[아동체육]체육활동이 아동의 신체에 미치는 효과

지난 여름방학 때 초등학껓 학생을 대상으로 체육지도를 한 적이 있었는데 아이들의 몸집은 나의 초등학껓 시절보다 크다는 것을 알 수 있었지만 3게임도 채 마치기 전에 쉽게 지쳐버리는 아이들을 보면서 운동부족의 실체를 느낀 적이 있었다. 모든 사람은 키왿� 몸무게 등의 기본적이 체격은 부모님의 유전적 영향을 이어받고 태어나지만 주위 여건과 환경 요소에 따라 변화에 많은 영향을 미친다. 수면과 영양, 질병의 의한 건강상태왿� 생활습관 등을 그 예로 들 수 있다. 이러한 많은 요소 중 규칙적인 신체활동이 아동들의 신체적 건강에 미치는 영향에는 어떤 것이 있는지 알아보자.


규칙적인 신체활동이 건강에 미치는 효과로는 ‘건강나이를 연장’할 수 있고, ‘노화를 방지’하는 등 많은 효과가 있지만 그 대상이 ‘아동’일 경우에는 신체적 발달을 가장 큰 효과로 볼 수 있다.

먼저 첫 번째로 ‘신체 체형의 긍정적인 효과’를 볼 수 있다. 현대 사회는 식생활의 수준개선과 영양상태가 좋아져서 과거에 비해 체격은 커졌지만 운동부족으로 소아성인병과 소아비만의 수가 급격히 증가했다. 동적 움직임과 정적 움직임이 고루 가쳐진 신체활동을 규칙적으로 하게 되면 움직임이 전신을 통하여 이루어지게 되므로 신체각 부위의 움직임을 보다 원활하게 도왿�주며, 골격 및 근육의 발달을 유도하게 된다. 또한 성장점이 자극되어 신장이 발달하고 근 조직의 모세 혈관을 발달시켜 좋은 혈색의 유지왿� 균형 잡힌 체격을 만들어 준다. 이에 최근 문제가 되는 운동부족으로 소아성인병과 소아비만의 해결점도 찾을 수 있다.

두 번째로는 ‘체력의 긍정적인 변화’이다. 체력은 크게 심폐지구력과 근력, 근 지구력, 유연성, 신체 조성 이렇게 다섯 가지로 나눌 수 있는데....
먼저 첫 번째로 ‘심폐지구력의 향상’을 살펴보면 필요한 영양분을 특히 산소를 근육에 공급하고 장시간 운동 결과 생기는 노폐물을 제거하는 능력을 말하는데 심장과 폐장, 혈관의 효율적인 기능을 포함한 의미이기도 하다. 심폐지구력은 최대 산소 섭취량으로 자주 표현되며 운동을 할 때 힘을 사용하는 동안엔 많은 양의 산소가 필요하게 되고 이에 활력적인 운동은 심폐지구력을 늘이고 심장병의 위험을 줄인다고 한다.