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DIAMOND λ“±κΈ‰μ˜ 판맀자 자료

ν•™μŠ΅μ‹¬λι©ν•™_4μ£Ό 2μ°¨μ‹œμ—μ„œ μ‘°μž‘μ  μ‘°κ±΄ν˜•μ„±μ— λŒ€ν•΄ ν•™μŠ΅ν•˜μ˜€μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ‘°μž‘μ  μ‘°κ±΄ν˜•μ„±μ€ μœ κΈ°μ²΄κ°€ 미리 κ·œμ •λœ 행동을 μ‹€ν–‰ν•œ 뒀에야 λΉ„λ‘œμ†Œ κ°•ν™”κ°€ μΌμ–΄λ‚œλ‹€λŠ” 것인데, μ΄λŸ¬ν•œ μ‘°μž‘μ  μ‘°κ±΄ν˜•μ„±μ„ 자기 μžμ‹ μ—κ²Œ μ μš©λ˜μ—ˆκ±°λ‚˜ 적용될 수 μžˆλŠ” 사둀λ₯Ό 적어도 3κ°€μ§€ 이상 μ°Ύμ•„μ„œ μ œμ‹œν•˜μ‹œμ˜€.

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μ΅œμ΄ˆλ“±λ‘μΌ 2024.07.22 μ΅œμ’…μ Ώ’μž‘μΌ 2024.07
4P λ―Έλι©λ³΄κΈ°
ν•™μŠ΅μ‹¬λι©ν•™_4μ£Ό 2μ°¨μ‹œμ—μ„œ μ‘°μž‘μ  μ‘°κ±΄ν˜•μ„±μ— λŒ€ν•΄ ν•™μŠ΅ν•˜μ˜€μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ‘°μž‘μ  μ‘°κ±΄ν˜•μ„±μ€ μœ κΈ°μ²΄κ°€ 미리 κ·œμ •λœ 행동을 μ‹€ν–‰ν•œ 뒀에야 λΉ„λ‘œμ†Œ κ°•ν™”κ°€ μΌμ–΄λ‚œλ‹€λŠ” 것인데, μ΄λŸ¬ν•œ μ‘°μž‘μ  μ‘°κ±΄ν˜•μ„±μ„ 자기 μžμ‹ μ—κ²Œ μ μš©λ˜μ—ˆκ±°λ‚˜ 적용될 수 μžˆλŠ” 사둀λ₯Ό 적어도 3κ°€μ§€ 이상 μ°Ύμ•„μ„œ μ œμ‹œν•˜μ‹œμ˜€.
  • λ―Έλι©λ³΄κΈ°

    λͺ©μ°¨

    I. μ„œλ‘ 

    II. λ³Έλ‘ 
    1. 사둀 1: ν•™μ—… μ„±μ·¨λ₯Ό μœ„ν•œ 자기 κ°•ν™”
    2. 사둀 2: μš΄λ™ μŠ΅κ΄€ ν˜•μ„±μ„ μœ„ν•œ κ°•ν™”
    3. 사둀 3: 일상 μŠ΅κ΄€ κ°œμ„ μ„ μœ„ν•œ 처벌

    III. κ²°λ‘ 

    λ³Έλε©λ‚΄μš©

    I. μ„œλ‘ 
    μ‘°μž‘μ  μ‘°κ±΄ν˜•μ„±μ€ ν–‰λ™μ£Όμ˜ μ‹¬λ¦¬ν•™μ˜ μ€‘μš”ν•œ κ°œλ…μœΌλ‘œ, μœ κΈ°μ²΄κ°€ νŠΉμ • 행동을 μˆ˜ν–‰ν•œ 결과둜 κ°•ν™”κ°€ μΌμ–΄λ‚˜λŠ” 과정을 μ„€λͺ…ν•œλ‹€. μ΄λŠ” B.F. μŠ€ν‚€λ„ˆμ— μ˜ν•΄ μ²΄κ³„ν™”λœ 이둠으둜, λ³΄μƒμ΄λ‚˜ μ²˜λ²Œμ„ 톡해 ν–‰λ™μ˜ λΉˆλ„λ₯Ό μ‘°μ ˆν•˜λŠ” 것을 λͺ©ν‘œλ‘œ ν•œλ‹€. μ‘°μž‘μ  μ‘°κ±΄ν˜•μ„±μ€ μΌμƒμƒν™œμ—μ„œ λ‹€μ–‘ν•œ λ°©μ‹μœΌλ‘œ 적용될 수 있으며, 자기 μžμ‹ μ—κ²Œλ„ 효과적으둜 ν™œμš©λ  수 μžˆλ‹€. λ³Έ κ³Όμ œμ—μ„œλŠ” μ‘°μž‘μ  μ‘°κ±΄ν˜•μ„±μ΄ λ‚˜ μžμ‹ μ—κ²Œ 적용된 사둀λ₯Ό 3κ°€μ§€ 이상 μ°Ύμ•„ μ œμ‹œν•˜κ³ , 이λ₯Ό 톡해 μ–΄λ–»κ²Œ 행동이 λ³€ν™”λ˜μ—ˆλŠ”μ§€ μ„€λͺ…ν•˜κ³ μž ν•œλ‹€.

    II. λ³Έλ‘ 
    사둀 1: ν•™μ—… μ„±μ·¨λ₯Ό μœ„ν•œ 자기 κ°•ν™”
    1) 상황 및 λͺ©ν‘œ
    λ‚˜λŠ” λŒ€ν•™ μž…ν•™ 이후 ν•™μ—… μ„±μ·¨λ₯Ό 높이기 μœ„ν•΄ 효율적인 ν•™μŠ΅ μŠ΅κ΄€μ„ ν˜•μ„±ν•˜κ³ μž ν–ˆλ‹€. λŒ€ν•™ μƒν™œμ€ κ³ λ“±ν•™κ»“μ™Ώ’ 달리 μžμœ¨μ„±μ΄ 많이 μš”κ΅¬λ˜λ©°, 슀슀둜 ν•™μŠ΅ κ³„νšμ„ μ„Έμš°κ³  이λ₯Ό μ‹€μ²œν•˜λŠ” λŠ₯λ ₯이 μ€‘μš”ν•˜λ‹€.

    참고자료

    Β· James E. Mazur. (2018). ν•™μŠ΅μ‹¬λι©ν•™. μ‹œκ·Έλ§ˆν”„λ ˆμŠ€.
  • Easy Ai μš”μ•½

    이 λ¬Έμ„œλŠ” μ‘°μž‘μ  μ‘°κ±΄ν˜•μ„±μ— λŒ€ν•œ 이해λ₯Ό λ°”νƒ•μœΌλ‘œ, 자기 μžμ‹ μ—κ²Œ 이λ₯Ό μ μš©ν•œ 사둀 3κ°€μ§€λ₯Ό μƒμ„Ένžˆ μ„€λͺ…ν•˜κ³  μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. ν•™μ—… 성취도 ν–₯상, μš΄λ™ μŠ΅κ΄€ ν˜•μ„±, 일상 μŠ΅κ΄€ κ°œμ„  λ“± λ‹€μ–‘ν•œ μ˜μ—­μ—μ„œ μ‘°μž‘μ  μ‘°κ±΄ν˜•μ„±μ˜ 원리λ₯Ό ν™œμš©ν•˜μ—¬ 긍정적인 λ³€ν™”λ₯Ό μ΄λŒμ–΄λ‚Ό 수 μžˆμ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. ꡬ체적인 상황과 행동, 그리고 그에 λ”°λ₯Έ κ²°κ³Όλ₯Ό μ œμ‹œν•˜μ—¬ μ‘°μž‘μ  μ‘°κ±΄ν˜•μ„±μ΄ 개인의 자기 관리에 효과적으둜 적용될 수 μžˆμŒμ„ 보여주고 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 특히 보상과 μ²˜λ²Œμ„ 톡해 ν–‰λ™μ˜ λΉˆλ„λ₯Ό μ‘°μ ˆν•˜λŠ” 방식이 주된 μ „λž΅μ΄μ—ˆμŒμ„ 확인할 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ΄λŸ¬ν•œ 사둀 뢄석을 톡해 μ‘°μž‘μ  μ‘°κ±΄ν˜•μ„±μ˜ μ‹€μ œ 적용 κ°€λŠ₯μ„±κ³Ό μœ μš©μ„±μ„ 잘 λ“œλŸ¬λ‚΄κ³  μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ•žμœΌλ‘œλ„ μ΄λŸ¬ν•œ 원리λ₯Ό λ°”νƒ•μœΌλ‘œ 자기 관리λ₯Ό μ§€μ†ν•˜κ³  λ°œμ „μ‹œμΌœ λ‚˜κ°ˆ 수 μžˆμ„ κ²ƒμœΌλ‘œ λ³΄μž…λ‹ˆλ‹€.
  • μžλ£Œν›„κΈ°

      Ai 리뷰
      μ‘°μž‘μ  μ‘°κ±΄ν˜•μ„±μ˜ 원리λ₯Ό 자기 관리에 효과적으둜 μ μš©ν•˜μ—¬ 긍정적인 행동 λ³€ν™”λ₯Ό μ΄λŒμ–΄λ‚Έ 사둀λ₯Ό μƒμ„Ένžˆ κΈ°μˆ ν•˜μ˜€μŠ΅λ‹ˆλ‹€.
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    μ§€κΈˆ λ³΄λŠ” μžλ£Œμ™Ώ’ μ—°κ΄€λ˜μ–΄ μžˆμ–΄μš”!
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    μ €λŠ” μ•„λž˜μ™Ώ’ 같이 μž‘μ—…μ„ 도왿’λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€.
    - 주제만 μž…λ ₯ν•˜λ©΄ λͺ©μ°¨λΆ€ν„° λ³Έλε©λ‚΄μš©κΉŒμ§€ μžλ™ 생성해 λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€.
    - μž₯문의 μ½˜ν…μΈ λ₯Ό 쉽고 λΉ λ₯΄κ²Œ μž‘μ„±ν•΄ λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€.
    - μŠ€ν† μ–΄μ—μ„œ 무료 μΊμ‹œλ₯Ό κ³„μ •λ³„λ‘œ 1회 λ°œκΈ‰ 받을 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ§€κΈˆ λ°”λ‘œ μ²΄ν—˜ν•΄ λ³΄μ„Έμš”!
    이런 μ£Όμ œλ“€μ„ μž…λ ₯ν•΄ λ³΄μ„Έμš”.
    - μœ μ•„μ—κ²Œ μ ν•©ν•œ λ¬Έν•™μž‘ν’ˆμ˜ κΈ°μ€€κ³Ό νŠΉμ„±
    - ν•œκ΅­μΈμ˜ κ°€μΉ˜κ΄€ μ€‘μ—μ„œ 정신적 κ°€μΉ˜κ΄€μ„ μ΄λ£¨λŠ” 것듀을 문화적 λ¬Έλ²•μœΌλ‘œ μ •λ¦¬ν•˜κ³ , ν˜„λŒ€ν•œκ΅­μ‚¬νšŒμ—μ„œ μΌμ–΄λ‚˜λŠ” 사건과 사고λ₯Ό λΉ„κ΅ν•˜μ—¬ μžμ‹ μ˜ 의견으둜 κΈ°μˆ ν•˜μ„Έμš”
    - μž‘λ³„μΈμ‚¬ 독후감
    ν•΄μΊ  AI 챗봇과 λŒ€ν™”ν•˜κΈ°
    μ±—λ΄‡μœΌλ‘œ κ°„νŽΈν•˜κ²Œ μƒλ‹΄ν•΄λ³΄μ„Έμš”.
    2025λ…„ 06μ›” 14일 ν† μš”μΌ
    AI 챗봇
    μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”. ν•΄ν”ΌμΊ νΌμŠ€ AI μ±—λ΄‡μž…λ‹ˆλ‹€. 무엇이 κΆκΈˆν•˜μ‹ κ°€μš”?
    4:58 μ˜€ν›„