆ๋ฆฌ๋Š” ํ”ผ์ž, ํ–„๋ฒ„๊ฑฐ ๋“ฑ์˜ ํŒจ์ŠคํŠธํ‘ธ๋“œ๋Š” ์ œ2ํ˜• ๋‹น๋‡จ๋ณ‘ ๋ฐœ์ƒ ์œ„ํ—˜์„ ๋†’์ด๊ณ  ํ˜„๋Œ€์ธ๋“ค์˜ ์„ฌ์œ ์งˆ์ด ์ ์€ ์‹๋‹จ๊ณผ ์žฆ์€ ๋ฐฐ๋‹ฌ์Œ์‹, ์•ผ์‹ ๋˜ํ•œ ๋น„๋งŒ์˜ ์›์ธ์ด ๋œ๋‹ค.
    - ๋งŽ์€ใ†์žฆ์€ ๋‹จ์ˆœ๋‹น ์„ญ์ทจ (์„คํƒ•์ด ํ•จ์œ ๋œ ์‹ํ’ˆ)
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    - ๋น ๋ฅธ ์‹์‚ฌ ์‹œ๊ฐ„
    โ†’ ์‹์‚ฌ๋ฅผ ํ•  ๋•Œ ์šฐ๋ฆฌ์˜ ๋‡Œ์˜ ํฌ๋งŒ๊ฐ์„ ๋А๋ผ๊ฒŒ ํ•˜๋Š” ์ค‘์ถ”๊ฐ€ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋‘๊ณ  ์ž๊ทน์ด ๋˜๋ฉด ์‹์š•์€ ๋–จ์–ด์ง€๊ณ  ํฌ๋งŒ๊ฐ์„ ๋А๋ผ์ง€๋งŒ ๋„ˆ๋ฌด ๋น ๋ฅธ ์Œ์‹์„ ์„ญ์ทจํ•˜๋ฉด ํฌ๋งŒ๊ฐ์„ ๋А๋ผ๊ธฐ ์ „์— ๊ณผ์‹์œผ๋กœ ์ด์–ด์ ธ ๋น„๋งŒ์˜ ์›์ธ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.
    (์ค‘๋žต)

    ์ฐธ๊ณ ์ž๋ฃŒ

    ยท ์—†์Œ
  • Easy Ai ์š”์•ฝ

    ์ด ๋ฌธ์„œ๋Š” ๋น„๋งŒ์— ๋Œ€ํ•œ ์ „๋ฐ˜์ ์ธ ๋‚ด์šฉ์„ ๋‹ค๋ฃจ๊ณ  ์žˆ๋‹ค. ๋น„๋งŒ์˜ ์ •์˜์™ฟ’ ์›์ธ, ํ•ฉ๋ณ‘์ฆ, ์ง„๋‹จ ๋ฐ ์น˜๋ฃŒ๋ฒ•, ์˜ˆ๋ฐฉํ™œ๋™์„ ์ž์„ธํžˆ ์‚ดํŽด๋ณด๊ณ  ์žˆ๋‹ค. ๋น„๋งŒ์˜ ์ฃผ์š” ์›์ธ์œผ๋กœ ๋ถˆ๊ท ํ˜•์ ์ธ ์‹์Šต๊ด€, ์šด๋™ ๋ถ€์กฑ, ์ƒํ™œ์Šต๊ด€ ๋“ฑ์„ ๊ผฝ๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ ๋น„๋งŒ์œผ๋กœ ์ธํ•œ ์‹ฌํ˜ˆ๊ด€๊ณ„ ์งˆํ™˜, ์†Œํ™”๊ธฐ ์งˆํ™˜, ๋‹น๋‡จ๋ณ‘, ์•”, ๊ทผ๊ณจ๊ฒฉ๊ณ„ ์งˆํ™˜, ํ˜ธํก๊ธฐ ์งˆํ™˜, ์‹ฌ๋ฆฌ์  ๋ฌธ์ œ ๋“ฑ ๋‹ค์–‘ํ•œ ํ•ฉ๋ณ‘์ฆ์„ ์„ค๋ช…ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค. ๋น„๋งŒ ์ง„๋‹จ์„ ์œ„ํ•ด ์ฒด์งˆ๋Ÿ‰์ง€์ˆ˜์™ฟ’ ํ—ˆ๋ฆฌ๋‘˜๋ ˆ ์ธก์ •์„ ์†Œ๊ฐœํ•˜๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๋น„์•ฝ๋ฌผ์„ฑ ์น˜๋ฃŒ๋กœ ์‹์‚ฌ ๋ฐ ์šด๋™์š”๋ฒ•, ์™ธ๊ณผ์  ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ์ œ์‹œํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์˜ˆ๋ฐฉํ™œ๋™์œผ๋กœ ์ฒด์ค‘ ์กฐ์ ˆ ๋ชฉํ‘œ ์„ค์ •, ์‹์‚ฌ ๋ฐ ์šด๋™ ๊ด€๋ จ ์ƒํ™œ์Šต๊ด€ ๊ฐœ์„ ์„ ๊ฐ•์กฐํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค. ์ด๋ฅผ ๋ฐ”ํƒ•์œผ๋กœ ๋ณด๊ฑด์†Œ์—์„œ ์ง„ํ–‰ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” 'ํ™•์ฐ์ž๋ฅผ ์œ„ํ•œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๊ต์‹ค' ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ๊ตฌ์ฒด์ ์œผ๋กœ ์ œ์•ˆํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค. ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์€ ์ด 10ํšŒ๊ธฐ๋กœ ๊ตฌ์„ฑ๋˜์–ด ์žˆ์œผ๋ฉฐ ๋น„๋งŒ์— ๋Œ€ํ•œ ์ดํ•ด์™ฟ’ ๋”๋ถˆ์–ด ์‹์Šต๊ด€ ๊ฐœ์„ , ์šด๋™๋ฒ• ๊ต์œก, ์ƒํ™œ์Šต๊ด€ ๊ด€๋ฆฌ ๋“ฑ์„ ํฌํ•จํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ๋ณด๊ฑด์†Œ์—์„œ ์šด๋™๊ธฐ๊ตฌ๋ฅผ ๋งˆ๋ จํ•˜๊ณ  ๋ชจ๋ฐ”์ผ ํ—ฌ์Šค์ผ€์–ด ์„œ๋น„์Šค์™ฟ’ ์—ฐ๊ณ„ํ•œ ๊ฒƒ์ด ์ธ์ƒ์ ์ด๋‹ค. ์ด๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋Œ€์ƒ์ž๋“ค์˜ BMI ์ˆ˜์น˜ 3 ๊ฐ์†Œ๋ฅผ ๋ชฉํ‘œ๋กœ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด ์‹ค์งˆ์ ์ธ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๊ธฐ๋Œ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์„ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋ณด์ธ๋‹ค. ์ „๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๋น„๋งŒ์— ๋Œ€ํ•œ ์ฒด๊ณ„์ ์ธ ๋ฌธํ—Œ๊ณ ์ฐฐ๊ณผ ๋”๋ถˆ์–ด ์‹คํšจ์„ฑ ์žˆ๋Š” ๋ณด๊ฑด๊ต์œก ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ์ œ์‹œํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด ๋น„๋งŒ ๊ด€๋ฆฌ๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์‹ค์งˆ์ ์ธ ๋„์›€์ด ๋  ๊ฒƒ์œผ๋กœ ํŒ๋‹จ๋œ๋‹ค.
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      ํ•ดํ”ผ์บ ํผ์Šค FAQ ๋”๋ต–๊ธฐ

      ๊ผญ ์•Œ์•„์ฃผ์„ธ์š”

      • ์ž๋ฃŒ์˜ ์ •๋ณด ๋ฐ ๋‚ด์šฉ์˜ ์ง„์‹ค์„ฑ์— ๋Œ€ํ•˜์—ฌ ํ•ดํ”ผ์บ ํผ์Šค๋Š” ๋ณด์ฆํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ, ํ•ด๋‹น ์ •๋ณด ๋ฐ ๊ฒŒ์‹œ๋ฌผ ์ €์ž‘๊ถŒ๊ณผ ๊ธฐํƒ€ ๋ฒ•์  ์ฑ…์ž„์€ ์ž๋ฃŒ ๋“ฑ๋ก์ž์—๊ฒŒ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
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    - ์ž‘๋ณ„์ธ์‚ฌ ๋…ํ›„๊ฐ
    ํ•ด์บ  AI ์ฑ—๋ด‡๊ณผ ๋Œ€ํ™”ํ•˜๊ธฐ
    ์ฑ—๋ด‡์œผ๋กœ ๊ฐ„ํŽธํ•˜๊ฒŒ ์ƒ๋‹ดํ•ด๋ณด์„ธ์š”.
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    AI ์ฑ—๋ด‡
    ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”. ํ•ดํ”ผ์บ ํผ์Šค AI ์ฑ—๋ด‡์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌด์—‡์ด ๊ถ๊ธˆํ•˜์‹ ๊ฐ€์š”?
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