스트레스의 개념, 방어기제의 개념 및 종류, 특정한 스트레스 상황에서 본인이 주로 사용하는 방어기제는 무엇인지 구체적인 예를 들어 서술하시오.

Ⅰ. 서론
현대 사회에서 스트레스는 누구나 겪는 보편적인 현상으로, 개인의 신체적, 정신적 건강에 큰 영향을 미친다. 스트레스는 심리적, 신체적 반응으로, 우리 몸이 외부의 위협적 상황이나 과도한 요구에 대응하는 과정에서 발생한다. 스트레스는 일상생활의 다양한 상황에서 발생할 수 있으며, 이를 적절히 관리하지 못할 경우 여러 가지 부정적인 결과를 초래할 수 있다. 스트레스는 일시적인 불안이나 긴장감을 유발할 수 있지만, 지속적으로 쌓일 경우 개인의 정신적 및 신체적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있다. 이러한 스트레스에 대응하기 위해 인간은 다양한 방어기제를 발달시켰으며, 방어기제는 심리학적 개념으로, 개인이 스트레스 상황에서 자신을 보호하고 정신적 안정을 유지하기 위해 무의식적으로 사용하는 전략을 의미하는 것으로 이는 무의식적으로 작용하여 스트레스 상황에서 자신을 보호하고자 하는 심리적 기제이다. 이런 방어기제는 일종의 심리적 보호막 역할을 하며, 개인이 직면한 불안이나 갈등 해결에 중대한 역할을 한다. 이에 본론에서는 스트레스의 개념, 방어기제의 개념 및 종류, 특정한 스트레스 상황에서 본인이 주로 사용하는 방어기제는 무엇인지 구체적인 예를 들어 서술하고자 하다.

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 개념
스트레스는 외부 환경에서의 위협이나 요구에 대한 반응으로, 심리적, 신체적으로 발생하는 긴장 상태를 의미한다. 이 개념은 1930년대 심리학자 한스 셀리에(Hans Selye)에 의해 처음 제시되었으며, 그는 스트레스를 신체가 적응하려는 생리적 과정으로 정의했다. 스트레스는 일상생활에서 발생하는 다양한 상황에 대응하기 위해 나타나는 반응으로, 긍정적일 수도 부정적일 수도 있다. 스트레스는 유익한 스트레스왿� 유해한 스트레스로 크게 두 가지로 나눌 수 있다. 유익한 스트레스는 개인이 도전적인 상황에서 최선을 다할 수 있도록 동기를 부여하며, 건강에 긍정적인 영향을 미친다.