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[독후감]인생을 두 배로 사는 아침형 인간

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최초등록일 2006.05.19 최종젿작일 2006.05
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[독후감]인생을 두 배로 사는 아침형 인간
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    소개

    깔끔하고 세심하게 잘 정리되어 있는 자료입니다. A+을 받은 감상문이니 여기에 여러분의 의견과 자료를 조금씩만 더한다면 원하시는 좋은 결과를 얻으실 수 있을 겁니다.

    목차

    서론
    본론
    결론

    본내용

    인생을 두 배로 사는 아침형 인간

    서 론
    “일찍 일어나는 새가 벌레를 많이 잡아 먹는다”라는 말이 있다. 이 말은 부지런하고 빨리 시작해야 성공을 거둔다는 의미이다. 이런 말의 뜻을 대변하듯 최근 ‘아침형 인간’이라는 말이 유행을 하고 있다. 아침형 인간이란 이른 아침에 하루의 일과를 시작하여 아침시간을 활용함으로써 성공적인 삶을 영위할 수 있도록 노력하는 사람을 뜻하는 말이다. 하지만 이런 말들을 뒤로한 채 나의 삶은 저녁형 인간(올빼미족)이었다. 잦은 동아리 모임과 술자리 그리고 물밀듯이 몰아서 나오는 과제들을 감당하기 위해서는 ‘저녁형 인간’이 될 수밖에 없었다.
    그러던 중에 사이쇼 히로시의 「인생을 두 배로 사는 아침형 인간」이라는 책을 접하게 되었다. 이 책에 의하면 인간은 원래 일출과 동시에 일어나고 일몰과 동시에 잠자리에 드는 생활을 해왔으나 지난 100년간 문명이 발달하여 밤시간을 활용할 수 있게 됨에 따라 신체의 리듬이 깨졌다고 한다. 또 아침형 인간은 자연의 리듬에 따라 생활하게 되는 사람이며, 아침의 1시간은 낮의 3시간과 맞먹는다고 한다.
    아침형 인간이 되기 위해서는 수면시간은 오후 11시부터 오전 5시로 정하고, 저녁에 할 일과 아침에 할 일을 구분해서 하며, 반드시 아침식사를 해야 한다. 그러기 위해서는 야근이나 저녁 술자리를 피한다. 일순간에 아침형 인간이 되려고 노력하기보다는 서서히 기상시간을 앞당기면서 아침햇빛을 많이 쪼이면 큰 무리 없이 생체리듬을 바꿀 수 있다. 또 남는 아침시간을 이용하여 새로운 것을 배우거나 아이디어를 내고, 평소에 하기 어려웠던 일을 하며, 정보수집 및 운동을 하면 더 규모 있는 시간을 보낼 수 있다. 특히 아침에는 집중력과 창의력이 높아져 적은 시간으로도 큰 효과를 얻을 수 있기 때문에 어떤 것을 목표로 하여 성취하

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