[대중건강] 걷기의 필요성과 올바른 방법에 관한 고찰

1. 서론

1-1. [걷기운동] 을 선정하게 된 동기
걷기운동이 지금처럼 많이 활성화되지 않았을 당시엔 걷기엔 `운동`이란 명칭을 붙이는 것이 우습다는 생각을 하는 사람이 많았을 것이다. 지금은 인식이 많이 바뀌어서 아침, 저녁으로 공원이나 거리에서 운동복 차림으로 `걷기운동`을 하는 사람들을 많이 볼 수 있다.
나는 어머니께서 건강이 많이 좋지 않으셔서 건강에 관련된 운동이나 식품에 대해 관심이 많았다. 사실 건강은 잃은 뒤에 소중한 것을 알게 된다는 것처럼, 건강하지 못할 때 더욱 건강해지려고 애쓰게 되는 듯싶다. 그래서 건강해질 수 있다면 무엇이든 가리지 않고 해보자는 심정으로 걷기운동을 어머니께 반강요하고 있는 입장이었다.
하지만 실질적으로 걷기 운동이 어머니께 어떻게 도움을 드릴 수 있는지 제대로 알지 못했고 정보도 많이 부족한 상황이었다. 류마티스 관절염을 앓고 계신 어머니께서는 관절 때문에 무리한 운동을 전혀 하실 수 없었고 그나마 걷기가 제일 무난한 듯 싶었다.
그래서 이번 과제를 통해 걷기의 진짜 효능을 알아보고 또 주의할 점은 없는지 함께 알아볼 수 있는 좋은 계기가 될 것 같았다.
무엇보다 대중의 입과 입을 통해 유행처럼 번지고 있는 이 걷기운동이야말로 댿�중��화로서 알맞은 소재라고 생각되었다. 대중들이 이토록 열광하는 걷기의 효과에 대해 조사해보고 걷기왿� 달리기가 어떻게 다른지 연구해 볼 것이다. 걷기 운동이 다른 운동과 차별화 된 점은 무엇인지 함께 알아보고 걷기를 통해 대중의 삶이 어떻게 변화해 갈지 예상해 보고자 한다.

1-2. 걷기운동의 성행배경
우리나라는 1989년 7월 한국걷기본부(회장 한갑수)가 창설되면서 본격적으로 걷기 운동이 시작됐고 1990년 초 (사)한국체육진흥회의 트레킹 붐에 힘입어 한국워킹협회의 국민 건강 걷기의 날을 비롯해 원주국제 걷기대회. 한강시민 걷기대회. 거북이마라톤대회. 하이 서울 건강 걷기대회. KBS 국민건강 프로젝트 걷기 혁명 530. 1만보 걷기 운동. 엘리베이터