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소식의 효과(장점)

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최초등록일 2024.07.08 최종젿작일 2024.07
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소식의 효과(장점)
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    목차

    (1) 치병력이 높아진다.
    (2) 노화를 방지하여 장수할 수 있다
    (3) 변통이 좋아지고, 숙변도 배설된다.
    (4) 영양소의 이용률이 높아진다.
    (5) 알러지성 체질이 치료되는 수가 있다.
    (6) 두뇌가 명석해진다.
    (7) 수면시간이 짧아진다.
    (8) 피로하지 않고 능률적으로 일할 수 있다.
    (9) 미용에 도움이 된다.
    (10) 공해식품의 섭취량을 줄일 수 있다.
    (11) 혈압을 낮추는 데에 효과가 있다

    본내용

    (1) 치병력이 높아진다.

    소식을 하면 생체의 면역력과 자연치유력이 높아져서 여러 가지 병에 잘 걸리지 않을 뿐 아니라, 걸려 있는 병도 호전된다. 즉, 만성 위장병, 만성 췌장염을 위시하여, 류머티스, 당뇨병, 근무력증 등도 호전되는 병들이다.

    (2) 노화를 방지하여 장수할 수 있다

    근래의 연구로서 음식을 적게 먹으면 노화 방지에도 효과가 크다는 것이 학자들의 일치된 의견이다.
    소식이 노화방지에 효과가 있다는 것은 1980년대 미국 텍사스주 샌 아토니오(San Antonio) 대학에서 흰쥐를 사용한 실험에서 입증된 바 있다. 이 실험에서는 음식을 마음껏 먹도록 한 쥐들에 비해서 그 양의 60% 정도만 제한적으로 먹인 쥐들의 수명이 50%나 더 길었다고 한다.
    미국의 볼티모어(Baltimore) 국립 노화연구소의 조지 로스(George Rose) 박사도 쥐를 이용한 실험에서 소식을 하면 수명을 1. 5배가량으로 연장시킬 수 있다는 사실을 밝혔는데, 다시 원숭이를 이용하여 실험한 결과 마음껏 먹은 원숭이 그룹에 비해 이들보다 30% 정도 식사량을 줄인 원숭이들이 1년 정도 늦게 성숙하였으나 건강상태가 더 좋았다고 한다. 이 실험은 인간과 가장 가까운 원숭이를 대상으로 하여 얻은 결과라는 점에서 의미가 크다.

    참고자료

    · 인간행동과 사회환경 - 고명수/이승현 외 3명 저, 정민사, 2018
    · 발달심리학 : 전생애 인간발달 / 정옥분 저 / 학지사 / 2014
    · 조직과 인간관계론 - 이택호/강정원 저, 북넷, 2013
    · 인간발달 / 조복희, 도현심 외 1명 저 / 교문사 / 2016
    · 사회복지서비스 : 한국산업인력공단, 진한엠앤비, 2015
    · 인간행동과 사회환경 - 고명수/이승현 외 3명 저, 정민사, 2018
    · 성장발달과 건강 : 김태임, 김희순 외 3명 저 / 2014 / 교문사
    · 아동발달 / 이항재 저 / 교육과학사 / 2004
    · 인간발달과 교육 / 이현림, 김영숙 저 / 교육과학사 / 2016
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      소식은 면역력 향상, 노화 방지, 배변 활동 개선, 영양소 흡수율 증대 등의 다양한 장점이 있으며, 특히 알레르기 질환 치료왿 두뇌 활성화에 도움이 된다고 설명하고 있다.
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