[식생활]나의 식생활과 건강상태

○ 나의 병력 원인
∘ 부계쪽 병력 유전 영향으로 소화기 계통의 기능이 약함.
∘ 자주 끼니때를 놓쳐서 제시간에 식사를 하지 못함
→ 과다한 음식물을 섭취하게 되는 원인 (폭식)

□ 나의 건강상태
잘못된 식습괿�으로 자주 끼니를 거르게 되었고, 그렇게 됐기 때문에 제시간에 식사를 못하고, 불규칙적으로 폭식을 했기에 위에 많은 무리가 가게 된 것 같습니다. 주로 늦게 일어나서 아침을 거르게 되고, 아침 겸 점심을 먹게 되는 경우가 많았고, 점심의 대부분도 밖에서 간단히 해결하거나 균형 잡힌 식단의 식사를 못하게 되는 경우가 대부분이었습니다. 그나마 제대로 먹는 저녁식사 역시 귀가 시간에 따라 시간이 들쑥날쑥 하는 경우가 많아서 정해진 시간에 음식물을 섭취하지 못하게 되었습니다.
식사를 하는 식품군에서 살펴보면 유제품이나 과일류는 대부분 빠져 있는 경우가 많고,
주 1회도 잘 섭취하지 않는 경우도 많았습니다. 특히나 제가 현재 앓고 있는 위염이나 역류성 식도염은 아침을 자주 거르는 제 식습괿�이 악화 시키는 것 같고 현재 치료는 받고 있으나, 식습괿� 자체가 쉽게 바뀌지 않고 예전의 식생활을 크게 고치지 못한 채 유지하고 있기 때문에 약을 먹어도 크게 나아지지 않고, 계속 약물만 남용하고 있는듯합니다. 이번 수업을 통해서
무엇보다도 근본적인 원인을 해결하지 못하면 치료가 큰 효과를 못 보게 될 것이라고 확신했으며, 정해진 시간에 정량의 식사를 하는 습관이 제겐 가장 필요하다는 생각이 들었습니다.
또한 가족병력이 부계쪽에 있고, 특히나 소화기 계통에 병력이 있는데 유전적으로 가진 병력이야 어쩔 수 없지만, 이를 위해서 후천적인 건강관리가 많이 요구될 것 같습니다. 최근에 위염증세가 좀 심해지면서 걱정이 많은데, 정기적인 검진이 요구되고 그왿� 더불어 수업을 통해서 치료 못지않게 바른 식습괿�이 중요하다는 것을 알게 됨에 따라 올바른 식습괿�이 빨리 습관화 되도록 노력해야겠습니다.