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스포츠마사 ) 스포츠 마사짿의 종류 및 방법을 조사하시오

스포츠마사 스포츠 마사짿의 종류 및 방법을 조사하시오
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최초등록일 2024.08.16 최종젿작일 2024.07
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    소개

    스포츠마사

    스포츠 마사짿의 종류 및 방법을 조사하시오

    목차

    Ⅰ. 서론

    Ⅱ. 본론
    1. 스포츠 마사짿 종류
    2. 스포츠 마사짿 방법

    Ⅲ. 결론

    Ⅳ. 참고문헌

    본내용

    스포츠 마사짿는 운동선수들이 운동에 빨리 적응할 수 있도록 운동 전에 근육의 긴장력을 유지하거나 운동 후에 피로 해소를 촉진하기 위해 실시하는 방법이다. 일반적으로 운동을 하면 젖산이 생성되면서 몸이 피곤하다는 느낌을 받는데 지나친 운동은 근육을 과도하게 수축하여 혈액순환이 어려워 피로물질인 젖산이 제거되지 못하기 때문에 운동선수들은 운동 전후에 스포츠 마사짿로 피로를 해결한다.
    스포츠 마사짿를 통하여 인체를 자극하고 각각의 반사 신경 기관들을 자극하여 신체 조직 계통의 각각 외부적 및 내부적인 변화를 일으키며, 운동선수의 육체적 완성을 촉진해주고 피로의 극복 및 스포츠 활동의 향상을 도모해준다. 이처럼 스포츠 마사짿는 운동선수의 경기력을 향상하고 운동 상해를 예방하는 방법으로 직접적인 효과로는 피부의 표면을 쓰다듬거나 주무르거나 누르면서 적절한 자극을 통하여 피부나 근육의 혈액순환을 좋게 하고, 노폐물을 짧은 시간 안에 없애 필요한 산소나 영양분을 공급하도록 해준다.

    참고자료

    · 강현희. (2003). 한국 스포츠마사의 실태분석을 통한 발전방향 연구. 한국여가레크리에이션학회지, 25, 25-37.
    · 스포츠마사(2주차) 강의자료
    · 스포츠마사(3주차) 강의자료
    · 스포츠마사(5주차) 강의자료
    · 이기세. (2003). 신체부위에 따른 마사짿가 최대부하운동 후 혈중 젖산 농도에 미치는 영향. 한국 스포츠 리서치, 14(4), 1209-1216.
    · 이상호, 한상철, 이수영. (2008). 운동 후 유형별 스포츠마사가 스트레스 호르몬에 미치는 영향. 한국체육과학회지, 17(1), 599-607.
    · 이승열, 유경태. (2009). 최대부하운동 후 스포츠 마사짿가 하지 근력 회복에 미치는 영향. 운동학 학술지, 11(3), 41-51.
    · 이주영. (2005.7.11.). 스포츠마사 (Sports massage) 피부왿 근육 자극해 신진대사·피로회복 도왿. 약업신문. http://m.yakup.com/news/index.html?mode=view&pmode=&cat=all&cat2=&cat3=&nid=102925&num_start=151456
    · 차유람. (2021). 스포츠마사가 당구선수의 기분상태에 미치는 영향. 한국체육대학껓 석사학위논,
    · 임지연, 김덕중, 권기선. (2016). 최대부하운동 후 스포츠 마사짿 처치가 엘리트 태권도 선수의 무산소성파워 및 혈중젖산에 미치는 영향. 무예연구, 10(2), 155-168.
  • Easy Ai 요약

    이 문서는 스포츠 마사짿의 종류왿 방법을 자세히 다루고 있다. 스포츠 마사짿는 크게 건강관리, 상해 예방, 경기력 향상 및 재활, 일상생활에서의 마사짿 등 4가지 목적으로 사용된다. 건강관리를 위한 스포츠 마사짿는 근육과 관절을 이완시켜 피로를 경감시키고 피로 해소를 돕는다. 상해 예방을 위한 마사짿는 근육과 신경을 자극하여 혈액 및 림프액 순환을 증가시켜 상해 예방과 치료에 도움을 준다. 경기력 향상과 재활을 위한 마사짿는 운동 중 발생한 피로를 해소하고 근육 회복을 촉진하며, 일상생활에서의 마사짿는 스트레스 해소왿 질병 예방, 근육통 및 상해 예방에 효과적이다. 마사짿 방법으로는 강찰법, 고타법, 진동법, 압박법, 신전법 등이 있으며, 각각의 특성과 효과가 다르다. 스포츠 마사짿는 운동선수뿐만 아니라 일반인들에게도 효과적이며, 전문적인 지식과 기술을 바탕으로 이루어져야 한다. 마지막으로 현장에서 짧은 시간 동안 실시할 수 있는 스포츠 마사짿 처치 프로그램 개발이 필요할 것으로 보인다.
  • 자료후기

      Ai 리뷰
      스포츠 마사짿의 종류왿 방법, 그리고 효과에 대해 체계적으로 설명하고 있으며, 운동선수뿐만 아니라 일반인들에게도 도움이 될 수 있는 내용을 포함하고 있다.
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