인간괿�계론_5주 1강에서 부적응적 대인신념에 대해 배웠습니다. 우리는 각자 나름대로의 당위적 요구 생각을 가지고 있습니다. 또한 타인에 대한 당위적 요구에 대한 생각도 있습니다. 1. 여러분은 나 자신과 타인에 대한 어떤 비합리적인 신념을 지니고 있는지 생각해보십시오. 2. 이러한 신념들이 어떤 과정을 통해서 나의 인간괿�계에서 부적응 문제를

이 문서는 인간괿�계에서 비합리적인 신념이 어떤 부적응 문제를 유발하는지 살펴보고, 자신과 타인에 대한 바람직한 신념과 기대를 제시하여 건강한 인간괿�계를 형성하는 방법을 모색하고자 합니다.

첫째, 우리는 종종 자신과 타인에 대해 비합리적인 신념을 가지고 있습니다. 이러한 신념은 현실적이지 않거나 과도하게 이상적인 경우가 많으며, 이는 대인관계에서 문제를 일으킬 수 있습니다. 나 자신과 타인에 대해 내가 가지고 있는 비합리적인 신념 중 몇 가지로는 '항상 완벽해야 한다', '타인은 나를 항상 이해하고 지지해야 한다', '타인은 항상 나의 필요왿� 욕구를 먼저 고려해야 한다' 등이 있습니다.

둘째, 이러한 비합리적인 신념은 우리의 생각과 행동에 영향을 미쳐 인간괿�계에서 부적응 문제를 유발할 수 있습니다. 예를 들어 완벽해야 한다는 신념은 우리를 지나치게 긴장하게 만들어 자연스러운 관계 형성을 어렵게 하고, 타인이 나를 이해하고 지지해야 한다는 신념은 타인에 대한 비현실적인 기대를 조장하여 갈등을 초래할 수 있습니다. 또한 타인의 요구왿� 입장을 고려하지 않는 신념은 이기적인 태도를 보이게 하여 관계의 균형을 깨뜨릴 수 있습니다.

셋째, 자신과 타인에 대해 바람직한 신념과 기대를 가지는 것이 중요합니다. 자신에 대해서는 완벽하지 않아도 괜찮다는 인식을, 타인에 대해서는 그들이 나왿� 다를 수 있음을 인정하고 상호적인 기대를 가지는 것이 필요합니다. 이를 통해 우리는 상호 존중과 배려를 바탕으로 한 건강한 인간괿�계를 형성할 수 있습니다.

결국 인간괿�계는 우리가 가진 신념과 기대에 의해 크게 영향을 받습니다. 비합리적인 신념을 버리고 현실적이고 상호 존중적인 신념을 가지는 것이 건강한 인간괿�계를 유지하는 데 필수적입니다. 이를 통해 우리는 자신과 타인을 이해하고, 보다 의미 있고 만족스러운 인간괿�계를 형성할 수 있을 것입니다.